如何製作多汁的烤雞胸肉

烤雞胸肉超級多汁,味道鮮美。 了解我的簡單提示,避免製作乾燥和過度烹飪的烤雞胸肉,以便您和您的家人可以在一周中的任何一天享用晚餐。

這種健康的雞肉配方天然無麩質,古老,Whole30和酮類友好,因此它適用於許多不同的飲食方法。 一定要訪問我的網站,獲取更多美味的雞肉食譜。

烤雞胸肉食譜: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/

烤雞胸肉食譜
2無骨雞胸肉(每個6盎司)
2茶匙鱷梨油
蒜粉
熏制辣椒粉
鹽和胡椒

方向:
從冰箱中取出雞胸肉,讓它們在室溫下靜置20-30分鐘,然後再烹飪。 它們越接近室溫越好。

將烤箱預熱至450ºF

將雞胸肉放在兩片saran包裹或蠟紙之間,用肉槌*輕輕搗碎,從中心開始,向邊緣搗碎。 目標是創造一個厚度均勻的雞胸肉,使其均勻烹飪。

將雞胸肉放在鑲邊烤盤上,每邊淋上鱷梨油,然後加入鹽,胡椒粉,大蒜粉和煙熏辣椒粉。

烘烤15分鐘或直到雞肉達到內部溫度160度。

將雞肉放置10分鐘,使果汁沉澱,內部溫度上升至165度。 服務和享受。

每服務營養素:卡路里205 | 總脂肪8.4g | 飽和脂肪1.3g | 膽固醇97mg | 鈉:620mg | 碳水化合物0g | 膳食纖維0g | 糖0g | 蛋白質34.5g


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