通過肥胖自我發現並把自己當作朋友

通過肥胖自我發現並把自己當作朋友
圖片由 麗莎小丑

現在是星期一早上,你的鬧鐘就響了。 你感覺比平時更累。 當你起床時,你的頭部感覺緊繃,肌肉酸痛,喉嚨疼痛。 你跌跌撞撞地走進浴室,拔出溫度計,然後取溫度...... 101度! 你有流感。 所以你馬上看著自己在鏡子裡對自己說: “你這個白痴,看看你對自己做了什麼。你發燒了,你有多愚蠢?你只是這樣做才能引起注意,這是一種失業的方法。你真可憐!” 對?

當然不是。 照顧好你自己。 你休息。 您可能會去看醫生。 你喝了很多液體。 您可以使自己恢復健康。 如果您是整體人,就會認識到發燒是抵禦攻擊身體的病毒或細菌的天然防禦機制。 您甚至可能會感謝您的身體如此出色。

看看另一個場景。 你最好的朋友患有肺炎。 她已經住院了,你早點起床去探望她。 她正在恢復健康的道路上,可能會在一天左右回家。 當你在那裡時,她有咳嗽的咒語。 她需要幾分鐘才能屏住呼吸,護士甚至可能不得不進來使用呼吸機。 離開後,你和另一個朋友共進晚餐,你最好的朋友會在談話中出現,所以你說: “我無法相信她在那裡時做了什麼。她進入了這個咳嗽的咒語。真是太噁心了。她真的是一頭豬。為什麼她不能控制自己呢?” 對?

當然不是! 您認識到咳嗽是肺炎的症狀,您的朋友對此無能為力。 您可能給她喝了一杯水,或者也許您是給護士打電話的,您在晚餐時與您的另一個朋友表達了對她的真誠關注。

症狀與原因

如果我們對自己的流感症狀,或朋友的肺炎症狀如此優雅,為什麼我們如此殘忍,另一種疾病的症狀幾乎影響到美國人口的70%? 肥胖。 我們真的認為有人會選擇超重嗎? 我們真的認為孩子們說, “當我長大後,我想變胖?”

幾乎問題的每一個“解決方案”都只涉及症狀。 我們在這個社會中習慣於只考慮我們周圍世界的有形,身體方面,因此多年來關於肥胖的主要重點是食物和飲食。 然而,吃不是問題。 然後,現代社會將重點轉向運動。 再次,這是在處理症狀。 那麼,肥胖的原因是什麼?

癌症的原因是什麼? 嗯,你說,有很多東西可以導致癌症。 沒錯,但不是每個接觸過這些東西的人都能得到它。 你也可以說有很多種不同的癌症。 是的,每種都不一定是由同一件事引起的。 問題是我們想要直接,黑白混凝土解決所有生活中的問題。 不確定性和灰色區域擾亂了我們。


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作為一名針灸醫生,我經常有人問我是否可以幫助他們減肥。 作為一個自己在體重上掙扎的人,我有一些想法可以分享,而且一些發現對我來說是最近的。

開始了解你

首先,沒有人可以幫助別人減肥。 哦,我可以建議一個飲食和鍛煉計劃,結合針灸來抑制食慾,如果它有效,它可能,症狀只是緩和。 這就像服用阿司匹林治療發燒並說它可以治愈你的流感。 你知道和我一樣,當阿司匹林消失時,發燒可能會回來。 這並不是說如果你的發燒危險性很高,服用阿司匹林可能不合適,而你採取其他適當的措施來恢復健康。

那麼肥胖的適當措施是什麼呢? 我會說,最重要的是自我發現。 就像您不會因感冒發燒而感到內一樣,開始將體重看作是更大的症狀。 開始了解自己。

“疾病”何時開始?

開始時您的生活中發生了什麼?

發現模式。 有時候您沒有症狀嗎? 那是怎麼回事

在回答這些問題時,您可能會發現發燒就像是抵抗發作的防禦機制一樣,也許您的體重是保護自己的一種方法,而且您的身體確實可以很好地照顧您。 也許這表明您的生活已失控,而您的身體也會通過告知您來照顧您。 也許您背負著沉重的負擔,而您的身體以一種非常真實的方式反映出這種情況以提醒您。

感謝和讚賞可能是有序的。 畢竟,當您侮辱和誹謗您的身體時,您的身體一直在照顧著您。

對待自己作為朋友

當您開始將自己當作朋友對待時,請記住,您當然不會譴責因肺炎住院的朋友。 這不僅僅是簡單的行為修改,它還是另一種治療症狀的方法。 因為沒有兩片相同的草葉,所以您的病情與您一樣獨特。

解決症狀並不能解決您的獨特性。 在您進行自我發現期間或之後解決您的症狀可能是適當的,但是沒有飲食或運動療法適合每個人。 每個人都有不同的需求。

如果你正在閱讀這篇文章並且你從未有過體重問題,那麼也許你會考慮看看那些與你看病的人一樣同情的朋友。 在他們的解決方案的道路上提供您的支持,而不僅僅是症狀追逐。

相關的書:

陰陽減肥指南
露西·李華

露西·李華的《陰陽減肥指南》中國被列為世界上最苗條的國家之一,其人民更健康,更幸福的生活方式的秘訣已在其文化中根深蒂固:數千年來,他們認為生活應與自然融為一體,並遵循陰陽的基礎平衡理論(來自哲學家老子的具有2000年曆史的哲學指出,一部分只能通過與整體的關係來理解)。

在《陰陽減肥指南》中,中國醫生和營養學家莉莉·麗華(Lily Lihua)使您了解了這些古老的減肥和健康秘訣,並提供了可以輕鬆融入日常生活的簡便食譜和鍛煉方法。 了解如何真正生活,以幫助您減輕體重,精力充沛,並控制自己的健康和福祉。

信息/訂購這本書. 也可作為Kindle版本使用。

關於作者

迪安娜瓦格納 是持牌針灸醫師。 Deanna獲得了傳統針灸學院(英國)的學士學位,並畢業於佛羅里達州Worsley古典針灸學院。
 

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