大腦食物?

每天健康研究領域都有新的東西。 有些人建議放下啤酒和薯條,撿起紅酒和黑巧克力。 它會永遠結束嗎? 當然不是。 然而,某些研究似乎只支持普通的“常識”。

你聽過多少次了 當我退休時,我要搬到海邊? 我們人類對平靜的海浪有著浪漫的感情。 人類最早的社區靠近海邊,可能有一個原因 - 一個是交通方便,當然還有新鮮食物的傾向。 這使得魚對我們有益,因為我們吃它比吃穀物或屠宰加工馴養動物要長得多。

研究表明,魚可能會保護大腦 

“華盛頓郵報”

大腦食物?研究人員周三報導,每周至少吃一次烤魚或烤魚的人可能會保護他們的大腦免受阿爾茨海默病和其他大腦問題的困擾。

Cyrus Raji的 匹茲堡大學醫學中心 和同事們對260健康成年人進行了腦部掃描,並檢查了對維持健康大腦至關重要的灰質量與他們患阿爾茨海默氏症的風險或稱為輕度認知障礙(MCI)的風險之間的關係。未來五年。

在考慮了年齡,性別,教育,種族,身體活動和肥胖等因素後,研究人員發現,那些經常每週食用烤魚或烤魚的人在十年後更有可能患上更多的灰質。大腦的幾個關鍵部位,包括海馬,後扣帶和眼眶額葉皮層。

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魚類中的Omega-3:吃魚有助於你的心臟

Mayo Clinic

魚中的omega-3脂肪酸對心臟有益。 找出為什麼吃魚的心臟健康益處通常超過任何風險。 如果您擔心心髒病,每週吃一到兩份魚可以減少心髒病發作死亡的風險,降低三分之一或更多。

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