如果你無法入睡,你可以安全服用哪些藥物?

如果你無法入睡,你可以安全服用哪些藥物?有許多可用於失眠的藥理學選擇。 但他們主要會讓你依賴他們睡覺。 來自www.shutterstock.com

如果你在睡覺時遇到困難, 藥品 不應該是你的第一選擇。 中午之後定期鍛煉,減少咖啡(和其他含咖啡因的飲料),晚上少吃,在“屏幕時間”之前放鬆,在床上,練習冥想,並嘗試安靜,黑暗的臥室專用於睡覺。

但是,如果你已經嘗試了所有的東西並且仍在努力睡眠呢? 很多人都想轉向醫學尋求幫助。 導航有效性,安全性和成為習慣形成潛力的各種選擇可能很困難。

應避免長期定期使用藥物以促進睡眠,因為初始效果會在幾週內迅速下降,並且依賴性和不良反應變為 問題。 但總之 短期,睡眠藥物確實有它們的位置。 不幸的是他們經常 過度使用,特別是在老年人中 人。

苯二氮卓

苯二氮卓類藥物是一種藥物 安定,也用於治療焦慮症。 它們是最常用的處方 安眠藥.

它們的作用,包括一些肌肉鬆弛特性,是通過增強效果來實現的 GABA,一種在整個大腦中運作的抑制性神經遞質。 很少有人經歷相反的情況,變得過度興奮和焦慮。

由於苯二氮卓類藥物抑制大腦功能(它們抑制中樞神經系統),它們的作用會增加其他中樞神經系統抑製劑,包括酒精,鎮靜抗組胺藥和阿片類鎮痛藥如羥考酮(Endone)。 這可能是非常危險的,並且當結合時可導致呼吸衰竭,昏迷甚至死亡。

在一些人中僅幾天之後,或者在大多數時間內,對藥物的生理和心理依賴性可以發展。 不幸的是,人太多了 依賴的.

重要的是,誘導睡眠的有效性在幾週後消失。 停止服用苯二氮卓類藥物非常困難,因為失眠和焦慮會逐漸恢復。 持續時間“退出“與這些時間的長短有關。

長期使用後突然停藥可能是危險的,可能出現劇烈的戒斷反應,包括癲癇發作。 停止 這些藥物需要由您的醫生管理。 基本上,需要逐漸減少劑量,並提供支持和諮詢,以幫助暫時增加失眠和焦慮。

副作用包括認知功能“消退”,記憶障礙和事故風險增加,特別是老年人的不穩定和跌倒。

苯二氮卓類藥物只能使用兩到四周,或間歇使用,並且只能使用 良好的睡眠衛生 (即,實施第一段中列出的措施)。

Temazepam(商品名Normison,Temaze,Temtabs)和勞拉西泮(商品名Ativan)是許多苯二氮卓類藥物的合理選擇。 這是因為它們起效更快,效果持續時間短,以避免第二天出現“宿醉”。

Z-藥物(催眠藥)

佐匹克隆(商標名Imovane和Imrest)和唑吡坦(商品名Stilnox)的藥理學和對苯二氮卓類藥物的作用相似。 這些僅處方藥物還可增強GABA抑制大腦活動的作用,並具有與過度鎮靜和依賴相關的相同危害。

奇異的 行為和症狀,例如幻覺和睡眠行走,可能是危險的,比苯二氮卓類藥物更可能。

如果你無法入睡,你可以安全服用哪些藥物?睡眠藥物不能長期使用。 來自www.shutterstock.com

抗組胺藥

較老的抗組胺藥,現在被稱為鎮靜抗組胺藥,通過其中樞神經系統抑制特性誘發嗜睡。 這些都是藥店櫃檯提供的。 常見的實例包括苯海拉明(商品名Unisom Sleep Gels),多西拉敏(商品名Restavit)和異丙嗪(品牌Phenergan)。

特別是那些過敏症,如花粉症擾亂他們的睡眠,這些可能是一個合理的短期選擇。 依賴這些藥物來睡覺是一種危險。

這些藥有 副作用 有匍匐問題的男性包括口乾,視力模糊,便秘,精神錯亂,頭暈和尿瀦留。 老年人的所有副作用都更嚴重。

相比之下,通常用於治療花粉熱的非處方抗組胺藥(如品牌名稱Telfast,Zyrtec和Claratyne)不具有鎮靜作用,因此不太可能使您昏昏欲睡。

止痛藥

現在需要處方的任何含阿片類藥物的藥物都會引起嗜睡(取決於劑量),因為它們也會抑制我們的中樞神經系統。 可待因(Panadeine,Panadeine Forte或Nurofen Plus),曲馬多,他噴他多,嗎啡或羥考酮會使我們困倦,但不建議他們治療失眠症。

鑑於嚴重,這些強效藥物最好保留用於緩解疼痛的明智使用 依賴和過量的危害。 老年人對中樞神經系統抑製作用和便秘更敏感。

褪黑激素

我們的睡眠 - 覺醒週期依賴於從我們大腦的腺體週期性釋放的激素褪黑激素。 褪黑激素 口服給藥有助於誘導某些人的睡眠,但是 不如其他鎮靜劑有效.

然而,一個 澳大利亞近期研究 測試褪黑激素治療由於腦內褪黑素釋放延遲引起的睡眠問題。 這些人在適當運作的時候難以入睡和醒來。

在睡前一小時服用,褪黑素(0.5mg)伴隨行為乾預(如學習如何冥想)幫助參與者進入睡眠狀態並改善常見的伴隨障礙,如情緒低落,焦慮和注意力不集中。

你需要一個 褪黑素的處方 在澳大利亞。 最好避免飲酒,因為它會干擾睡眠,從而減少褪黑激素的任何影響。 值得嘗試,因為它通常可以很好地耐受,儘管有些人會出現背部疼痛。 它可能適用於其他類型的睡眠障礙,而不是由於褪黑激素的延遲釋放。 劑量為2mg,在睡前一至兩小時控制釋放 最常見的 用過的。

抗精神病藥物

抗精神病藥物 (如喹硫平)已越來越多地用於治療失眠症。

通常以較低劑量使用,喹硫平可以誘導睡眠但是可能產生有害影響。 這些包括快速心率,激動, 低血壓和不穩定。 這些使得喹硫平不適合治療常見的睡眠問題。

抗抑鬱藥

抗抑鬱藥通常以低劑量處方用於治療失眠,但需要支持 證據 功效(儘管使用廣泛)是低質量和有 不良反應的風險 如混亂,口乾和視力模糊。

草藥和補充藥物

草藥,如纈草,薰衣草,西番蓮,洋甘菊,啤酒花和貓薄荷被廣泛推廣,以促進“睡眠健康”。 支持其療效的研究是 有限.

許多 新興藥物 正在接受失眠測試,因此將來應該有更多的選擇。

現在重要的是要記住上面列出的選項都沒有副作用,如果長期使用,大多數會導致依賴,這意味著沒有它們就會比以前更難入睡。

改善您的睡眠衛生,如果這對您不起作用,請與您的醫生討論讓您夜間康復的問題。 她將能夠為您開出最佳的藥物類型,以便您在短期內使用。談話

關於作者

Ric Day,臨床藥理學教授, 新南威爾士大學 和安德魯麥克拉克蘭,學校負責人和藥劑學院院長, 悉尼大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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