今天許多人面臨的最大困境是變革的速度。 與變化動力相呼應的往往是分離和孤立感。 但是，手頭有幫助。
自從時間開始以來，人類就把自然視為一種資源。 季節的循環可以依賴; 植物的再生是值得信賴的。 成千上萬的植物物種提供的治療我們身體和思想的藥物在芳香療法實踐中觸手可及。 通常情況下，我們的精神會通過在公園散步或在鄉間度過週末等活動而煥發活力。 隨著精油的日常使用，這些好處現在可以延伸到我們的個人生活中。
當我們的感官被誘惑時，我們的記憶和情緒被喚起，我們的身體通過被稱為精油的芳香揮發性植物提取物的力量誘惑放鬆。 關於精油在我們生活中可以做出的貢獻，歷史傳承下來的知識。 其中一些故事起源於我們祖母的故事，有些故事是由明智的聖人講述的，而另一些故事是由那些與植物深深接觸的人揭示的。 無論信息傳達給我們什麼方式，有一件事是肯定的：如果沒有建立精油並且被視為可靠和足智多謀的治療方式，精油就不能忍受時間的考驗。
究竟什麼是精油？ 精油是從單一植物來源中提取的物質; 提取物比植物形式中最初發現的濃度高70倍。 高度芳香，精油在香水工業中受到重視，香味在芳香療法中也起著重要作用。 這些揮發性物質存在於植物的許多不同部位。 例如，橙子是從果皮中取出的，而桉樹則是在樹葉中發現的。
提取工藝
提取過程根據提取的油量而有所不同; 最常見的形式是蒸汽蒸餾。 在該過程中，收穫植物材料並將其置於大的封閉桶中。 然後，在巨大的壓力下，蒸汽通過大桶，使植物的含油腺體破裂。 芳香蒸氣上升並通過被空水包圍的室，蒸汽在那裡冷凝，並且現在以液體形式分離成水和油。 然後從水的表面除去精油。
精油也可以使用溶劑提取，也可以通過冷壓提取。 無論採用何種方式提取，重要的是僅使用純油進行芳香療法。 精油含有許多天然存在於植物中的成分，因此它們保持“必需”至關重要，這樣它們才能在身體和身體上為我們工作。
大自然的智慧創造了每種植物獨特的化學組合。 實驗室中的智力過程不可能模仿大自然母親的直覺。 在練習芳香療法時，請選擇具有辨別能力的油。
如何使用精油
由於精油高度濃縮，因此必須在使用前稀釋，不要直接塗抹在皮膚上。 您可以通過以下任何方式使用它們：
在洗澡：在漫長的一天結束時跳進溫暖的浴室是生活中最幸福的時刻之一。 在爬上浴缸之前，將5添加到8油的3油滴中。 攪動水。 淹沒你的身體，為前一晚做好準備 - 無論你是在家裡度過一個安靜和放鬆的時間，去參加派對，還是和你的愛人度過一個浪漫的夜晚。 您還可以在早上使用精油，讓您在前一天充滿活力。
在蒸發器中： 您可以在家中使用蒸發器或工作以提升或放鬆您。 蒸發器用於向精油充滿大氣。 將您選擇的油組合中的8滴劑添加到裝置頂部充滿水的淺盤中。 在下面，點燃一支蠟燭來加熱水，並通過治療蒸汽來喚醒空氣。 您可以選擇油來清新空氣，協助呼吸，幫助集中註意力，或在浪漫的插曲中。
按摩： 按摩已經成為一種受歡迎且備受推崇的愛好和治療身體的方式。 將此與精油的使用相結合，您就可以享受神聖的放鬆。 按摩油是添加到基礎油中的精油的組合。 您可以使用按摩油來促進血液循環，刺激體內毒素的釋放，或提升感官 - 列表是無窮無盡的。 向每個10毫升（ml）的基礎油中加入5精油滴（2：1比）。
身體擦： 您可以在沐浴後沉浸在兩分鐘的身體摩擦中，每天開始充滿活力和活力。 當身體溫暖時，它會迅速吸收油脂。 選擇3精油添加到基礎油中，然後混合在一個小碗裡。 使油在整個身體上平滑，以刺激血液循環，並在白天保護您。
吸入： 為了幫助平衡身體紊亂和釋放情緒，您可以直接吸入油，方法是將3滴入5滴劑中，加入盛有沸水的不銹鋼或玻璃碗中。 將精油滴加入水中（攪拌釋放蒸氣）。 將毛巾放在頭上，深呼吸。 為獲得最大效益，請將頭放在碗上，持續10分鐘。 記住保護敏感的眼部區域。
壓縮： 使用敷料進行面部皮膚護理 - 它有助於軟化皮膚和促進細胞再生 - 或用於急救，幫助緩解疼痛和腫脹，減少炎症。 熱敷通常用於緩解慢性疼痛，而冷敷是急性疼痛和受傷的理想選擇
為了進行壓縮，將5精油滴加到您選擇的3精油中，放入熱水或冷水盆中。 折疊一塊紗布或一條小毛巾，並將其浸泡在水中。 從布料中擠出多餘的水，然後在布料從水面吸收盡可能多的油後將其塗在皮膚上。
汽酒： 夏季的理想選擇，噴霧可為肌膚補充水分並重新煥發活力。 這是一個帶有噴嘴的瓶子，噴霧以霧狀形式噴灑水。 您還可以使用噴霧器將精油應用於傷口或燒傷。 使用90 ml水，將5精油的3滴加入噴霧瓶中。
知道要選擇什麼
在古代西藏，無知被認為是所有痛苦的主要根源。 芳香療法喚醒了我們的感官，將我們與自然和植物固有的自我再生的內在信息深深地聯繫在一起。 隨著我們對精油可以做什麼的認識不斷提高，我們加深了對直覺的信任，這將引導我們在正確的時間找到合適的油。
自我治愈始於洞察我們的痛苦來源或挑戰。 當我們仔細觀察我們的生活以及造成乾擾的原因時，我們發現這是治愈自己的第一步，同時也是發展我們內心的智慧。 因此，我們變得更加清楚，我們是自己的治療師。
經出版商許可轉載，
Hay House，Inc.©2000。 www.hayhouse.com
文章來源
芳香療法101（禮品書）
凱倫唐斯。
Aromatherapy 101使您能夠使用大自然母親提供的廣泛的藥櫃。 從她的花，樹，灌木和草藥中提取油，創造“香氣”，以幫助治愈和健康。 就像在公園散步或在大自然中放鬆一樣，我們的感官可以誘人，我們的記憶和情緒被喚起，我們的身體被這些芳香的揮發性植物提取物（被稱為精油）的力量誘惑放鬆。 Aromatherapy 101非常漂亮，有四種顏色，並以易於閱讀的AZ格式設置。
信息/訂購這本書。 也可作為Kindle版本使用。
關於作者
Karen Downes是澳大利亞最大的芳香療法公司的董事和聯合創始人，該公司在澳大利亞和世界各地分銷高品質的精油。 她與其他五本芳香療法/生活方式書籍合著，在全球範圍內銷售500,000以上的副本，並廣泛開展有助於賦予女性權力的講座和課程。 Karen和她的丈夫Jeffrey以及女兒Rebecca住在澳大利亞墨爾本。 可以通過電子郵件聯繫凱倫：
