從我小時候起，我就追逐太陽。 夏天我欣喜若狂，冬天很悲慘。 我的父母不得不追我戴帽子和長袖，因為我根本不會想到曬傷或皮膚癌，所有我能想到的都是JOY。
陽光給我帶來了即時的快樂。 我不能把自己的感情用語言表達，只要我在炎熱的太陽下在戶外度過了很多時間，我感覺很棒。 我最喜歡的旅遊目的地是一個氣溫很高的海灘，每年我都有責任去白色的沙灘，花大部分時間在毛巾上，在清新的海洋中游泳。
太陽的力量
古埃及人清楚地了解太陽的力量，因為他們最重要的神之一與太陽神Ra聯繫在一起。 在25中th 在基督之前的世紀，Ra已經成為埃及人的中心神。 生命來自Ra，人類被稱為“Ra of Ratle”，因為他們據說是來自他的眼淚和汗水。 Ra是與獵鷹或鷹相關的男神。
5的法老th 王朝為了紀念他而建造了寺廟，方尖碑和太陽神廟。 他們被視為Ra的兒子。 Ra通常被描述為具有人體，鷹的頭部，頭部周圍的太陽盤，前面盤繞著蛇。 其他形式包括鳳凰，公羊，甲蟲，貓，獅子和公牛。 對於埃及人來說，陽光對於良好農業至關重要，而農業是他們生活方式的核心。 太陽使一切都成長和擴展，讓生命繼續下去。 太陽是成長，生命，重生，變革和力量。
陽光的健康益處
現代科學已經做了很多關於這方面的研究 陽光對健康有益。 據說，如果有人每天暴露在陽光下幾分鐘（研究時間不同），大腦就會刺激一種叫做5-羥色胺的激素，這種激素會增強我們的情緒，讓我們感覺更加平靜，更專注。 血清素也被認為是緩解抑鬱，焦慮和驚恐發作的關鍵因素。 研究表明，較低的血清素水平可導致SAD（季節性情感障礙）通常與長時間的黑暗冬季相關，因此光療法已成為我們這一代的流行療法。
接觸太陽的UVB射線有助於我們的身體產生維生素D.研究人員說，雖然維生素D可以通過補充劑口服，並提供良好的益處，但沒有什麼比這個部門的陽光更強大。 維生素D可以強化骨骼和牙齒，預防關節炎和骨質疏鬆症等疾病。 科學家最近建議每天服用4000 IU維生素D3，如果人們每天都能吸收2000-12分鐘的陽光，那麼他們每天都不會暴露在陽光下或15 IU中。
很長一段時間以來，醫學專家一直在爭論，由於可能患上皮膚癌，接觸紫外線是否會造成更多的傷害。 最近的研究表明，每天接觸中等劑量的陽光實際上可以預防某些癌症，如結腸癌，霍奇金淋巴瘤，卵巢癌，前列腺癌和胰腺癌。 因此，生活在世界南部的人可能會有更多的皮膚癌病例，但其他癌症的病例卻少得多。
太陽暴露多少？
適度的陽光照射意味著將你的直射日照時間限制在每天約30分鐘，並避免在紫外線照射到最高時曝光，這是在10 am和4之間。在陽光下整天都需要保護，例如穿著帽子，天然防曬霜（普通防曬霜中有相當多的化學物質，實際上可能造成的傷害大於好處！），戴著太陽鏡和覆蓋身體的輕便衣物。
我個人從未在10上午或3之前曬黑，我每天將曬黑時間限制在30分鐘，以確保我不會損害我的皮膚。 在冬季，我服用維生素D片劑，不要誇大劑量。
我鼓勵大家在今年夏天發現或重新發現陽光的自然療效，並在陽光療法中保持溫和！
關於作者
Nora Caron擁有英國文藝復興時期文學碩士學位，並講四種語言。 在經歷了學術體系的掙扎之後，她意識到她的真正使命是幫助人們從心中生活，並通過他們的精神來探索世界。 自從2003以來，Nora一直在與各種精神教師和治療師一起學習，並且他練習能量醫學以及太極拳和氣功。 在九月2014，她的書“心靈之旅“，獲得現場生活圖書獎最佳勵志小說銀獎。訪問她的網站： www.noracaron.com
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