您可能會驚訝地發現反射療法可以帶來多大的好處。 它不僅是一種真正的整體治療方法，而且也是一種非常愉快的體驗。 人們對這種治療的良好體驗以及從中獲得的健康益處感到高興。
應力巴斯特
壓力是生活中的事實，我們誰都無法逃脫。但是，壓力並不是問題所在，而是我們感知和處理問題的方式。 我們都是不同的，有些人對壓力的處理要比其他人好，但是壓力的好與壞也確實如此。 例如，在業餘戲劇社會中的表演令人振奮，但煩惱，沮喪，過度工作，人際關係困難和金錢問題是有害的壓力。 隨著他們越來越多，我們的防禦能力下降，我們變得更容易患病。
因此，答案是找到應對壓力的方法，並為身體提供應對這些生活壓力的必要工具。 多年來，反射療法已被證明是應對壓力的真正好療法。 如果您定期進行反射療法，同時又想出如何解決某些問題並將其視為現實的方法，那可能會節省很多時間。
問問自己你是否工作了太多時間。 您對工作有何感想？ 你有有意義的關係嗎？ 您是否有愛好，興趣和朋友可以幫助您減輕壓力？ 你的飲食怎麼樣？ 某些類型的食物和飲料會對身體造成極大壓力，並可能引起真正的焦慮感。
我們處理壓力的方式對我們的年齡方式有很大的影響。 在擔心的時候，我們的壓力激素水平上升; 在年輕人中，水平很快又會下降，但在老年人中，這些較高的水平可能需要數天才能下降。 這些長時間的高壓應激激素在我們的系統中傳播最終會對我們的整體健康和福祉產生負面影響。 那麼我們如何幫助降低壓力荷爾蒙水平呢？ 一種方法是定期治療反射療法。
改善睡眠質量
如果我們不能睡個好覺，世界就會看起來像一個完全不同的地方。 應付日常生活變得越來越困難。 由於我們的神經緊張，關係變得困難，一切似乎都有些令人不快。 孩子們吵吵鬧鬧，老闆比以往任何時候都更苛刻，憂慮加劇了。
反射療法在深層次上起作用，帶來真正的和平感，大多數人說他們在治療期間會睡得更好。 身體可以應付偶爾的不安定的夜晚，甚至是一個奇特的深夜，但是當這種破壞性睡眠方式成為經常性的情況時，它將對長期健康產生負面影響。 良好的睡眠對於深度癒合和再生至關重要。
在安寧，恢復活力的睡眠期間，身體會產生人體生長激素，有時被稱為“青春激素”。在健全的睡眠期間，我們的壓力激素水平下降，這對我們的整體健康和長期健康很重要。 經過一夜安眠，這個世界看起來好多了！ 反射療法可提高睡眠質量，從而減緩衰老過程，降低壓力激素水平。
我們攝取的某些東西也會對我們的睡眠產生負面影響。 晚上晚上定期喝酒會讓您昏昏欲睡，但之後您的身體會突然釋放去甲腎上腺素，這種刺激物會干擾睡眠並導致身體感覺低於標準水準。 咖啡中含有咖啡因，一種刺激劑，會干擾您的睡眠質量並增加壓力荷爾蒙。
外界事件也會使您難以入睡。 一個明顯的嬰兒是新生嬰兒，但是生活在城市喧鬧的地方或沒有足夠厚的窗簾使房間保持黑暗的狀態也會擾亂睡眠。 有時，無論出於何種原因，您的思想都拒絕關閉。 不適用於您的睡眠姿勢的床或枕頭也無濟於事，但是在所有情況下，反射療法都可以幫助您放鬆身心，使一夜安眠。
全身治療
腳包含有關整個身體的信息，手，臉，耳朵，舌頭，脊柱和虹膜（在眼睛中）也是如此。 一些針灸師只治療耳朵（一種稱為“耳針療法”的治療方法），但仍然取得了驚人的效果。 虹膜學是另一種技術，其中讀取虹膜可以揭示整個體內正在發生的事情。 閱讀後，虹膜醫師必須決定所需的治療方案。
在反射療法中，反射科醫生可以讀取腳，但是他或她還可以同時在整個系統上工作。 換句話說，以完全整體的方式對整個身體進行治療。 這種治療向身體發出信號，以決定其康復所需的行動過程。
例如，客戶可能具有激素失衡，並且通過腳（或手）對整個身體進行工作，反射學家激活身體以平衡內分泌系統。 只有身體才能知道和諧激素交響樂所需的精緻配方。
反射療法在情緒，身體和精神層面上起作用。 有些人在治療期間哭泣，因為它會釋放情緒緊張或阻塞，但根據我的經驗，哭是不常見的反應。 我經常看到人們在一個療程後找到了做出必要改變生活的決定的力量和勇氣。
反射療法可以在許多不同的水平上起作用，但是所有這些都是積極的治愈反應。 身體從不對自己有害。 它不會傷害自己。 我們是傷害我們身體的人，因此在某種程度上，我們是我們自己最大的敵人。 我們通常比自己好對待寵物。
除了作為反射療法專家之外，我還是一名自然療法和營養治療師，因此我堅信通過第一手經驗，我們就是我們的飲食。 但是，我也堅信我們就是我們所做的。 多年來，我們採取的行為方式不利於我們的健康和福祉，甚至我們的姿勢也可能導致我們痛苦。
你應該得到什麼？
另一句話說“你就是你的想法”。 我曾經聽過一個相關的老式說法，說：“到了老年，就擁有了當之無愧的面孔。” 我喜歡那句話。
看一個老人的臉，你可能會看到，例如，永久的皺眉，皺眉或鬼臉，放射憤怒，疼痛和刺激。 但是看看另一個老人的臉，你可能會看到一個微笑，在其中散發著善意，平靜和耐心。
就像我們的面孔一樣，我們的身體也最終反映了我們的生活方式，我們決定消費的食物和飲料，我們選擇思考的想法，以及我們繼續採用的行為模式（身體和情感）。
飲食健康，幸福，活躍，自信和成功（成功對每個人而言都意味著不同），並且人際關係良好的人將減少患慢性病，減少對病毒的感染，並減少疼痛和比一個不善於調整的人更痛苦。 選擇一個體面的生活方式（包括良好的營養和合理的活動）並培養有價值的人際關係並打破那些造成不幸的人，將擁有良好的健康。 這些人的生活仍會感到壓力，但他們會看到杯子裝滿了一半，而杯子卻空了一半。
腳底按摩有時會給人動力，以進行必要的改變以改善他或她的生活，從而有所幫助。 反射療法有助於平衡您的大腦化學成分和荷爾蒙； 它鼓勵更好的睡眠，讓您精力充沛，並且通常會使您更加樂觀。
嬰兒和兒童
應始終將兒童和嬰兒的疾病告知醫生。 父母，特別是母親，本能地知道孩子出了什麼問題。 儘管反射療法可以在某些情況下緩解疲勞，但絕不能代替藥物治療。
嬰兒和兒童因愛撫而壯成長，因此對反射療法的反應非常好-他們非常喜歡。 輕輕地摩擦手指和腳趾可以創造奇蹟。 例如，這對嬰兒出牙時有很大幫助，因為它可以減輕他們的痛苦，使他們可以睡得更好。 因此，它也會為您的睡眠質量帶來奇蹟！
如果您的寶寶煩躁或者他或她有耳痛，請以非常輕柔的方式撫摸腳背下方的腳部周圍的圓周運動; 這將有助於使嬰兒平靜，這將有助於癒合過程。 寶寶的手腳上使用的壓力應該是輕微的撫摸或撫摸而不是按壓。
孩子們喜歡觸摸和摩擦手腳。 隨著孩子長大，你可以使用腳上的毛毛蟲運動 - 即用手指和拇指進行的步行運動而不是摩擦 - 但壓力比成人腳和手上的壓力小得多。 通過這種方式，兒童可以獲得與接受反射療法的成年人相同的益處。
兒童常常患有不明原因的腹部不適，這可能是由神經或焦慮引起的。 在腳背下輕輕撫摸腳底，以平息他們的焦慮，使“蝴蝶”消失。
反射療法適用於兩種方式
對他人進行治療也對您的整體健康和福祉非常有益，因為它將使您更加放鬆。 使用手指和拇指時，會刺激手指尖，經絡末端和穴位。 （子午線是貫穿身體的無形或“細微”線條，沿其長度傳遞能量。針灸師和穴位按摩師在這些部位上進行工作，以將治癒的能量傳送到適當的身體部位。）
無論是你的家人，朋友還是陌生人，都有一些非常令人滿意的事情。 學習新東西還有額外的好處。
Sonia Jones版權所有2018。
經出版商許可轉載，
漢普頓道路出版公司
紅輪Weiser， redwheelweiser.com
文章來源
反射論簡單明了：你唯一需要的書
索尼婭瓊斯
反射療法是一種古老的治療系統，有助於緩解現有的健康狀況並檢測未來的疾病。 反射療法普通和簡單 介紹了這種形式的歷史和基礎知識，從初學者的技術到更專業的治療和芳香油的使用。 發現腳和手的哪些區域對應於身體的組織，腺體和器官; 施加多少壓力以及何時不進行施加壓力; 以及如何開始沉迷於朋友，家人，甚至自己或繼續自己的實踐。 詳細說明將指導您完成整個過程的每個步驟，並提供有用的提示，以提供額外的見解。
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關於作者
索尼婭瓊斯，ND 在英國接受營養治療師和反射治療師培訓，並在澳洲接受自然療法培訓。索妮亞是巴拿馬健康水療中心、健身中心和飯店 Haven 的所有者，她與一群在治療和幫助來自世界各地的客人恢復健康方面擁有豐富經驗的從業者團隊合作。索妮亞是三本書的作者，也是她自己的純天然有機護膚品品牌的企業家。參觀她的網站： http://www.healisticnutrition.com/
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