根基性的議程如何幫助社會克服冠狀病毒的心理影響

根基性的議程如何幫助社會克服冠狀病毒的心理影響
韋斯希克斯/未飛濺
, FAL

無論我們是在家工作,自我孤立還是與其他家庭在社會上隔離開來,我們中陷於室內的人比以往任何時候都多。 長期隔離 已經影響 許多人的心理健康和意志 繼續這樣做.

另一方面,人們已經報導 發現 他們被迫留在本地的家門口有室外空間。 許多人說他們感到 更快樂 這樣做的。

這加強了探索 心理好處 與近年發展的自然聯繫。 越來越多的想法是鼓勵人們花時間與自然互動 巨大的潛力 無論在 精神健康和福祉.

越來越多的計劃明確地旨在通過與大自然的結構性接觸來幫助經歷痛苦的人們。 這些被分別稱為基於自然的干預,生態療法或 綠色護理。 成長中 證據基礎 表明它們在減輕痛苦,促進恢復和復原力方面是有效的-不僅對人類,而且至少對自然界也是如此。

我認為,像這樣的程序需要大規模推出,並附帶一些重要條件。

大自然對心理的好處的證據越來越多。 (基於根本性質的議程如何幫助社會克服冠狀病毒的心理影響)大自然對心理的好處的證據越來越多。 Annie Spratt / Unsplash, FAL

自然聯繫

我的工作通常涉及從心理學角度評估基於自然的干預措施。 我已經反復見證了花時間在自然界中對於那些參與其中的人的好處。


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與我合作的一個組織叫做Grow,它由六到八人組成的小組-起初通常是陌生人- 進入大自然。 參與者都遭受或已經遭受了使人沮喪的心理困擾,並以此為基礎招募。 與許多此類服務一樣,Grow的運作資金來自國家彩票,大型慈善機構和地方議會撥款等來源,以每年開展多項計劃。

尚未通過衛生服務部門轉介或委託客戶。 您的醫生今天可能更有可能建議您更多地走出去,朝著 綠色處方。 但是,制度化的衛生服務仍在趕上與自然有條理,得到支持和持續接觸的好處的證據。

在成長中,訓練有素的專業人員開展了一系列活動來幫助 參與者 每週一次,連續八週,每天與大自然保持聯繫。 活動包括正念,靜靜散步,覓食,分享食物,識別動植物,使用自然物體建造火爐,手工藝品和反射日記,以及更傳統的主動保護活動,例如種植,清理和交配。

越來越多的參與者參與了綿羊飼養。越來越多的參與者參與了綿羊飼養。 增長, 作者提供

我和同事多年來收集了有關該項目的調查,日記和訪談數據。 我們的 發現 揭示參與者的經歷是多麼的變革。 (給我留下了深刻的印象,後來我成為了所參與的慈善組織的受託人。)我們發現了很多證據,證明了自然聯繫的心理好處,但至關重要的是,還有其他一些東西–社會聯繫的加深。

對於在情感,社交或心理上掙扎的人們,僅僅在大自然中似乎重新點燃了他們與人交往和互動的能力 和其他人。 被自然環境呈現並“抓住”的感覺可以培育新的積極的社會聯繫形式,進而增加自然體驗。

因此,對我而言,儘管總是存在重要的警告(例如,需要經過培訓的專業支持),但一系列基於自然的項目的好處是顯而易見的。 它們可以用作努力應對的人們的治療性干預措施。 他們還通過幫助維持幸福感,幸福感,敬畏感和歸屬感來進行預防性工作。

越來越多的參與者對著鏡頭微笑。 (基於根本性質的議程如何幫助社會克服冠狀病毒的心理影響)越來越多的參與者對著鏡頭微笑。 茁壯成長, 作者提供

人權

冠狀病毒引起的隔離對心理健康的影響已經反映在 精神病學診斷上升。 因此,對此類干預的需求從未如此強烈。 僅僅鼓勵戶外活動是不夠的。 對於許多人來說,接近自然幾乎是困難的。 對於其他人,這是一個陌生的概念。

像Grow這樣的項目遍布世界各地,而且長期資金不足。 我們需要更多。 我們迫切需要政府為此類項目提供資金,並在全國范圍內推廣。 醫生,護士和其他初級保健專業人員應該能夠向人們推薦當地的綠色保健服務,這是向“社會處方“。

這不僅是心理問題。 接觸自然是不平等的。 英格蘭最富有的20%的地區都可以進入 五次 綠地數量最多的是10%。

如果大自然對我們的福祉至關重要,那麼應將其理解為權利,而不是奢侈品。 這就是為什麼諸如步行者權益組織漫步者和心理健康慈善機構MIND之類的各種組織越來越呼籲建立具有法律約束力的目標,以確保人們獲得大自然的機會。 這應該是徹底改變衛生保健政策的一部分。

沒有多少人可以輕鬆訪問這種視圖。沒有多少人可以輕鬆訪問這種視圖。 K米奇·霍奇/ Unsplash, FAL

相互治愈

我們也不能忽視這樣一個事實,那就是,隨著全球範圍內發生的生態破壞,自然正在消退。 在這種情況下,與自然接觸似乎是徒勞的,甚至矛盾的。 可以說在要求自然破壞我們的同時使我們變得健康的想法有些反常。

但是運動正在迅速發展。 我看到的最有希望的發展之一是“相互恢復”項目–干預 明確設計 將恢復人與恢復自然環境結合起來。

值得探討的是採取更多集體形式的綠色保健的潛力,例如大規模動員志願者。 證據 還表明,我們擁有更多的接近自然的機會,我們就越會關心和捍衛自然世界。

已經有跡象表明,我們最終願意麵對生態危機的現實-如果環境的轉變, 自然紀錄片滅絕叛亂的興起和青年氣候運動的日漸發展。

因此,雄心勃勃地推動基於自然的干預措施可能會進一步鼓勵採取真正具有恢復性的行動,包括人與自然。談話

關於作者

Matthew Adams,心理學首席講師, 布萊頓大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.


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