學會放手,放鬆,更加充滿活力和活力

學會放手,放鬆,更加充滿活力和活力

知道如何放鬆,真正放手,是完全放鬆身體的關鍵。 放鬆的最佳方式之一是讓呼吸成為有意識的運動。 將其減慢到正常速度的一半左右,並在呼吸和呼氣之間暫停。 隨著呼吸減慢,它會變得更加輕鬆。 你的整個新陳代謝將開始平靜下來。 您的脈搏率會下降,您的血壓會降低。

身體和心靈不是分開的。 不舒服的身體感覺會導致頭腦擔心和煩惱。 反過來,精神衝突導致情緒不安並在身體中產生壓力。 當你學會如何放鬆自己的身體時,你的思想就會變得更安靜。 喋喋不休,減少精神噪音。 你將開始挖掘更深刻的靜止和清晰度。 你會感受到內在的自然平衡。

練習輕鬆的呼吸,然後只要注意身體不斷變化的感覺和感受。 盡量不去想它們。 請注意它們。 它們將幫助您在自己的意識中創造更多空間。 因此,您將感覺更寬敞,並且您將更容易處理衝突和令人不安的情況。

從抵抗,拒絕,拒絕到接受

當人們不喜歡他們的經歷中發生的事情時,無論是身體狀況還是生活狀況,他們通常都會立即抵制和拒絕,如果不是徹頭徹尾的否認。 如果你對自己誠實,你會承認你可能熟悉這種模式。

但在你改變任何東西之前,你首先必須接受它,擁有它。 當你不再與正在發生的事情作鬥爭時,你可以讓看似卡住或不舒服的能量空間放鬆和變換。

您可以通過從您的身體開始接受來練習這種轉化藝術。 學會與你體內的體驗有點脫節。 這將為您提供一些免於體驗的自由。 你不會那麼陷入其中,你會更容易處理正在發生的事情。

這是對您的體驗的熱情。 你給出的情況或條件空間。 然後,你之前標記為“疼痛”或“緊張”的感覺結可以放鬆。 將出現新的意識。


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意識到你的身體

以這種非常敏感,有愛心的方式意識到你的身體是你在身體上治愈自己最重要的一步。 學會讓你的朋友痛苦。 軟化它。 給它放鬆的空間。 即使疼痛沒有消失,它周圍的壓力也會減輕。 它將變得更易於管理,更容易忍受。 也軟化你的腹部。 請注意那裡有多少張力。 讓你的肚子放鬆,你的整個身體會鬆一口氣。

根據清晰的,現在的意識,在那里平靜地接受正在發生的事情 - 而不是否認或抵抗 - 意識擴大。 新的見解進入你的意識,手頭的問題揭示了他們自己的解決方案,事情發現他們的自然穩定性。

輕鬆與幸福

當你變得非常安靜並且仍然完全呈現在瞬間,適應你內部和周圍能量的最微妙的運動時,加速的生命力會導致體內釋放內啡肽。 這些激素可以消除疼痛,產生愉悅的感覺,幸福感,有時甚至是狂喜。

當你內在的一切 - 身體,心靈,心靈,靈魂 - 達到完美的對齊或和諧時,幸福就會自然而然地產生。 幸福的能量是令人難以置信的身體癒合。 它軟化,融化,最終消除導致疼痛,僵硬和炎症的所有物理阻滯和不平衡。 它為您的生活帶來了極大的甜蜜。

緊張和不安是主要的交感神經系統的結果,即作為慢性焦慮的主要特徵的戰鬥或逃跑反應。 當你學會放手並簡單地放鬆時,副交感神經系統接管並以溫暖,幸福的感覺充滿身體。

一個好的治療師知道如何刺激患者體內的治療能量流。 隨著你的意識的進化和擴展,你學會成為自己的治療師。 你學習如何移動和彎曲你的身體以釋放緊張和持有,然後如何完美靜止,這樣你就可以打開更深層次的生命能量,這是你真正的身體自然的幸福。

隨著你的智慧成熟,你會看到,就像你的幸福有一個美妙的好處,你可以在你的身體產生溫暖,融化的感覺,所以也有被它困住的危險。 你通過移動你的身體,通過做愛,或通過深度冥想和與創造背後的精神能量交流而獲得的幸福可以成為另一種成癮,就像任何藥物一樣。

及時你會發現平衡。 無論何時需要從井內進行治療和更新,無論何時需要從井中飲用,生命之源,Bliss都將定期訪問。 這可能是一天一次或幾次,持續幾分鐘或更長時間。 一旦你建立了聯繫,那麼就應該重新回到日常生活中,繼續創造,關聯,愛和服務這些非常重要的工作。

暫停和調整

無論如何,每當你停下來活動並有意識地調整宇宙的潛在節奏和流動時,幸福就會存在。 你會感覺到它是你存在的本質,是你和你的本質。

你會注意到,當你變得更有意識並且在你的身體裡感到更加放鬆時,你會帶來更多的生命力量。 你的動作會更優雅,你會煥發活力。 當你沒有有意識地與身體相連時,你往往會笨拙地移動,笨拙,發生意外。 如果這些事情發生在你身上,請注意。 出席。 在你的身體裡。

你需要某種形式的日常運動和伸展運動,以保持身體柔軟,保持能量通過你。 它也不需要太多。 重要的是運動的質量,而不是數量。

培養堅持你身體的實踐

有許多有用的實踐可以促進有意識的呼吸,運動和身體中心。 他們教你如何移動自己的能量並保持身體的基礎。

瑜伽,軀體(身心)練習,舞蹈和武術都是這種練習的例子。 脊椎按摩,按摩,上裝和運動教育也是幫助您與身體保持更多聯繫的好工具。 你身體越放鬆和現在,被恐懼,憤怒,抑鬱和其他負面情緒狀態所取代的可能性就越小。

還要記住,重要的不是你的身體看起來如何。 人們對圖像和外表的關注太多了。 我們的社會充滿了身材勻稱,身材苗條,穿著合適的衣服,住在合適的房子裡,駕駛合適的汽車,找到合適的工作但又不開心的人。 他們的思想充滿了衝突和不滿,他們的心是空虛的,他們的靈魂受到了痛苦,他們的生活中幾乎沒有愛。

真正重要的是你的身體感受。 通過各種方式看起來最好(看起來很好是平衡的一部分),但更加註意讓你的內部能量以一種滋養的方式流動。 開始接受這樣一個事實:只有一種能量 - 生命本身的創造能量,宇宙的核心振動,我們稱之為“精神”,“上帝”或“生命力量”的令人難以置信和神秘的力量。

內心感覺很好

當你知道如何放鬆並真正開放它時,你會感到身體的振動,如輕鬆,幸福,幸福。 你在頭腦中體驗它的清晰,智慧和意義。 你在心裡感受到了團結,愛,快樂。

向誰和你真正的人開放。 成為精神調節的神聖能量儀器,用於精神力量。 讓愛的能量通過你的眼睛和皮膚的毛孔發光。 然後,無論別人怎麼想你,你內心都會感覺良好 - 人們最終會被吸引到遠遠超出你外表的程度。

經作者許可轉載。
出版:Avon Books,紐約,紐約10019。 ©1999。

文章來源:

和諧之路:走平衡,幸福和成功的內在道路
Jim Dreaver博士。

和諧之路:Jim Dreaver博士走向平衡,幸福和成功的內在道路。鼓舞人心的平衡慶祝展示了精神滿足與物質成功之間的中間道路,提供了在物質世界中實現均衡狀態的具體工具,技巧和技巧。 原版的。

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關於作者

癒合

JIM DREAVER也是“極限治療:你內在的治療能量”和“體細胞技術:釋放長期緊身肌肉和提高身心意識的簡化方法”的作者。 有關他的工作和演講時間表的信息,請寫信給450 Pitt Avenue,Sebastopol,CA 95472,或訪問他的網站: www.jimdreaver.com

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