5快速通往地球並在您的身體中舒適的方法

5快速通往地球並在您的身體中舒適的方法
圖片由Resim Moni Mckein

我們不能真正健康,有活力,體驗快樂,而不是在我們的身體舒適和在家。 只要我們是物質實體,我們也可以一直進入我們的家園。 以下有趣的練習可以幫助您與地球保持聯繫並為您的身體注入活力。

1.地板上的赤腳

將赤腳放在地板上。 用手指跟踪腳的邊緣,與地板相遇。 這可以讓您感受到底部邊緣的觸感。 它有助於將您的能量體完全吸收到您的身體中。

2.赤腳:感受地球的能量

走在地球上。 注意你的腳趾,腳跟,腳的中間和邊緣。 注意草,土,岩石,路面的感覺,無論你的腳觸摸。

赤腳走進室內,再次注意感覺。 擺動你的腳趾,直到你覺得你的自我延伸到他們的提示。 沿著地板來回刷腳,沿著腳底走來走去。

3.擁抱一棵樹:給電池充電

找一棵樹然後擁抱它。 感受電路中的能量流動,從手到樹,再到地面,然後再回到你身邊。 扭轉電路,使能量從腳流入地面,被吸入樹中,然後回到你的手中。

4.管腳:接地

站立姿勢輕鬆,雙腿分開。 將重量向左移動時彎曲左膝蓋。 呼氣。 通過那條腿將能量傳遞到地面。 吸氣回到起始位置。 將重量向右移動時彎曲右膝蓋。 重複,讓你的身體輕鬆轉動。 讓你的手臂鬆散地擺動在你身邊。


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將能量送入地球。 感受地球的反應。 想像一下,你的腿是空心管。 感覺你的鞋底像鏡頭一樣開啟。

想像一下,從你的​​腳底向地球釋放能量,好像你正在彈跳一個超級球。 感受能量回來迎接你。 涉及的議案毫不費力。 記得要用力將腳壓入地面。

5.呼吸:清除能量障礙

在你的皇冠上劃一口氣,從耳朵和鼻子的尖端開始劃線。 將呼吸通過脊柱向下深入地球,首先是12英寸,然後是深入地球核心的36英里。 呼吸從地球的核心通過你的腳回到骨盆和脊柱,並通過冠部。

*****

我們感受到的大部分痛苦來自於保持自己的僵硬,以避免感到疼痛。 多麼悖論!

隨著清除能量障礙的過程的進行,我們可以重新發現我們身體內部的精緻愉悅:在家裡,充滿活力,以及感性的觸覺生物。

文章來源

小接地書
作者:Judith Poole。

朱迪思普爾的小基礎書。小接地書 是一本微妙的能量手冊,探索精力充沛的概念,通過練習和冥想來幫助讀者感受到與他/她的身體和地球更緊密的聯繫。 接地是治愈許多身體和情感條件以及創造豐富生活的第一步。 這本簡單的書為希望更專注的所有年齡段的人提供工具。

信息/訂單簿

朱迪思普爾關於作者

Judith Poole是一位教授Shamballa靈氣大師和經過認證的Healing Tao T'ai Chi教練。 她與團體和個人合作,為無瑕精神戰士提供工具。 朱迪思寫了兩本能源手冊: 小接地書 & 超越眼睛:能量

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