以生命為中心的思考(愛)是健康的基礎

我們總有兩種心態可供選擇:基於恐懼的思維和以生活為中心的思維。 這些思維模式中的每一個都有其獨特的邏輯和因果觀。

顧名思義,基於恐懼的思維是建立在我們對現在正在發生的一切以及將來可能發生的一切的恐懼之上。 這種思維定勢不斷尋找過去,現在和將來的經驗,以強化其令人恐懼的觀點。

這個真理指導我們理解和欣賞基於恐懼的思維與以生活為中心的思維之間的區別。

基於恐懼思維的十大核心思想:

  1. 恐懼是真實的。

  2. 害怕會發生什麼和內疚是改善而不是放棄的良好動機。

  3. 我的疾病的消極方面可能會重複並變得更糟,所以他們應該被抵制。

  4. 未來應該擔心和控制。

  5. 我基本上是孤獨的,沒有人真正理解我的感受。

  6. 防守或憤怒會帶來安全感。

  7. 搞清楚所有錯誤會讓我健康。

  8. 將自己與健康人進行比較是有幫助的。

  9. 對我來說,永遠是正確的,知道該怎麼做對我很重要。

  10. 責備別人會讓我感覺更好。

以生命為中心思維的十大核心思想:

以生命為中心的思考(愛)是健康的基礎相比之下,以生命為中心的思維是建立在知道我們不僅僅是我們的身體,而愛和同情是所有力量中癒合最多的基礎之上的。

以生活為中心的思維認識到所有生活的相互聯繫以及在每種情況下都有的教訓。 它是善良,同理心,康復和理解的源泉。


內在自我訂閱圖形


  1. 愛是我的核心,愛不依賴於我的身體狀況。

  2. 寬恕,放棄不滿,是治癒的核心部分。

  3. 完全在當下,帶來了新的活力。

  4. 我總是可以選擇從健康挑戰中學習和成長。

  5. 我永遠是所有人生的一部分。

  6. 始終可以延長同情心,並始終減少痛苦。

  7. 接受“是什麼”可以讓您高枕無憂。

  8. 看到我們共同擁有的愛,創造了康復和健康。

  9. 轉向我內心的智慧很重要。

  10. 我負責我的反應和教學內容。

我們的情況(包括健康挑戰)都無法決定我們的內在經歷。 無論在什麼情況下,我們仍應對我們的反應和內心的平靜負責。

我們可能沒有有意識地選擇我們的身體挑戰,但是我們以及其他任何人都沒有對我們應對的每一個想法負責。 我們不是機器人計算機,別無選擇,只能在我們編程時作出反應。 我們的反應和我們所經歷的只取決於我們是在利用基於恐懼的思維還是以生活為中心的思維。

我可以選擇不同的感知方式和不同的回應方式

當您在面對某個特定人或健康狀況的挑戰時,並決定說“我可以選擇對此有所不同的看法,並採取不同的應對方式”時,您將引導您的思想從基於恐懼的思維轉向生活-集中思考。

承諾這種轉變對於實現始終如一的安心是必要的,因為這兩種形式的思維不能共存。 從一個方面來看,可能充滿痛苦的健康挑戰; 另一方面是自由的發現。

多年來,我是一個從外部角度看生活應該井井有條的人。 我幹得不錯,只是擁有了適量的物資。 我有這個詞 醫生 在我的名字之前。 我沒有超出自己的能力。 我有一個妻子,我們有很多朋友。 儘管如此,即使在我面臨許多健康挑戰之前,我內心深處都知道我一生都很不開心和困惑,而且我仍然如此。

我在一個酗酒和工作狂的家里長大,幾乎沒有父母的支持。 我是兩個孩子中最小的一個,後來成為健康問題的孩子。 由於我的許多健康挑戰,我需要持續的護理和精力,儘管在內心深處,我感到被忽視和誤解了。 我從來沒有特別糟糕,也沒有什麼才華。 上大學之前,我總是覺得自己中等或以下,從來沒有以任何方式脫穎而出。 我所有的健康挑戰和住院治療都給了我一種消失的方法,尤其是在服用給我的藥物陰霾籠罩下,我消失了。

放下恐懼:對生命和愛說“是”

作為成年人,正如我在健康挑戰中對“生命與愛”說的是“是”一樣,我發現自己的大部分時間都生活在恐懼中。 只要我能記住,我就一直對自己內心深處感到孤獨。 即使當我和朋友在一起時,我中仍然有一部分人感到孤獨。

我發現我一直覺得缺乏尊重,事實上,我常常想為自己的病情,甚至是我的存在而道歉。 在我所有的人際關係中,我都感到非常自我意識。 我相信我最好讓人們保持一定距離,而且我有很多方法可以這樣做。 我是一個隱藏的大師,而不是看起來像我。

選擇以生命為中心的思想帶來安心:對生命說是對的!

通過培養我選擇以生活為中心的思維的能力,我現在比以往任何時候都更加安心。 令人驚訝的是,我現在謙卑地認為自己是一個為世界提供很多東西的人 - 我相信每個人都有。 我和你一樣,很有價值,有愛的核心。 無論身體的症狀或我活著多久,我的存在都很重要。

簡而言之,通過確定以生命為中心的思想具有價值而基於恐懼的思維沒有價值,我已經能夠克服我一生中一直伴隨著的孤獨,孤立和平庸的感覺。 我的健康挑戰是我選擇以生活為中心的思維方式的動力。 無論出於何種原因,當我們的身體拒絕時,可能是對生命和以生命為中心的思想說“是”的時候。

* InnerSelf的字幕

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本文經過以下許可改編:

當你的身體說不時如何說是:發現Lee L. Jampolsky在生活中最艱難的健康挑戰中的銀襯裡。

當你的身體由Lee Jampolsky博士說不時,如何說是心理學家Lee Jampolsky研究了人們如何變得不堪重負,並且在健康挑戰期間經常無法應對。 他分擔了自己的個人健康挑戰,從在一個年輕人身上投入數月,到從自身免疫性疾病中聾啞。 他展示瞭如何學習改變一個人對健康的想法和信念是身體健康的關鍵。 當你的身體說沒有時怎麼說是的 無論我們面臨什麼樣的身體和情感挑戰,都充滿了冥想和鍛煉,以培養開放和康復的態度。

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關於作者

Lee Jampolsky博士Lee Jampolsky博士是心理學和人類潛能領域公認的領導者,曾在受過尊重的醫院和研究生院的醫務人員和教職員工中擔任顧問,並為各種規模企業的首席執行官提供諮詢。 Jampolsky博士出現在華爾街日報,商業周刊,洛杉磯時報和許多其他出版物上。 拜訪他 www.drleejampolsky.com.