當藝術從我們存在的最深處表達出來時，深刻的治愈就會發生。 正如您可能不認為自己是藝術家一樣，您也可能不認為自己是治療師。 你可能從未有意識地使用過自己這個強大的內在部分。 但正如每個人都是藝術家一樣，我們知道每個人都是治療師。
每次做藝術的時候，創造性的自我可以重生，全新的。 每天提供的是，感覺，做新途徑。 每一天，我們可以重建自己。 這個過程是類似水泥的縫隙間長出了草：用創意癒合的力量，你可以學習到發新芽和利用新的形式，理念，願景，和現實。 表達的可能性是無限的，這是釋放你在你的核心癒合。
經過多年的教學，我們可以自信地說它比你想像的要容易。 對於一些人來說，我們所謂的內心評論家有時會妨礙我們最深刻的感覺藝術表達，即使是專業藝術家也是如此。 很多人都擔心與小組分享個人內容。
釋放你可能持有的任何疑慮。
創建藝術修復時空......照顧自己
“走進藝術和治療對我來說就像踏入神聖的空間和時間。 我每週都要為這個過程感到興奮和快樂。“ - 特洛伊，學生 創造力和靈性在醫療保健，佛羅里達大學，蓋恩斯維爾
對於很多人來說，照顧自己是在醫治他們的痛苦的關鍵一步。 然而，這可以是硬有時做 - 即使當使自己的癒合過程的焦點的決定是如此重要。 這是誰照顧他們周圍的人的人尤其如此：
黛布拉，一名護士，當她做了她的藝術感覺自私。 她是如此習慣照顧別人，當她專門時間去自己，她感到內疚。 當她患上了乳腺癌，黛布拉意識到，她當之無愧地被採取由他人照顧; 更重要的是，她需要最終照顧自己。
她與國際知名雕塑家克里斯蒂安·科爾巴特（Christiane Corbat）合作創作了一件藝術品。 她為每個照顧她的人製作了石膏模型。 每個人都在石膏手掌中傳遞愛的信息。 每次看到這些消息時，黛布拉都哭了起來。 她意識到她應該得到她的朋友，家人和照顧者給予她的美妙照顧。 她的藝術的一個重要部分是接受她，照顧者，需要並希望得到照顧。
製作藝術......找到你需要的整體
讓藝術癒合是為了找到一個機會讓你完全按照自己的需要做自己需要的事情，這樣你才能做到完美。 這是關於你，治愈你的生活。
使自己的優先事項 - 因為你值得擁有它。 當你關心你自己，你可以給更多你的家人，孩子，朋友，同事，社區和環境。 癒合過程中的一個重要組成部分是給自己的時間和空間來創建。
步驟一：時間......給自己時間
在一個日益快節奏，高效率的世界中，時間可以成為您擁有的最寶貴的資源。 給自己時間是最有用的治療工具。 通過引起自己的注意，你可以傾聽並了解自己。
我們建議圍繞每週的材料創建一個例程。 把這些時刻變成你自己的。 根據您的日程安排，每天或每週創作藝術品：確保您的時間不受干擾。
在我們的課堂上，有些學生會非常興奮，他們會在幾個小時內創作藝術品，而且還有那些適合他們的人。 如果你錯過了幾天，別擔心。 記住，這是為了你治愈和改變你的生活。 這不是負擔，任務，或者你必須做的事情。 這是快樂和自我發現。 它充滿了生機。
首先，你可能需要一周的某一天或一天的時間進行實驗。 弄清楚你是否喜歡早晨或晚上，直到你找到你的節奏和步伐。 最簡單的方法可能是最好的。 它會從那裡成長。 一旦你找到最好的常規一致性將變得重要起來。
這件作品是給你的禮物。 你這樣做是為了保持健康，充滿活力，充滿創造力。 足夠重視自己。 讓這個簡單的行為與你在生活中做的任何事情一樣重要。
第二步：使神聖空間......你自己癒合寺
接下來要做的是創建一個反映你的精彩能量物理工作室。 它可以是任何形式的地方或空間：日記，你的床和臥室，廚房，一間閣樓，後院棚，或車庫工作台的一個角落裡的聖所蓋之間。
什麼是神聖的空間？ 如果你走在路上，發現一塊岩石，它可能是一個障礙，並移開與煩惱。 如果一個虔誠的佛教徒，你才知道，這是佛坐在他的遠見岩石，這將是最神聖的地方 - 一個地方去，為安慰或逃生時，完全癒合能源和重要意義。 每個人的神聖的地方是他們自己，並深深地依賴於個人的意義，自己的故事，他們相信的東西。
神聖的空間至關重要。 在我們領導的每個班級中，所有藝術作品都是在故意製作神聖空間之後完成的。 我們都做不同的事情。 邁克爾在引導圖像和藝術創作之前使用祈禱，結合鼠尾草和藥輪。 瑪麗用音樂和蠟燭指導圖像，祈禱食物和短暫的藝術練習。 但我們從不在普通的空間做任何事情 - 我們在神聖的藝術治療空間工作。
在普通的空間裡創造一個與眾不同的空間。 在這個地方放置蠟燭，柔和的音樂，香氣和你喜歡的物品。 圍繞自己創造個人和愛的邊界以保護隱私。 這是你神聖的空間 - 你自己的治療神殿。
我們保證這個新的，神聖的空間和時間，將激發回憶。 圖像將出現。 在平凡的生活中，你永遠不會專注於靜止或進入足夠真正的創造力。 強烈的專注力和專注力創造了癒合的生理學，並幫助免疫系統發揮最佳功能。
* InnerSelf的字幕
©2013由Michael Samuels和Mary Rockwood Lane撰寫。
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Atria書籍/超越單詞出版。 beyondword.com
文章來源：
與藝術交流：一個12週計劃，以治愈自己和你的社區
by 邁克爾· Samuels MD和Mary Rockwood 車道 博士
關於作者
邁克爾·塞繆爾斯，醫學博士，是作為一個治療組的共同創始人和藝術總監的。 他任教於整體研究州立舊金山大學研究所，是 22書籍的作者 包括暢銷書 井身書，用心靈的眼睛看， 和 井寶寶手冊。
Mary Rockwood Lane，RN，PhD，是Shands的聯合創始人兼聯合主任 醫學藝術 在蓋恩斯維爾的佛羅里達大學，她在那裡教授醫療保健的創造力和靈性。 她目前正在進行有關創造力和精神生活的研究。 她是 五本書的共同作者 包含 創造性的治療 和 靈體治愈。 欲了解更多信息，請訪問 www.healingwiththearts.com.
觀看Mary Rockwood Lane的視頻： 用藝術來治愈自己
觀看Michael Samuels的視頻： 創造性的治療 （摘錄自兩部分，60分鐘DVD）
