無屏幕日:給自己和他人的好禮物

無屏幕日:給自己和他人的好禮物

W我們的兒子還很年輕,他最親密的朋友之一的母親是當地寺廟的拉比。 我對這個家庭如何觀察每一個安息日特別著迷。 從周五日落到週六日落,他們真正休息了24小時。 他們沒有接電話,除非這些電話涉及他們的兒子。 因此,如果我打電話給當天的排球或滑雪和帶兒子的物流,他們會拿起電話。 除緊急情況外,他們不會接聽所有其他電話。

他們根本沒有去他們的電腦。 他們允許自己的身體和思想休息並充電。 我認為這是所有傳統中最可愛的,我很羨慕他們這樣做。

選擇休息和充電的特殊日子

多年來我一直在思考他們的傳統。 我怎麼能為家人帶來一天的休息和內心的反思? 巴里和我決定讓周日成為休息和充電的特殊日子。 我們的意圖很好,但很快我們就在計算機上“只是一點點”檢查重要的電子郵件。

這“一點點”會變成幾個小時,很快一天中的很大一部分將是結束了。 因此,我們決定,每個週日我們將計算機(工作)免費。 這些計算機將不會在所有被打開,並且我們不會用我們的智能手機查閱電子郵件或短信做。 這將留在將手機與我們的情況下長大的孩子,他們需要與我們取得聯繫一枚特殊的戒指的唯一的事。

我想說離開我們的電腦和智能手機很容易。 事實並非如此。 我很驚訝於我們對於檢查電子郵件,文本以及在計算機上完成工作都變得上癮。 我習慣每小時左右檢查一下我的電子郵件並立即回复。 我習慣於不斷檢查文本並立即回复人。 當這種習慣被帶走一天時,我們就會自己離開。 這是所有人中最美麗的禮物。

免費電腦與手機的一天

與大多數成癮一樣,沒有打開計算機需要紀律。 我不得不一直提醒自己,有一整天沒有它們的美好禮物。 隨著Barry和我繼續我們的星期天,我們逐漸喜歡沒有電腦。

我們可以更多地關注彼此,並做一些有趣的事情,如新的徒步旅行,騎自行車或園藝。 我們在陽光下休息,並進行了愉快的談話,並會花時間感受並表達我們的感激之情。 我們互相閱讀啟發我們的特殊精神經文。 我們互相讚賞。 經常在這樣輕鬆的一天,我們會一起做愛,然後在床上徘徊,享受在一起。 我們一起做晚餐,用燭光吃,然後很早就睡覺。 我們發現週日晚上睡眠時間更深,白天沒有電腦和智能手機。


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這種做法為我們的關係和健康帶來了驚人的禮物。 一周的電腦免費休息與和平一整天都在我身邊。 我發現我非常期待這些無屏幕的日子,然後,當星期一到來並且是時候重新打開電腦了,我可以更多的意識和智慧來關注這個問題。 它不再是一種上癮,而是一種選擇。 我發現沒有電子郵件或文本是如此重要,以至於它不能等待一天。 我的健康與和平更為重要。

讓每個星期天成為你的家庭日

當我和巴里分別提高我們的第一個兩個孩子,我們沒有一台電腦。 每個星期天是家庭日,我們做了精彩的戶外事情我們的女兒。 我們都期待著這些冒險非常多。 通過我們的兒子走過來的時候,我們有一台電腦。 也許是從看到他在電腦上爸爸這麼多(我拒絕了很長一段時間的電腦),他想在電腦上為好。

我們必須設置限制,並且需要很多紀律來強制執行它們。 最後,對他來說,我們聲稱週日是一個免費的電腦日。 他起初反叛,但最終他也變得熱愛這一天,因為我們做了一個有趣的家庭事務。 我相信這是每週一次的電腦免費日,他學會了不讓計算機和屏幕時間佔據他生活的價值。 當他上大學時,他驚訝於他的同學們多少留在他們的電腦上,當時在建築物外面有一個充滿樂趣和冒險的完美世界。

加入傳統的邀請

我們已經問了好幾個人加入我們的這一傳統。 一個親愛的夫婦在挪威決定也是計算機週日免費。 我們都握了手,並承諾相互繼承傳統。 我們最近採訪了他們,問他們這是怎麼回事。 該男子卻沒有那麼到計算機,所以他很喜歡,因為他得到了更多的質量時間與他的妻​​子。

他的妻子說她和丈夫一起享受著與雪地徒步旅行的時光。 她報告說,有一個星期天外面下著雨,外面很冷,她想要在電腦上玩這麼多,但她還記得握手和我們所做的承諾。 所以她烤了一塊她一直想嘗試的蛋糕。 事實證明它很美味,她能夠給朋友和家人分數,這讓她很開心。

無屏幕日對您的人際關係,健康和精神生活都有好處,對您的孩子來說是一個很好的例子,沒有屏幕時間,生活是美好的。 根據我們的經驗,我們可以向您承諾,您將會愛上這一次。 可能需要一點時間才能適應,但是一旦你這樣做,你會每天都期待它成為一周中最好的一天。

* InnerSelf的字幕

由Joyce&Barry Vissell預訂:

痊癒的風險:個人和關係成長的核心
作者:Joyce&Barry Vissell。

有待治癒的風險,由Joyce和Barry Vissell預訂“在這本書中,喬伊斯和巴里提供了他們自己在關係,承諾,脆弱和失落方面經驗的無價禮物,以及來自他們存在核心的治癒的深刻指導,並以溫柔的智慧祝福我們。” - Gayle&Hugh Prather

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關於作者

喬伊斯和巴里維塞爾自1964以來,Joyce&Barry Vissell是一名護士/治療師和精神病學家,他們是加利福尼亞州聖克魯斯附近的輔導員。 他們被廣泛認為是世界上有意識關係和個人成長的頂級專家。 他們是作者 共同的心,愛的模範, 風險待痊癒, 心靈的智慧, 原意是要, - 母親的最後禮物.
在由Barry和Joyce Vissell領導的以下活動中,有一些機會可以為您的生活帶來更多的愛和成長: 月11 16,2020 - 情侶之旅,Aptos(適用於夫妻); Jun 7-14,2020 - 共享心臟阿拉斯加巡航,從西雅圖出發(適用於單身和夫妻); 和 Jul 19-24,2020 - 共享心臟夏季度假 在俄勒岡州的布雷滕布什溫泉(單身,夫妻和家庭)。 有關通過電話或親自諮詢會議的更多信息, 他們的書,錄音或他們的談話和研討會時間表。 訪問他們的網站 SharedHeart.org.

聽一個電台採訪 與喬伊斯和巴里Vissell的“有意識路徑的關係”.

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