通過積極主動提高您獲得創造性解決方案的能力

通過積極主動提高您獲得創造性解決方案的能力

身體健康不僅是其中之一
健康身體的重要關鍵;
它是動態和動態的基礎
創造性智力活動。

- JOHN F. KENNEDY

我知道你已經聽過一百萬次了:鍛煉身體,鍛煉身體,照顧自己的身體。 您可能已經聽到了許多不同的理由來變得更加活躍 - 從預防心髒病到影響荷爾蒙。 但我不是來鼓勵你成型。 事實上,甚至不要在你的舒適區之外做任何事情。 不要努力訓練或全力以赴。 你聽我完全正確。

相反,為了增強你的創造力,我建議溫和,盲目的活動。 去街區散步吧。 從辦公椅上站起來,做一些膝蓋彎曲。 從廚房到臥室和背部。 在八字形陣形中擺動你的手臂,直到它無意識。 快點動起來吧。

這是一個新的公式:

每日創意
+
日常活動
=
健康,快樂和幸福

一份2013報告 電報新聞 討論了日常體力活動如何促進認知創造力。 每週或每周定期進行四次鍛煉,可以提高我們提出解決方案的創造力。

作家經常放棄一切並散步是有正當理由的。 通過短距離步行創造的循環使得大腦和身體中的東西都在移動。 你的想法越多,創造時就會越安心。 因此,我的公式如上。

閒暇時間放鬆你的大腦

聖路易斯華盛頓大學教育系副教授Keith Sawyer說:“身體活動讓你的思想進入身體體驗,這樣就可以突然出現潛意識聯繫。” “如果你休息 - 我稱之為'空閒時間',理想地用於單獨的活動,例如散步,跑步或騎自行車 - 你的思緒可以自由地交叉施肥,這樣當你回到知識分子的追求時,你就會走得很遠更好地聯繫乍一看似乎不明顯甚至不相關的想法。“


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在短時間內把想法放在其他東西上。 讓你的大腦從手頭的問題中解脫出來。 放鬆大腦將允許顳上回,即負責解決問題的大腦部分,進入並提供洞察力。 在沒有休息的情況下緊張地聚焦不允許大腦的這一部分有效地工作。

當你鍛煉身體時,你的身體會衝出壓力荷爾蒙皮質醇,減輕你的大腦功能,從而有助於創造力和解決問題,而不是不斷努力減輕你的壓力。

In 創造性習慣:學習並將其用於生活傳奇編舞家Twyla Tharp詳細介紹了貝多芬的創作習慣:“雖然他身體健康,但貝多芬每天都會以相同的儀式開始:早晨散步時,他會在一本口袋裡寫一本書,不可避免地輸入任何音樂創意的第一個粗略音符。他的頭。 做完這一切之後,他在跑步過程中想到了自己的想法並將自己帶入了他的恍惚區,他會回到自己的房間去上班。“

移動和切換齒輪進入增強的創造力

2005報告 創意研究期刊 表明在適度運動後,創造潛力可以增加長達兩個小時。 因此,儘管你可以在鍛煉或散步後立即書寫,但你至少有兩個小時的增強創造力的窗口。 更好的是,準備好在它們出現時記下想法 鍛煉。 根據研究,長期一致的運動對於創造性大腦功能證明比單純運動更有價值。

所以不要努力或過長。 只是經常去。 快點動起來吧。

如果你像我一樣,當你坐在辦公桌前等待他們時,想法很少會出現。 當你需要做一點頭腦風暴時切換齒輪。 去散步或騎自行車。 做一些事情來減輕你的創造性思維的壓力,你會驚訝地發現你的創造力有多快。

同樣,沮喪很少會帶來好主意。 如果你正在處理的特定故事沒有聚集在一起,或者遺漏了一些你似乎無法確定的東西,那就讓它休息吧。 暫時解決其他問題,至少在感覺壓力已經解除之前。

如果一切都失敗了,那就把它拿出去吧。

©2017 丹尼斯賈登 版權所有。
經出版商許可轉載,
新世界圖書館。 www.newworldlibrary.com.

文章來源

故事火花:找到你最好的故事想法並把它們變成令人信服的小說
丹尼斯賈登

故事Sparks:找到你最好的故事想法,並由Denise Jaden將它們變成令人信服的小說。Denise Jaden的實用和鼓舞人心的方法頌揚了富有想像力的火花,這些火花創造了各種各樣的創新,同時精確定位了作家需要煽動其獨特創意火焰的精確工具。

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關於作者

丹尼斯賈登丹尼斯賈登 寫了她的首張小說, 失去信仰在NaNoWriMo在2007期間的二十一天。 丹尼斯的其他年輕成人小說包括 永遠不夠,聖誕節Kerril, 外匯, 還普及至 雪崩。 她的作家非小說類書籍包括 寫作沉重的心 還普及至 NaNoWriMo流行指南 快速小說。 她最新的寫作指南是 故事火花,在2017中。 在業餘時間,她在家裡教她的兒子(他也是一個快速起步的小說),在電視和電影中表演,並與波利尼西亞舞蹈團共舞。

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