混合飲料會導致宿醉嗎?

混合飲料會導致宿醉嗎?你可以混合“葡萄和穀物”,如果你適量飲酒,避免宿醉。 Erwyn van der Meer

作為一名全科醫生,我聽到了很多關於我的患者的建議,他們認為他們認為“安全”飲酒以及如何避免令人討厭的宿醉。

一些更多 簡潔的說法 - “酒前喝啤酒,從來沒有病情加重; 在啤酒之前的酒,你是明確的“和”從不混合葡萄和穀物“ - 已成為我們的白話的一部分,並延續瞭如果你遠離烈酒,或不混合你可以避免宿醉的神話飲料,除非它按特定順序排列。

奇怪的是,導致宿醉的確切生理因素是 不太了解。 我們知道,沉睡的夜晚會擾亂您的睡眠,刺激您的胃和腸道,讓您脫水並降低血糖。 然而,尚不清楚有多少宿醉是由於酒精對身體的直接影響以及多少可歸因於後遺症(如酒精戒斷)。

一些證據 同源物 - 酒精生產過程中產生的有助於其味道,氣味和外觀的化合物 - 促進宿醉。 早期對1970s的研究表明,含有更多同源物(如波本威士忌)的飲料與含有較少(例如伏特加)的飲料相比,其宿醉率更高。 這些發現可能已經證實了避免精神可以幫助你擺脫宿醉的想法。

但即使同類物有助於宿醉,乙醇(酒精)本身也有 效果更強 在你的身上。 在一個 最近的實驗 評估宿醉嚴重程度的人,喝伏特加酒(實際上幾乎沒有同系物)的參與者有一個令人印象深刻的宿醉率,與波本威士忌飲酒者沒有什麼不同。

研究人員得出結論,影響你是否得到宿醉(以及症狀的嚴重程度)的最重要因素是酒精的總量和消耗的速度。 在大多數情況下,我們應該假設伏特加,波本威士忌,啤酒和葡萄酒的一種標準飲料同樣會導致宿醉的可能性,即使您混合飲料也是如此。

圍繞 三分之三 飲用超過12標準飲料的年輕人不會得到宿醉。


從InnerSelf獲取最新信息


但即使你是幸運的少數沒有出現症狀的人之一,目前的國家健康與醫學研究 方針 建議健康成年人每天飲用不超過兩種標準飲品,或者一次飲用四次。 全能啤酒和典型的葡萄酒餐廳的一罐,瓶裝或大篷車相當於1.5標準飲料,因此很容易超過這些指導方針。

如果您打算喝幾杯,可以採取一些措施來減輕對身體的影響。

由於從小腸中快速吸收酒精,空腹飲酒可能會使宿醉惡化。 先吃東西可能會減緩酒精的吸收。 但是,從宿醉的角度來看,飲酒後吃東西不太可能有好處。

脫水有助於宿醉症狀,所以保持水分(用水,而不是更多的酒!)。 通過在“硬”和“軟”飲料之間交替減少酒精消耗可能是一種有效的自我調節策略。

儘管有豐富的民間療法,家庭混合物,草藥補充劑和簡單的quackery “治愈”宿醉, 有 沒有好的證據 任何這些方法都有效。 保證你不會宿醉的唯一方法是避免完全飲酒。 如果你確實喜歡跌落,那麼一點常識就會有很長的路要走。談話

關於作者

Michael Tam,初級保健和全科醫生講師, 新南威爾士大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

相關書籍

{amazonWS:searchindex =圖書;關鍵字=防止宿醉; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}

閱讀量最高的

你想要什麼?
你想要什麼?
by Marie T. Russell,InnerSelf
為什麼睡眠對減肥如此重要
為什麼睡眠對減肥如此重要
by 艾瑪·斯威尼(Emma Sweeney)和伊恩·沃爾什(Ian Walshe)
新娘為什麼穿白色?
新娘為什麼穿白色?
by 瑪莉絲(Marlise Schoeny)
對自己和他人保持溫和
對自己和他人保持溫和
by 莎拉愛麥考伊
用新的視角看我們的父母和親戚
用新的視角看我們的父母和親戚
by 珍妮·魯蘭德(Jeanne Ruland)和尚蒂德維(Shantidevi)
忽略Robocall會使他們停止嗎?
忽略Robocall會使他們停止嗎?
by Sathvik Prasad和Bradley Reaves

編者的話

InnerSelf通訊:9月20,2020
by InnerSelf員工
本週新聞簡報的主題可以概括為“您可以做到”,或更確切地說是“我們可以做到!”。 這是說“您/我們有能力做出改變”的另一種方式。 ...的形象
對我有用的:“我能做到!”
by Marie T. Russell,InnerSelf
我之所以分享“對我有用的東西”,是因為它也可能對您有用。 如果我做的方式不完全正確,則由於我們都是獨一無二的,因此態度或方法的某些差異很可能會…
InnerSelf通訊:9月6,2020
by InnerSelf員工
我們從感知的角度看待生活。 斯蒂芬·R·科維(Stephen R. Covey)寫道:“我們看到的不是世界,而是我們的世界,或者我們有條件去看世界。” 因此,本週,我們來看一些……
InnerSelf Newsletter:August 30,2020
by InnerSelf員工
這些天,我們所走的道路與時代一樣古老,但對我們來說卻是新的。 我們擁有的經驗與時代一樣古老,但對於我們來說也是新的。 ……也是如此
當真相如此可怕以至於受傷時,請採取行動
by Marie T. Russell,InnerSelf.com
在這些日子裡發生的所有恐怖之中,我從希望的光芒中得到啟發。 普通人支持正確的事物(反對錯誤的事物)。 棒球運動員,…