態度與活動:放鬆和停工的重要性

態度與活動:放鬆和停工的重要性
圖片由 亞歷山大·伊凡諾夫

編者註:雖然這篇文章是為女性寫的,
它的建議可以適用於所有人。

在忙碌的生活中,你可能會感覺好像總是匆匆忙忙 - 從客戶見面會到研討會,再到有氧運動課,再到朋友喝酒。 即使您可能喜歡,甚至可能在這個繁忙的時間表中茁壯成長,但您仍然需要安排“我的時間”塊。

現在,你需要擔心的只有你,當你可以獨自一人時,只有你對公司的想法。 這是你能夠清除工作和生活壓力的唯一方法,並找出你的身體需要什麼以及你的情感和精神需求是什麼。

為自己封鎖一段時間,並確保你不要因為去看電影或閱讀最新的暢銷小說而作弊。 這意味著你仍然佔據著你的思想並保持自己的娛樂。 你不是給自己一個體驗終極女神治療的機會 - 當你真正養育你的靈魂並聆聽你內心的慾望時。

態度與活動:放鬆與停工

您可能了解放鬆和停機對智力水平的重要性,但將其付諸實踐也至關重要。 不要混淆 - 放鬆並不意味著在健身房或滑雪度假的跑步機上長時間休息。 放鬆是關於擁有正確的態度,而不是做正確的活動。

讓我們以跑步機上的汗水為例。 你可能會認為你找到了一種像這樣放鬆的重型鍛煉,但是如果你是那種在工作中掙扎於腎上腺素和壓力的人,你只會認為它是放鬆的,因為你正在把你的身體扔進另一種情況,涉及壓力並產生腎上腺素。 請記住,享受與放鬆不一樣。

去健身房或參加體育運動並沒有什麼不妥,但他們是以目標為導向的活動 - 也許你想舉重或者贏得網球 - 而不是放鬆活動。


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無論您選擇什麼樣的放鬆方式,只有在它幫助您與自己共度美好時光的情況下才能發揮作用。

反思時間:放鬆和停工

通過做一些既愉快又有趣的事情來培養你內在的女神,同時也給你時間反思。 以下是一些想法:

  1. 您可以預約按摩,面部護理或某種呵護。 你會給你的身體一個治療,恢復活力的治療,你的心靈有一個幸福和放鬆的機會。 即使和你的女朋友一起享受這樣的呵護,也要玩得開心,避免中期修指甲八卦會議,讓自己度過一個下午的孤獨。

  2. 做一些溫和的運動,你可以享受新鮮空氣,讓你的血液循環,並只是欣賞戶外活動。 不要試圖去劇烈運動或做有氧運動課 - 你會狠狠地捶打你的身體並集中精力實現某種身體目標。 相反,選擇一個簡單的運動活動,將從你的腦海中清除蜘蛛網,但仍然給你一個反思的機會。

  3. 找到您最喜歡的地方 - 也許是在海灘,風景優美的野餐區或您當地的公園 - 只需坐在那裡觀看生活。 不要攜帶書籍或Discman。 把它想像成一個安靜的時間,在這個時間裡你可以解除生活中的分心,讓你的真實感受到最前沿。 如果你有一個忙碌的日程安排,你可能會認為這個時間可以更好地花在做家務或把車開到機械師身上。 事實上,在你的日記“我的時間”中阻止與其他活動一樣重要。

  4. 寫日記。 能夠將你的想法寫在紙上並默想你所寫的內容是有用的。 把你的筆放在紙上,讓你的感情流動 - 唯一能夠閱讀它的人就是你。 或者也許保留一份“謝謝”日記,列出你感恩的事情,無論是工作促銷還是美好的陽光燦爛的日子。 這是保持積極和欣賞生活中的小事的好方法。

  5. 在你上床睡覺之前,要清醒自己的心靈,給自己一個最佳的睡眠機會。 再說一遍,儘管睡覺前很有吸引力,但這意味著你要保持頭腦活躍,直到你發光。 相反,戴上一些舒緩的音樂,專注於你的呼吸,讓你的思緒簡單地漂移大約20分鐘。

感覺和敏感度:更多的放鬆和停機時間

刺激和喚醒你的感官 - 無論是通過聽你最喜歡的音樂,沉迷於冰淇淋還是睡在清爽的棉花床單上 - 都是欣賞生活的重要部分。 放縱您的嗅覺,視覺,味覺,聲音和触覺意味著您可以將簡單的體驗變成小小的奢侈品。

慶祝你的性感也很重要 - 現代女神都是感性的生命,知道什麼給你帶來快樂是健康的。 我們不一定在這裡討論性愛 - 這不是關於購買性感內衣和與愛人組織浪漫約會。 探索你的性感是可以在有或沒有伴侶的情況下完成的。

它可以像填充浴缸一樣簡單,添加精油並撒上一些玫瑰花瓣。 讓花朵刷你的皮膚,吸入美麗的香味,感受水的溫暖和舒適。 或者在你的工作服下面穿著漂亮的絲綢內衣怎麼樣 - 即使唯一能看到它的人就是你! 有些人可能會認為這是浪費時間,但它會對你的皮膚感覺很好,並且知道你看起來很棒,無論是在表面還是在你的層面,都會讓你全天都得到提升。 不要因為培養你的性感而感到愧疚; 認為它是振興你的感官和讓你感到活力的重要組成部分。

創造一個天堂般的家

住在一個適合女神的家裡,是一種所有女性都能體驗到的簡單快樂。 這並不意味著您需要昂貴的家具; 你只需找到適合你需要和個性的地方。 您的家是一個讓您感到安全和受歡迎的地方,在這裡您可以放鬆身心,隨意完全自己。

許多雜誌充滿了不切實際的時尚家居照片,可以讓我們覺得我們的非常普通。 但是,俗話說,你的家是你的城堡 - 不是別人的。 因此,開發能夠舒適,滿足和平靜的環境非常重要。

也許你還沒有自己的房子。 也許你和家人住在一起或與朋友分享,你無法改變整個房子或公寓。 不過,您仍然可以將相同的原則應用於您的臥室,或者適用於您的域名。 作為一個現代女神,你需要一個獨一無二的特殊地方。

靈感:創造一個舒緩你靈魂的家園

作為壁爐和家庭的女神,赫斯提亞知道一個家庭在人們生活中扮演的重要角色。 在古代,爐膛是家庭生活的核心部分 - 用於烹飪和產生溫暖。 它總是被照顧並保持著火。 您可以從赫斯提亞那裡汲取靈感,創造一個舒緩靈魂,重新燃起能量的家園。 以下是創建自己的女神庇護所的一些指導原則:

  1. 讓它變得個性化 - 掛起你最喜歡的照片,展示珍貴的紀念品,在冰箱上粘貼照片,並用讓你的家特別的東西環繞自己。

  2. 放開過去 - 你家裡有什麼東西可以喚起不愉快的回憶,還是一些你根本不喜歡的家具? 擺脫它。 賣掉它,放棄它,或扔進垃圾桶裡。

  3. 為您的感官著色 - 在牆壁上塗上適合房間的顏色。 例如,柔和的色彩,如粉彩和淺藍色或綠色,適合您想要放鬆身心的房間。

  4. 把簡單變成特別的 - 你家裡不需要花哨的裝飾物品。 像蠟燭,香薰燃燒器,美麗的肥皂和一束簡單的鮮花等小東西可以增加奢侈品而不花錢。

SWEEP AWAY LIFE'S CLUTTER:為歡樂騰出空間

沒有什麼比解開你的家更令人解放了。 這是一個拋棄垃圾箱,清理櫥櫃空間,擺脫過去十年時尚界錯誤的衣櫥的機會。 除了是一種非常實用的運動外,它還可以是一種情感上的清潔體驗。

我們將許多記憶和情感附加到物,物和紀念品上。 雖然你需要保留珍貴的紀念品和紀念品,但清除可能使你的生活混亂或阻止你繼續前進的事情也很重要。 進行定期的雜亂儀式 - 把它當作春天清潔你的家和你的生活。

最終的DE-CLUTTER檢查表

  1. 衣櫃大戰。 承諾自己你會無情,然後扔掉你的衣櫃門,清洗你在18月份沒有穿過的任何東西的架子和衣架。 你可能很難擺脫你的舊舞會禮服或麥當娜風格的尖頭文胸服裝,這些服裝多年來都沒有見過,但它已經完成了。 盡量把它當作一種與你最喜歡的舊衣服分開的痛苦,但作為一種解放的體驗 - 一個清除舊的“自我”的機會,為新的自己騰出空間。 但是,不要把衣服扔進垃圾桶 - 有車庫出售,把衣服捐給慈善機構或者送給朋友。

  2. 修理它。 像大多數人一樣,你可能有許多需要小修的東西。 小修的麻煩 - 比如掉落的按鈕或需要更換的燈泡 - 就是我們永遠無法修復它們。 在我們注意一個只需要少量強力膠水的搖擺桌腿之前,我們將在屋頂或嘈雜的消音器上修好一個洞。 寫下需要修理的東西清單,留出一個下午來解決它們,然後隨時檢查它們。 當你完成所有工作後,你會對你的成就感到驚訝。

  3. 雜亂無章的生活。 如果你還沒有自己的墊子,可以穿過你的整個家 - 或你的房間 - 並進行“雜亂的審計”。 有沒有需要迷你彈簧清潔的區域? 用你攻擊衣服的同樣無情的方式接近這些區域。 如果你有一個裝滿指甲油的抽屜,但只使用相同的三種顏色,擺脫其餘的。 或者也許你有成堆的雜誌,你有意閱讀,或者櫥櫃裡裝滿了你並不特別喜歡的小玩意兒,但多年來一直保持這種狀態只是因為你沒有把它扔掉。 抓住一個盒子,消除雜亂。 要殘酷。

  4. 臥室幸福。 特別注意你的臥室。 如果有一個區域需要擺脫雜亂,那就是你睡覺的地方。 如果你的臥室充滿了混亂和混亂,這是你睡覺前看到的最後一張照片,即使你阻止了不整潔,你仍然會下意識地知道你正處於混亂的中間。 如果您的臥室是一個寧靜,整潔的環境,您更有可能享受寧靜的睡眠。

經出版商許可轉載,
Red Wheel / Weiser Inc.©2003。
http://www.redwheelweiser.com

文章來源

如何成為Valerie Khoo的女神。如何成為女神
作者:Valerie Khoo。

現代女性的古老智慧。

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關於作者

瓦萊麗·邱(Valerie Khoo)

Valerie Khoo是一位作家和編輯,其作品曾在CLEO,Girlfriend和Elie International等雜誌上發表過。 她撰寫名人訪談和專題報導,專注於女性問題,女性和金錢。 她也是作者 女王蜂:發現你的女性力量 白馬王子:用真正的白馬王子潛能識別這些人。

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