編者註：雖然本文最初是為青少年觀眾編寫的，但內容適用於任何人和所有年齡段。
sychic protection是能夠在你自己內外創造一個安全的地方，所以你可以自由地成為你自己。 它是你創造的一種盾牌，可以轉移他人的消極或不受歡迎的思想和能量，並防止你將能量和自我丟失到其他人或地方。 它是一種精神上的自衛形式，已被巫師和日常民間使用了數千年。
精神保護通過加強你的能量身體來抵禦任何負面影響。 對於巫師來說，精神保護包括在他們進行精神上的“旅程”時呼喚守護神來幫助他們。
什麼時候需要心理保護？
每個人在某個時間或某個時間都需要精神保護。 在我們生活的這個繁忙，充實，有時瘋狂的世界中，我們經常暴露於負面能量。 以下問題列表將幫助您確定何時需要針對這些負面能量的精神保護。
•您是否很難放鬆並成為自己？
•你有時在學校感到不知所措嗎？
•您是否很難專注於學校（但是當您獨自一人時可以這樣做）？
•你覺得別人“傾倒”了嗎？
•當朋友失靈時，你是否會感到沮喪？
•學校或任何其他地方是否讓您感到精疲力竭，疲倦或虛弱？
•您是否對您的環境過於敏感？
•是否存在讓您覺得無用或毫無價值的地方或人？
•你有沒有覺得“不是你自己”？
•您是否覺得您將很多精力投入到其他人身上？
•在某個人身邊後，你是否感到精力消耗殆盡？
•您是否患有焦慮或驚恐發作？
•您是否覺得某些人或某些地方“吮吸”您的能量，讓您感到疲倦？
•你生活中是否有人讓你失望？
•您是否濫用處方藥或娛樂性藥物？ （這包括酒精。）
如果您對上述兩個或多個問題的回答是肯定的，那麼您將受益於精神保護，並且您可能希望在本章中花些時間。
你可以從這種簡單的技術開始，當我害怕或只是擔心時，我經常使用這種技術。 這是一個呼召你的精神資源來到你面前，準備好你的方式，讓你的事情更安全，並準備好來幫助你。 只需大聲或自己做出此聲明：
靈魂在我面前，準備好我的方式。
在向自己說出這個聲明之後，花一些時間想像一個強大的守護者或力量在你面前，讓你的事情變得更好，更安全。 當你去解決你的困難時，請牢記這一點 - 無論它是什麼。
在所有的精神實踐中都可以找到這種保護的祈禱。 許多基督徒向瑪麗母親或聖猶大祈禱。 在三千多年前的埃及，他們向神聖的母親伊希斯祈禱，尋求保護。 這種祈禱的力量是你能夠呼喚這些生命的能量和精神來保護你。 然後，您將攜帶的能量帶入世界，進入您需要保護的環境。
施放一個保護法術
在某些傳統中，諸如隨後的冥想被認為是一種“賦權”，一種賦予自己權力的方式; 在其他傳統中，它可能被認為是一種“咒語” - 一種讓一個強大的願望成為你生活中現實的願望的方式。 同一項事業有許多名稱 - 使用適合您的名稱。 如果你說你施放咒語會感覺更強壯，那就去吧; 如果你寧願覺得自己有能力，那就這樣吧。
彩盾冥想
找個時間，你可以獨自一人在房間裡，不受干擾，持續五分鐘。 閉著眼睛坐在冥想的姿勢。
想像一下，從上面帶下白色或金色的光線環繞著你。 讓這個光環繞著你，讓它感覺它觸動你的皮膚，這樣金光或白光的光芒似乎來自你。
現在想像一下，燈光的顏色會慢慢變化為彩虹的每種顏色：橙色，紅色，黃色，紫色，藍色和綠色（不是黑色或棕色）。 注意每種顏色對您的感覺以及哪種顏色讓您感覺受到最大程度的保護。 當您發現讓您感覺最安全和最受保護的顏色時，請保持您周圍的彩色光線。 知道在任何困難的情況下，這種燈會與你一起環繞並保護你。 當你睜開眼睛時，繼續想像仍然圍繞著你的光盾。 任何時候你需要它，你可以簡單地調用這個盾牌，它會出現在你周圍，以便在情緒或社會挑戰的情況下保護你。 這種保護主要是精力充沛，所以它不會在身體上保護你。
玻璃體
當你和另一個習慣傾倒你並且通常讓你感覺糟糕的人在一起時，這個練習非常有用。 （即使有人有理由對你生氣，也不會讓他或她有權向你傾訴消極情緒。）
他的話落了下來
就像他嘴裡的石頭
並且在他周圍嘩啦啦。
即使
雪崩已經清除，
我能感覺到他們在爭吵
圍繞
在我的腦子裡
讓我保持清醒。
- KIRSTEN SAVITRI BERGH，TEEN POET
在你要與一個讓你失望的人面對面之前幾分鐘做這個練習。
花點時間到地面。 記得放鬆和呼吸。 現在想像一下你自己站在你面前的形象。 把自己想像成一個透明的玻璃體。 然後將那個玻璃體帶到你身邊並用它包圍自己。 你正在變形，精力充沛地變成玻璃體。 現在去迎接消極的人，知道通過你的互動，你將出現在玻璃體內。 這意味著任何針對你的否定都會通過你。 你的能量體將遵循甘地的例子，不是反對或抵抗他人的話，而只是讓他們通過你。 你是中立的，不為所說的不為所動。 當你和這個人在一起時，記得要呼吸。
此人離開後，請花一點時間自己辦理入住手續。 你是否感覺身體或情緒有任何消極情緒？ 如果是這樣，那就意味著這個其他人發表的特定評論“堅持”在你內心的信念中，評論是真的。 當你在玻璃體內時，所有其他人的消極情緒只會在你身上移動，只會卡在你認同的地方。 你的玻璃體就像一扇乾淨的窗戶 - 所有的光線都透過它，只會卡在窗戶上可能殘留的灰塵或污垢上。
因此，當喬說，你沒有價值，“如果你不相信這對你自己是真實的，那麼他的能量和評論就會過去通過你的玻璃體。如果你已經相信這一點，你會感到他的消極在你的身體和能量體中評論。這是一個信號，你需要檢查這個信念，並開始解決為什麼你相信它以及你可以做些什麼讓你不真實。
17歲的客戶Tamara曾經問過：“只有一個人給我一個糟糕的表情或者說一些令我討厭的東西，我怎麼能度過美好的一天？其餘的一切都發生在我的身上。一天被摧毀了！“
這對我們許多人來說都是如此 - 並且這通常會發生一個原因。 你被貶低是因為那種討厭的表情或評論與你對自己持有的一種信念或感知掛鉤 - 而不是你的意識。 如果你不知道怎麼回事，那就不會打擾你了。 當你因某人對你說的話感到沮喪，或者有人對你採取行動時，是時候自己辦理入住手續了。 問問自己：對我的看法是否同意這個人對我的負面看法？
當你確定對自己的負面信念時，要以開放和放鬆的心態來檢查它。 這種信念是基於你一生都聽過的不公平和不真實的批評嗎？ 或者，在不必要的粗暴和消極情緒之下，是否存在真理的細菌？ 如果你確定這個信念是別人的聲音，你已經持續了太長時間，現在是時候把它從你的生活中消除了。 如果你覺得這個信念有一些道理，你需要決定如何處理它。 您可能會認為自己的這方面是您準備改變的。 如果是這樣，您可以開始為實現這一變化所需的內容制定切合實際的積極計劃。 相反，如果你認識到這是你無法改變或不准備改變的一部分，你需要善待自己，並承認你和其他人一樣，是人，而不是完美。 你仍然有權利對自己感到安全和善良。
五個不同
在與某人的消極遭遇中保護自己的另一個簡單的，即時的策略是專注於識別您與另一個人之間的五種身體差異。 簡單地將這五個差異命名為自己。 “簡有藍色的眼睛，我有綠色。她比我高。我在唱詩班唱歌而她沒有。” 這有助於您進入自己的空間，並成功地將自己與其他人區分開來。 當你以這種方式控制自己的想法時，你不太可能接受她的東西，她的負面能量。 我發現它給了我別的東西來“傾聽”而不是批評或指責對方可能參與其中。它還有助於保持你的能量中立，因為你不會自動對另一個人的能量作出反應。與你溝通。
消除負能量
是否有時候你覺得你無法擺脫負面情緒？ 或者，在和某個人在一起之後，你總是感到沮喪嗎？ 通常這發生在某人用負能量“攻擊”你之後。 他或她可能沒有說過什麼，而是非語言地攻擊你 - 只是給你那個樣子並且精力充沛地摧毀你。 更加了解能源世界將幫助您了解何時發生這種情況。 然後，你可以做一些事情，而不是攜帶這種有害的能量。
當能量向你投擲時，通常會對你的能量體造成一些傷害。 因此，您需要釋放負能量。 哭泣，談論它和呼吸是釋放能量的自然而有效的方法，就像本書中的所有呼吸練習一樣。 以下練習對於釋放自己從別人身上消耗的負能量特別有幫助。
紫水晶雨冥想
這個練習給自己大約五到十分鐘。 花一點時間站在地上，舒服地坐著，但腳在地板上的椅子上警惕。 從鼻子深處呼吸五次，保持片刻然後通過口腔釋放。 在每次呼氣時想像釋放你身體的消極性。
在下一次吸氣時，在呼吸中放鬆，想像出你上方的紫水晶。 觀看這個雲霧淋浴紫水晶雨滴在你身上，並通過你。 繼續呼吸，通過鼻子深呼吸，並通過嘴呼氣。 想像一下，每一個細胞，每個分子和原子都被紫水晶的雨水洗淨了。 。 。 薰衣草水可以清潔你，然後進入大地，在那裡可以回收和再利用。 只要您需要，請保留此圖像。
文章來源：
青少年心靈：探索你的直覺精神力量
作者：Julie Tallard Johnson。
經出版商Bindu Books許可轉載，Bindu Books是Inner Traditions Intl。的一個部門。 ©2003。 http://www.innertraditions.com
關於作者
作為一名持有執照的心理治療師和創意寫作老師，Julie Tallard Johnson從十六歲起就開始研究作家與精神之路是如何相同的。 在過去的三十年裡，她與個人和團體一起工作，幫助他們發現一種能夠帶給他們目標和幸福感的精神實踐。 許多青少年書籍的作者包括 青少年心靈， 精神日記， 雷鳴般的歲月，我為青少年而戰 和 結交朋友，墜入愛河她被紐約公共圖書館認為是青少年最好的書之一，她住在威斯康星州的Spring Green。 訪問作者的網站： www.Julietallardjohnson.com
