賦權練習:不要抱怨,不要抱怨!

賦權練習:不要抱怨,不要抱怨!

如果你想像每一個想法都是通過你的思想作為一個注定要成長你未來事件的種子,那麼你對種植種子的質量有何看法? 他們是成長,快樂,愛情,還是痛苦,痛苦和失望?

當你沒有積極參與某些特定的心理焦點時,你的注意力集中在哪裡 - 當你獨自開車,休息或做飯時? 你是否傾向於更多地關註生活中的錯誤:怨恨,過去的傷害,未來的擔憂? 或者你用自己喜歡的東西填充你的想法:快樂的成功,你分享的愛,現在的感激和對未來的愉快期待?

培養奇蹟:不要抱怨

我們大多數人都有某些習慣性的思維方式,我們甚至都不完全了解它們。 當我們沒有專注於任何事情時,這些想法會浮現在腦海中,這反映了學習習慣,這可能是在我們很小的時候就已經習得的。

我們可能有擔憂或樂觀,信仰或苦毒的習慣。 流動的生活區域很容易反映出我們積極的自動思想。 另一方面,我們可能每天多次告訴自己生活是不公平的,我們是不安全的,或者我們不應該幸福。 我們可能沒有意識到這種內心的對話,我們甚至沒有把這些信息稱為思想; 我們稱之為現實,我們無意識地吸引了與之相匹配的生活環境。

賦權練習:不要抱怨

監控每一個隨機的想法都是一項艱鉅的任務。 然而,更有效的運動可以有力地影響思考。 只需監控我們大聲說出的內容。 所以接下來的練習就是放棄抱怨。

我第一次自己做這個練習,我做了三個月的承諾而且只持續了十五分鐘,然後我幾乎違背了我的承諾而“發牢騷。”我抓住了自己的時間,但它讓我立刻意識到如何自動抱怨。

有趣的是,一旦我掌握了不抱怨的感覺,我發現我的內心對話隨著我說的話而改變。 僅僅因為只對自己發牢騷而言,這並不令人滿意。 在練習了幾個星期之後,我注意到我經常遇到的任何事情都會以極其輕鬆的方式落到實處。

與朋友分享:沒有抱怨或抱怨

這也迫使我找到一種與朋友分享的不同方式,而不是基於同意。 我並沒有突然變成一個永遠微笑的Pollyanna但是,當我分享我生命中的痛苦時,我做了一件讓我感覺更加強大的方式。 我伸出援助之手,而不僅僅是同情。


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更重要的是,我的一些朋友後來報告他們的言論和想法也經歷了變化。 為了回應我的抱怨,他們不再抱怨我了。 這提高了我們相關的質量,並對我的朋友產生了影響,他們在我們的互動之外帶走了他們。

賦權演習: 不要抱怨一個月!

不要抱怨,不要抱怨!從現在開始並持續一個月,放開所有談話和所有談話,在這些談話中,你將自己作為一個不受你控制的情況的不幸受害者。 如果你滑倒並發牢騷,重新定位它,承認你自己參與了解這種情況。

分享您願意做的改變體驗的方式。 或者分享您從這次經歷中獲得的隱藏課程或祝福。 或許問問你正在和誰說話的人。 幫助可能是改變你的情況或只是你的心態。

換句話說,感覺不好並談論它是可以的。 但是,當你這樣做時,說話就好像是一種與生活有關的經歷,有能力改變,並從中學到一些東西。 即使你不完全相信這一點,說起你在你的情況下有權力就會有所幫助。 你作為受害者的思考和說話越少,你就越少。

消除受害者言論=滿足你的心願

為了提高這項練習的有效性,以一種絕對的方式做一個月作為一種象徵性的行為,這意味著你將通過賦予它更大的意義來賦予它額外的力量。 告訴自己,如果你願意絕對消除受害者的言論,你可以表現出你最想要的最高品質。

假設這是真的,所以當你想要作弊時,你對自己的問題變成“如果我最真摯的夢想成真取決於我選擇不抱怨我現在的生活,我該選擇什麼? 我更喜歡什麼,抱怨或滿足我的心願?“

“沒有抱怨”遊戲的規則

這項任務的總體,絕對,從不作弊甚至一次性的方面很重要,因為它可以增強你的注意力和意志,使你的思想更容易實現。 因此,這個遊戲的規則是,如果你滑倒,你需要重新開始,重新承諾一個新的一個月。 或者如果你不想重新開始,你可以回到你抱怨的那個人,並承認你並不是說你說的話。 然後修改你的故事遠​​離失去能力的抱怨。

如果你想在沒有抱怨的情況下度過一個月並且似乎無法做到這一點,那麼考慮一下你可能會在受害者角色中獲得回報。

文章來源

創造奇蹟 - 創造新的現實 你的生活和我們的世界(此前發佈為:持蝴蝶 - 奇蹟製作實驗)
林恩伍德蘭德。

本文改編自Lynn Woodland撰寫的“創造奇蹟”一書這是一本關於意識,時間,量子科學和上帝的書,都被編織成一系列實際的,在奇蹟製造中的個人實驗。 它遠遠超出了當前的吸引力法則,並將在一個推動人類潛能的所有邊界的協作實驗中掃除讀者。

點擊此處獲取更多信息和/或訂購本書的新版本.

關於作者

Lynn Woodland,文章的作者:責備,羞恥和自責Lynn Woodland是一位屢獲殊榮的作家,國際教師和人類潛在專家。 自1972以來,Lynn Woodland博士一直致力於心靈/身體/精神,超個人心理學和新思維運動的實驗邊緣。 她的特殊專長在於創造奇蹟,教導普通人過著非凡的生活,讓奇蹟成為現實,不僅僅是可能的,而是自然的。 了解更多信息 www.LynnWoodland.com.

觀看視頻: 與Lynn Woodland一起進入“奇蹟實驗”

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