新發現添加扭曲屏幕時限辯論

新發現添加扭曲屏幕時限辯論
如果屏幕保持在一個臂的長度,健康的衡量標準往往會改善。
SawBear / Shutterstock.com

許多父母想知道他們的孩子應該在屏幕前花多少時間,無論是智能手機,平板電腦還是電視。

多年來,美國兒科學會就有了 建議每天為兒童和青少年限制兩小時的電視節目.

但是在屏幕時間開始包括手機和平板電腦後,這些指南需要更新。 去年,美國兒科學會 改變了它的建議:2到5的孩子的屏幕時間不超過一小時; 對於年齡較大的兒童和青少年,他們提醒屏幕時間過長,但沒有具體的時間限制。

這可能會給人一種印象,即學齡前兒童是唯一需要對屏幕時間進行特定限制的人,對於年齡較大的兒童和青少年而言監測不太重要。 然後一項研究 去年問世 這表明監測學齡前兒童的屏幕時間的必要性可能被誇大了。

然而 新的研究 由我和我的合作者凱斯坎貝爾進行的挑戰使得模糊指令和寬鬆指導方針成為最好的方法。

這項研究不僅表明屏幕時間的具體時間限制對於學齡前兒童是合理的,它也適用於學齡兒童和青少年的屏幕時間限制。

事實上,這些年齡較大的孩子和青少年可能更容易受到過多的屏幕時間的影響。

一項研究混淆了水域

一些研究發現,花在屏幕上的時間更長的兒童和青少年 不太開心, 更鬱悶,而且更有可能 超重.

但是去年發布了一項研究 水淹沒了。 用一個 一項大型全國調查 從2011到2012進行的研究發現,學齡前兒童的屏幕時間與健康狀況之間幾乎沒有聯繫。

這導致一些人得出結論,屏幕時間限制並不重要。

“也許你對孩子的屏幕時間過於嚴格,” 建議一個標題.

然而,這項分析僅檢查了衡量幸福感的四個項目:孩子多久經常表達親熱,微笑或笑,表現出好奇心並表現出適應力 - 這些特徵可能描述絕大多數學齡前兒童。 這項研究也不包括學齡兒童或青少年。

潛入更詳細的日期集

幸運的是,美國人口普查局在2016進行的一項大型調查顯示,19為17年齡段的兒童提供了不同的幸福指標,使研究人員能夠更全面地了解各個年齡段的幸福感。

在我們的 新發表的論文 通過這項擴展調查,我們發現在18這些19指標中,花在屏幕上更多時間的兒童和青少年的幸福感得分較低。

每天使用一小時後,在屏幕上花費更多時間的兒童和青少年心理健康狀況較差:他們不那麼好奇,更容易分心,並且更難以交朋友,管理他們的憤怒和完成任務。

在屏幕上花費過多時間的青少年被診斷患有焦慮或抑鬱的可能性是其兩倍。

這是一個問題,因為這一代青少年,我稱之為“IGEN,“花費大量時間在屏幕上 - 最多 平均每天9小時 - 和 也更容易患抑鬱症.

事實上,我們發現過多的屏幕時間與青少年的健康狀況有關,與年輕孩子相比。

這可能是因為孩子們花費更多的時間來觀看電視節目和視頻。 這種屏幕使用是 與低福利沒有密切聯繫 作為社交媒體,電子遊戲和智能手機更常用於青少年。

這些結果表明,青少年 - 而不是幼兒 - 可能最需要屏幕時間限制。

明確指南的情況

這項研究是相關的。 換句話說,目前尚不清楚更多的屏幕時間是否會導致抑鬱和焦慮,或者抑鬱或焦慮的人是否更有可能在屏幕前花更多的時間。

無論哪種方式,過度的屏幕時間都是兒童和青少年焦慮,抑鬱和注意力問題的潛在危險信號。

如果我們甚至懷疑更多的屏幕時間與抑鬱和更低的幸福感有關 - 就像 幾個 研究 發現 - 談論限制是有道理的。

目前,美國兒科學會建議,年齡較大的兒童和青少年的屏幕時間不應以犧牲睡眠,課外活動和學業為代價。 他們說,父母應該把青少年花在這些其他活動上的時間加起來,剩下的可以留在屏幕前。

出於若干原因,該建議存在問題。

首先,如何計算父母每天計算他們的孩子花在這些活動上的時間? 如何改變時間表和周末?

其次,它對沒有花太多時間在家庭作業或活動上的青少年幾乎沒有限制,甚至可以激勵孩子放棄活動,如果他們認為這可能意味著更多的時間用於比如玩電子遊戲。

即使睡眠不受影響且完成家庭作業,也可以說每天玩Fortnite八小時或在每個空閒時刻滾動瀏覽社交媒體可能都不健康。

家長需要明確的建議,具體的屏幕時間限制是提供它的最直接的方式。

包括這項新研究在內的幸福感研究表明,每天約有兩小時的休閒屏幕時間,不計算在學校工作上花費的時間。

在我看來,美國兒科學會應該擴大其對學齡兒童和青少年的屏幕時間限制的建議,明確指出每天兩小時是特殊情況下靈活性的指導方針。 一些家長可能想要設定一小時的限制,但是作為青少年目前使用的總體指導原則,兩小時似乎更為現實。

每天兩小時還可以為兒童和青少年提供屏幕時間的許多好處 - 與朋友制定計劃,觀看教育視頻並與家人保持聯繫 - 而無需為其他促進健康的活動騰出時間,例如睡覺,面對面的社交互動和鍛煉。

技術將繼續存在。 但父母不必讓它主宰孩子的生活。談話

關於作者

Jean Twenge,心理學教授, 聖地亞哥州立大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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