為什麼你不應該擔心屏幕時間,而是關注你如何使用技術

為什麼你不應該擔心屏幕時間,而是關注你如何使用技術

許多美國人發現自己受到專家建議的轟炸,以限制他們的屏幕時間並打破他們對數字設備的沉迷 - 包括為他們生活中的孩子強制執行和塑造這種限制。 然而, 超過15年 通過密切關注人們並與他們討論他們如何使用技術工具,我開發了一個更細微的觀點:技術是否有助於或傷害某人,不僅取決於他們花在一起的時間,還取決於他們如何使用它。

我發現很多人找到了創造性的方法來定制他們所擁有的技術,以服務他們的價值觀和個人目標,改善他們的關係甚至健康。

在我即將出版的書中,“留給我們自己的設備,“我向那些推銷產品超出預期目的的人介紹讀者,創造他們自己的標籤外用途。 他們中的一些人將智能秤和情緒應用等自助產品轉變為深化關係的機制; 其他人使用像Tinder這樣的應用程序,旨在激發人際關係,作為一種情感拾取 - 收集數據,以便在沒有連接的情況下更好地了解自己。 還有一些人將不同的工具和技術拼湊在一起以滿足他們自己的需求。

超越規則

例如,幾年前,我的同事和我 創建了一個應用程序來幫助人們管理壓力 作為衛生技術研究項目的一部分。 傳統上,心理治療和其他心理健康服務都是作為個體治療提供的,因此我們希望人們在他們獨處時自己使用我們的應用程序。 我們投入了大量精力來確保隱私,並指導參與我們研究的人員,該應用程序僅供他們使用。

但是許多參與者最終將應用程序引入與他人的對話中。 一位女士和她的兒子一起用它來處理他們當天早些時候的熱烈爭吵。 她和他一起坐下來,一起探索應用程序中代表憤怒階段的視覺效果。 他們遵循應用程序的認知療法線索,思考感情和反應 - 他們自己和彼此。 她與他分享的不是一個華而不實的分心,而是作為一個橋樑,幫助每個人了解對方的觀點和感受。

該應用程序旨在幫助她改變她對壓力的看法,但她也用它來解決她壓力的來源 - 在某種意義上,使應用程序更有效地濫用它。

熟悉設備的新轉變

為什麼你不應該擔心屏幕時間,而是關注你如何使用技術控制燈可以發送消息。 LDprod / Shutterstock.com

我採訪過的另一位女士採用了智能燈 - 可以通過智能手機應用程序中的按鈕輕鬆改變顏色 - 遠遠超出了他們改善裝飾和能源效率的預期功能。 當她改變家中燈光的顏色時,她與她的伴侶分享了從白色到紅色,這是一個 表示她很沮喪 他們需要談談。 淺色成為他們之間衝突的外在像徵,並提供了一種開始艱難對話的新方式。

同樣,創造性思維有助於加強患者與我接受采訪的醫生之間的關係。 她主要通過遠程醫療實踐,通過安全的醫療視頻會議系統與患者會面。 她意識到身體和情感的距離可能會削弱已經充滿敏感性和專家與患者之間權力不平衡的關係。

因此,她試驗了她的相機為她和周圍環境提供的視圖。 首先,她向患者展示了她的臉,在一個樸素的白牆前,沒有透露任何關於她的信息。 然後,她轉移相機,以顯示她的家更多,這當然顯示更多的自己。 患者現在可以看到她喜歡的一些藝術作品以及她家的元素,這些作品講述了她的習慣,價值觀和個性。

這種分享在某種程度上平衡了競爭環境。 當患者通過描述症狀和生活方式的細節向她開放時,他們可以看到她不是一個穿著實驗室外套的專家,從一個令人生畏的醫療辦公室發出指示 - 她是一個真正的人住在普通的公寓裡。 邁向互惠的這一步驟使患者更容易與她聯繫。 她認為這是為什麼她的​​病人表達了與她的親近並且對她的治療如此信任的部分原因。 這是一種小規模的改編,為通常被視為面對面會議的不良替代品的技術帶來了更大的關係和聯繫。

隨著人們越來越關注技術的影響,我們不僅應該關注它們的潛在危害。 正如我所觀察到的,試驗如何 - 而不僅僅是 - 我們使用技術可能會發現意想不到的方法來改善生活。

關於作者

Margaret E. Morris,華盛頓大學人類中心設計與工程學院附屬學院。 她的作者:留給我們自己的設備:智能智能技術,以恢復我們的關係,健康和關注談話。 麻省理工學院出版社作為The Conversation US的成員提供資金。

本文根據知識共享許可在The Conversation中重新發布。 閱讀原始文章。

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