驚恐發作的跡象和如果有的話該怎麼辦

驚恐發作的跡象和如果有的話該怎麼辦

我們生活在一個充滿恐懼和不確定性的時代,因此,一項新的研究發現,自COVID-19大流行開始以來,谷歌搜索“焦慮”和“恐慌發作”的次數就增加了,這不足為奇。

你怕什麼呢...?

你怕什麼呢...?

我們的某些恐懼如此輕微,甚至很少出現,以至於我們在很大程度上忽略了它們。 但是,無論我們是否承認他們的存在,我們所有的恐懼始終伴隨著我們。 它們駐留在我們的潛意識中,並在我們的生活中造成破壞。 無論您是擔心死亡還是對蜘蛛的恐懼,這種恐懼都會影響您的生命。

溫柔的祝福藝術:一天改變世界

溫柔的祝福藝術:一天改變世界

每天,我們遇到的每個人都可以通過簡單地改變我們的態度和關注來得到幫助。 我們今天都可以改變世界。 在路上,在公共汽車上,在工作和娛樂的地方路過人們,祝福他們......

Kshamā:大流行時期的耐心,和平與感激

Kshamā–大流行時期的耐心,和平與感激

在梵語的智慧中,有許多適合我們當前情況的美德:Abhayam(अभयम्)無畏; Balam(बलम्)強度; Buddhi(बुद्धि)的原因,Kshamā(क्षमा)的耐心和忍耐等等。

管理和避免過載綜合症:學會說“不”

管理和避免超載綜合症:學會對義務說“不”

這種暫時的焦慮和抑鬱狀態是由於過多的工作,家庭,志願者或社會義務而導致負擔過重,並在減輕過多的責任後迅速消退。 最好將其比作電源插座過載和保險絲熔斷。 這種情況正在變得......

如何與不戴口罩的人交談並實際上改變主意

如何與不戴口罩的人交談並實際上改變主意

可能是兄弟或姐妹。 可能是鄰居。 可能是您一起工作的人。 我們可能都知道,即​​使是強制性的或推薦的住所,也沒有在公共場合戴口罩的人。

我們如何創建對偶與分離,以及如何處理

我們如何創建對偶與分離...以及如何處理

我們沒有擁抱改變和獨特性,反而感到恐懼。 我們有條件的自我要求我們花費大量精力,試圖製造一種錯誤的安全與穩定感。 如果我們試圖擺脫文化所施加的功能失調的規範,就會無情地欺騙我們。

重生:愛將取代恐懼

重生:愛將取代恐懼

神聖始終與我們同在。 就在窗戶外面。 它就在我們圍繞自己建造的牆外,在人類自我變得不透明的感知門外。

減輕肥胖的恥辱:我們超重了嗎?

減輕肥胖的恥辱:我們超重了嗎?

加拿大首席公共衛生官譚麗莎博士(Dr.Theresa Tam)在2019年發布的報告著重解決了不同形式的污名。 該報告中包括一種恥辱的形式,即肥胖或體重恥辱,事實證明這種病很難克服。 我們希望改變這種狀況。

什麼是土撥鼠日和我在修道院裡的時間告訴我有關鎖定的信息

什麼是土撥鼠日和我在修道院裡的時間告訴我有關鎖定的信息

第四階段的鎖定將在接下來的六個星期進行。 我們如何應對每天呆在家裡4小時的新常態? 一種流行的解決方案是讓自己沉浸在故事中。 像《傳染病》(Contagion,23年)這樣的主題電影在大流行中找到了新的生命。 但是更具有先見之明的電影,是由哈羅德·拉米斯(Harold Ramis)執導的經典經典《土撥鼠日(Groundhog Day)》(2011年),以進行鎖定。

很高興成為人類:找到無數理由感到感恩和希望

很高興成為人類

我們的五種感官,奇妙的好奇心,令人振奮的情感能力只是我們獲得快樂的一些途徑。 即使頭條喧囂或生活面臨嚴峻挑戰,我們也可以找到無數理由感到感恩和希望。

您需要了解的美白面霜

您需要了解的美白面霜

聯合利華,歐萊雅和強生公司等公司最近宣布,它們將不再銷售提及“皮膚增白”的產品。

從17世紀的瘟疫到持續的冠狀病毒大流行的口罩簡史

從17世紀的瘟疫到持續的冠狀病毒大流行的口罩簡史

儘管受到越來越多的證據表明口罩可以減少COVID-19的傳播的啟發,但在一個如此與省份相反的省份中,這似乎具有諷刺意味,魁北克通過了立法,禁止人們遮蓋面部,以禁止某些政府服務。

姿勢如何使您感到有力和自信

姿勢如何使您感到有力和自信

曾經認為保持寬大的姿勢(稱為力量姿勢)可以通過產生荷爾蒙變化並從心理上使自己更有力量來增強信心。

回憶很珍貴

回憶很珍貴

在這場大流行期間,我們已經採取了很多措施。 每個人都缺少對他們重要的東西。 對於我們來說,我們無法開展工作坊,我們過去45年所做的工作以及我們深愛的事實對我們的心造成了傷害。

寬恕的藝術和自由自在

寬恕的藝術和自由自在

寬恕對我們很多人來說並不容易。 我相信這是因為我們將寬恕與允許另一個人“躲避”無論他或她做了什麼相關聯。

遮罩遮罩不起作用。 試試這5件事

遮罩遮罩不起作用。 試試這5件事

隨著COVID-19大流行的流行,許多人發現自己是扶手椅流行病學家和專家,他們在追踪病毒,預測未來,並對那些拒絕待在家里或戴著口罩的人感到不滿。

人們為什麼錯過日常通勤

人們為什麼錯過日常通勤

COVID-19大流行引發了大規模家庭作業的獨特實驗。 這是自工業革命以來,大多數人第一次在與自己相同的空間工作。

人們為什麼從字面上看不到事物

人們為什麼從字面上看不到事物

一項新的研究表明,我們精確定位事物的確切位置和大小的能力因人而異,甚至在我們自己的視野範圍內也是如此。

恢復我們的浩大並成為5D人類,我們總是有意成為

恢復我們的浩大並成為5D人類,我們總是有意成為

我們通常圍繞我們的星球行走,通常在我們的三維表達中生活,看到並做出回應。 而且,我們通常不知道這遠非我們能夠獲得的唯一表達方式,而且遠非我們唯一的存在。

是什麼導致大流行期間的搶購?

是什麼導致COVID-19大流行期間的緊急購買

在澳大利亞第二大城市經歷了COVID-19飆升之後,人們又開始瘋狂購買。 作為回應,維多利亞州政府已對墨爾本36個郊區中的321個郊區實施了居家限制。

為什麼現實主義是幸福的關鍵

為什麼現實主義是幸福的關鍵

生活教練和勵志演說者通常將積極思考視為幸福的關鍵。 自助書籍往往會傳播類似的信息,諾曼·文森特·皮爾(Norman Vincent Peale)的暢銷書《積極思考的力量》聲稱

白色如何成為所有事物的隱喻?

白色如何成為所有事物的隱喻?

喬治·弗洛伊德(George Floyd)死後不久,我的一個朋友給我發短信說,弗洛伊德不一定是壞人,但指出他以前在監獄裡的經歷時補充說:“他也不是白人。”

欣賞的魔力:謝謝你...

欣賞的魔力:謝謝你...

幾年前,我驚奇地發現了一種新的魔術形式:對他人所做的事情表示感謝。 現代生活為我們提供了千種不同的機會來展示這種魔力。

當我們都到那裡

當我們都到那裡

我們中的許多人一生都在努力爭取自己的位置。 在此過程中,我們會做一些笨拙的事情,陷入不耐煩和煩躁之中,有時還會引發事故。 為了趕路,我們想念 作為 某個地方,似乎永遠也到達不了任何地方。

為什麼人人都不會遵守冠狀病毒鎖定規則

為什麼人人都不會遵守冠狀病毒鎖定規則

您可能已經註意到,有些人對鎖定和社交隔離的新規則的反應截然不同。 有些人嚇壞了。 其他放心。 是什麼導致這些差異?

Siri,Alexa和AI被想像成女性是有原因的

Siri,Alexa和AI被想像成女性是有原因的

虛擬助手越來越受歡迎,並出現在我們的日常生活中:從字面上看,它們與Alexa,Cortana,Holly和Siri並存,而在電影Samantha(Her),Joi(Blade Runner 2049)和漫威的AI,FRIDAY(Avengers:Infinity War)中虛構,和Karen(蜘蛛俠:歸鄉)。

幸福的關鍵:放棄怨恨和選擇寬恕

幸福的關鍵:放縱憤怒和怨恨,選擇寬恕

如果你繼續選擇生氣和怨恨,你怎麼能在這一刻開心? 痛苦的想法不能創造快樂。 只要你繼續思考無情的想法,你就永遠無法擺脫苦毒。 原諒自己和別人會讓你從過去的監獄中解脫出來......

易受傷害:願意給予和接受愛

易受傷害:走出我們的牆壁

住在玻璃牆後面可能很孤單。 你可以看到那裡的其他人,但你卻以某種方式與他們分開。 你的牆可能被稱為“我不夠好”或“沒有人理解我或愛我”。 這些玻璃牆有一種放大負面的方式。 然而,無論你通過牆看到什麼,只有......

通過三座情感橋樑安全通過當前的事務狀態

通過三座情感橋樑安全通過當前的事務狀態

這個月,我將談論情感橋樑,以及我們如何才能安全渡河。 我通常討論與溝通有關的三個橋樑。 但是,今天早上我想到,我需要擴大對“姿態重建三座橋”的認識,以應對我們所有人都經歷的情緒緊張的時代...

為什麼有些人在超市故意吐痰,咳嗽和舔食物

為什麼有些人在超市故意吐痰,咳嗽和舔食物

有很多人故意報導 l在超市中舔產品和表面並對其進行過濾。 然後,這些“舔視頻”通常會發佈在TikTok,Snapchat或YouTube等社交媒體網站上,以供所有人觀看。

如何應對憤怒並放手

如何放開憤怒

一種特別的感覺值得特別注意:憤怒。 如果這種感覺對你來說是一個問題,那麼你並不孤單。 現代生活似乎充滿了憤怒的表達。

我們如何克服彼此的恐懼以擁抱新常態

我們如何克服彼此的恐懼以擁抱新常態

感染病毒還教會了我們新的技巧,促使我們提出新的購物,工作,學習,社交,排隊,祈禱,玩耍,甚至彼此移動和互動方式。

隔離只是一種感覺嗎?

隔離只是一種感覺嗎?

我感到孤立。 這是一種狀態還是一種情感? 我將不問語言的語義問題,而是要問另一個問題:隔離的感覺如何?

在黑暗中尋找希望:應對抑鬱的策略

在黑暗中尋找希望

希望是一種樂觀的態度,基於對一個人或整個世界的積極成果的期望。 充滿希望的人會養成更健康的習慣,睡得更好,多運動,多吃,更健康,少生病,更有可能減少抑鬱症並度過危及生命的疾病。

如何將我們的大腦運用到部落主義中

如何將我們的大腦運用到部落主義中

自特朗普總統當選以來,部落主義已成為美國的標誌。 該國已與國際盟友分道揚,,離開了世界其他地方,為離開世界衛生組織而努力應對氣候變化和最近的大流行。

喬治華盛頓本來會戴面具的

喬治華盛頓本來會戴面具的

類型“ X會做什麼?” – X代表歷史上著名人物,例如耶穌或多莉·帕頓(Dolly Parton)–很愚蠢。 但

不完美生活的祝福:抓住當下

不完美生活的祝福:抓住當下

我們都遭受了苦難,並將遭受我們自己的墮落。 年輕理想的墮落,體力的減弱,珍惜的希望的失敗,我們近在咫尺和親愛的失去,墮入傷病,以及遲到或很快,墮落到我們的某些目的。 我們別無選擇,只能墮落,對時間或手段的說法很少。

改變你的頻率並保持內心的平靜

改變你的頻率並保持內心的平靜

我們中的許多人都傾向於更換工作,房屋或配偶,有時這很奏效。 但是,當您遇到新情況時,發現它只是舊情況的重複,這並不稀奇。 在許多情況下,您無需更改情況。 您只需要更改查看的位置即可。

為何美國人討厭社交距離和洗手

為何美國人討厭社交距離和洗手

在成功減緩冠狀病毒的傳播後,各國開始開放其經濟。 這樣做的大部分功勞歸功於美國人遵循規定的行為。

為什麼“尖叫”再次流行

為什麼“尖叫”再次流行

很少有藝術品像 那聲尖叫,由挪威藝術家愛德華·蒙克(Edvard Munch,1863-1944年)創作。

回到工作時如何克服冠狀病毒的焦慮

回到工作時如何克服冠狀病毒的焦慮

在冠狀病毒大流行開始時,人們的焦慮水平急劇上升。 每天都有關於新死亡人數的報導,全球局勢混亂,人們不得不說服人們呆在裡面。

注意你的憤怒:這是一條意識之路

注意你的憤怒:這是一條意識之路

如果我們能夠清楚地看到我們憤怒的情緒反應,那麼很明顯他們會耗盡我們並縮小我們的生活。 然而,儘管我們以憤怒的方式傷害了自己和他人,但我們卻以一種令人費解的堅韌不懈地堅持這種限制性情緒。

當衝突出現時,我們總是有選擇

當衝突出現時,我們總是有選擇

我們無法逃避潛意識,但我們可以將生命作為一張藏寶圖,以解開隱藏在心靈黑暗角落中的秘密。 這些秘密指導著我們的生活,就像暴君躲在煙霧和鏡子後面一樣,為自己謀取利益。

如何與生活建立一種抗拒的關係

如何與生活建立一種抗拒的關係

認識抵抗的重要之處在於,抵抗通常不是故意的,而是潛意識中更細微,隱藏的部分正在發生的結果。 我遇到的大多數人通常都知道抵制的表面層結果,但是他們並沒有意識到抵制並最終感覺到自己做事的根本原因。

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InnerSelf通訊:9月6,2020
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當真相如此可怕以至於受傷時,請採取行動
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在這些日子裡發生的所有恐怖之中,我從希望的光芒中得到啟發。 普通人支持正確的事物(反對錯誤的事物)。 棒球運動員,…
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我喜歡互聯網。 現在我知道很多人對此有很多不好的話要說,但是我喜歡它。 就像我愛我一生中的人一樣,他們並不完美,但我仍然愛他們。
InnerSelf Newsletter:August 23,2020
by InnerSelf員工
每個人都可能同意我們生活在陌生的時代……新經驗,新態度,新挑戰。 但是我們可以感到鼓舞,因為我們記住一切都在不斷變化中……