對消極情緒說不!

對消極情緒說不當我們沒有建設性地表達我們的憤怒時,我們對我們的判斷持消極態度並感到生氣,因為世界沒有達到我們的期望。 多年來,這成為我們觀察世界的鏡頭。 而不是處理我們的情緒......

操縱的危險和“好處”:為什麼以及如何避免它

操縱的危險和“好處”:為什麼以及如何避免它我們可以將操縱定義為“讓人們做你想做的事情而不給他們一些他們重視的東西”。 操縱如何工作? 當有人對你說,“如果你不幫我清理我的房子,我會生你的氣,”那個人試圖操縱你。 他沒有給你任何東西......

學會沒有內部矛盾的生活

克服虐待,內疚和自虐許多成年人有兒童虐待史。 儘管這些早期經歷對我們的心靈有害,但伴隨的虐待形式經常使它們複雜化。 這是我們給自己的虐待。 這種形式更加普遍,並以某種方式影響我們大多數人。

如何控制焦慮,發展內在資源

如何控制焦慮,發展內在資源恐慌和焦慮之間有什麼區別? 在恐慌中,一個人相信他們的生命受到威脅,逃避威脅是不可能的。 由於焦慮,威脅不會危及生命。 逃避是可能的,但它有缺點:它可能涉及妥協或某種成本或損失。

學會管理觸發情緒:尋找觸發和反應之間的空間

學會管理觸發情緒我們一直受到潛在觸發器的轟炸。 它可以像沒有為我們開門的人或電子郵件的負面語氣一樣簡單。 當親人說話不敏感或簡潔時,就會發生這種情況。 一些粗心的話語很容易引起憤怒和口頭報復的慾望。

我怎樣才能擺脫負面和恐懼的想法?

我可以擺脫負面和恐懼的想法嗎?不要讓自己成為情緒的受害者。 當你害怕時,不是真正的你害怕,這是你的性格解釋環境可能是不利的。 你不是這些情緒; 他們不擁有你......

尋求自由或自由?

尋求自由或自由?自由是一個如此強大的詞,但我們真的知道它意味著什麼嗎? 多年來,自由與奴隸制的經歷息息相關......有權不被某人“擁有”。 隨著婦女運動的興起,自由也包括婦女自己做出選擇的權利。 然後我們有同性戀權利,這進一步促進了自己的自由。

完全如何以及為什麼你必須原諒自己

完全如何以及為什麼你必須原諒自己我們大多數人都有一些角落,我們無法原諒自己。 我們的心因為所作出的或被拒絕的選擇而痛苦,我們將這種痛苦埋沒在一堆內疚或高尚的理由之下。

5提示大學生使用期末考試強調他們的優勢

5提示大學生使用期末考試強調他們的優勢

對於美國近一百萬的大學生來說,一年中最緊張的時期之一是在學期結束時,因為他們為期末考試,畢業以及 - 為許多老年人 - 準備了另一個生活轉型。

抵抗:壓力的秘密來源

抵抗:壓力的秘密來源抵抗不僅會造成身體壓力,也會產生壓力 決定一個人是否感到負面情緒的因素。 只有在你過去,現在或將來抵制某些事情時,才能體驗到憤怒,悲傷,恐懼,內疚或悲傷。

送你的禮物,甚至不完美

送你的禮物,甚至不完美我正式走出壁櫥! 以下是:我,Barry Vissell,除了擔任顧問,作家,醫生和研討會負責人之外,我也是一名 音樂家! 那裡,那不是那麼難。 是什麼讓我在宣布這個美麗,音樂的一部分時猶豫不決?

高衝突人士如何占領高級職位

高衝突人士擁有4品質,可能會鼓勵他們成為政治家。 - 過度情緒化的溝通適合高衝突的人格,並驅使媒體報導。

害怕牙醫:牙齒恐懼症和牙齒焦慮是什麼?

害怕牙醫:牙齒恐懼症和牙齒焦慮是什麼?

可以說去牙醫是很少有人喜歡做的事情。 事實上,超過45%的英國人說他們對去看牙醫感到焦慮,而且幾乎12%都有如此高度的焦慮,除非是緊急情況,否則他們會避免長時間的訪問。

不要因錯誤的決定而錯誤的結果

糟糕的結果被批評為不良決策的證據,但並非如此。 - 在這裡,撲克職業玩家Annie Duke摒棄了一個簡單的思想實驗,將決策與結果分開。

PemaChödrön - 恐懼與無畏

PemaChödrön描述了一種與我們的恐懼變得親密的解放方式,而不是試圖擺脫或拋棄他們。

對於一些人來說,焦慮和恐懼症是極端的

對於一些人來說,焦慮和恐懼症是極端的

焦慮是一種常見的體驗。 在某些情況下或在想像可能的不幸時感到焦慮是完全正常的。 然而,對某些人來說,它失控並嚴重影響他們的生活; 一種有用的正常情緒變得病態。

在你的日子裡明智地選擇......

在你的日子裡明智地選擇......選擇也許是我們最重要的自由。 我們有時會用“給予選擇”開始句子。 。 “實際上,幾乎每個醒著的時刻都提供了無數的選擇。 許多是小而無關緊要的,而其他人則改變了生活。

重新思考神秘主義:為所有人服務

重新思考神秘主義:為所有人服務 無論誰真正理解並深深感受到對同伴的內在關係和共同的責任,他們永遠不會贊同冷漠的崇拜。 在像現在這樣的世界危機中......

因不舒服而感到舒適

因不舒服而感到舒適現在是時候感到不舒服了。 “什麼?”你可能會驚呼。 “我不想感到不舒服。 這一旅程的重點不是一直尋找一種和平無壓力的方式嗎? 整點都不舒服嗎?“是的,不是。

一個無限友好的宇宙:一切背後隱藏的神聖秩序

一個無限友好的宇宙:一切背後隱藏的神聖秩序我祝福大自然中令人驚嘆的神聖秩序,從最小的分子到我們巨大宇宙中星系的滾動。 我祝福我生命中的神聖秩序和鄰居的神聖秩序,即使是對人類的感覺,這種秩序幾乎是顯而易見的......

具有挑戰性的男性刻板印像對男性有益

具有挑戰性的男性刻板印像對男性有益

一個男人坐在醫生的辦公室,經過幾個月的妻子越來越絕望的請求,為他尋求專業的幫助,因為他經常咳嗽。 最後,她是預約他的人,甚至開車送他到那裡。

過去和未來是我們內心自由的障礙

馴服我們內心自由的障礙我們人類存在的巨大悖論是,當我們渴望並追求自由時,無論我們每個人都想以什麼方式來定義這個詞,我們發現我們與我們的祖先相比,沒有更接近那個難以捉摸的元素。

自殺是否具有傳染性?

自殺是否具有傳染性?在過去的兩周里,兩名在佛羅里達州帕克蘭的Marjory Stoneman Douglas高中的學校中倖存的學生因自殺而死亡,這加劇了社區所經歷的悲劇。

信仰因素:實踐信任,並以某種方式解決問題

信仰因素:以某種方式它將由艾倫科恩解決你有沒有註意到,當你不耐煩,疲憊不堪,心煩意亂時,事情會變得更糟,當你感到放鬆,耐心和信任時,情況就會好轉。 用信仰思考和行動會改變你得到的結果。 當你發現自己處於一種似乎無法控制的境地時,將你的思想指向和平,宇宙就會做出反應。

慈悲如何能夠戰勝有毒的童年創傷

慈悲如何能夠戰勝有毒的童年創傷

在電視節目中的一塊 60紀要奧普拉·溫弗瑞(Oprah Winfrey)討論了兒童時期的創傷 - 公眾對聚焦童年時期虐待和逆境的持久影響的關注。 奧普拉本人是童年虐待的倖存者。

什麼對我有用:愛就是一切

什麼對我有用:愛就是一切多年前,我認識一個曾經說過“愛就是一切”的人。 這是他的“口頭禪”,他經常向那些願意傾聽的人重複。 那時候,我二十多歲,他的陳述會讓我不知所措。 畢竟,當有戰爭,飢荒,謀殺,各種犯罪等等時,他怎麼能說“愛就是一切”。

你有你渴望幸福的關鍵

沒有人欠我一件事當你覺得有人沒有給你你認為他們應該給你的東西時,你們中有多少人感到壓力,憤怒,怨恨和一系列其他情緒。 我們中的一些人有一種根深蒂固的信念......

自閉症小孩如何與分心的鬥爭

自閉症小孩如何與分心的鬥爭
研究發現,在10年齡之前,患有自閉症的兒童很難阻止視覺干擾,並專注於特定的任務,並且可以從乾預中獲益。

讓感恩偉大:日報

讓感恩偉大:日報
無論六個孩子跑來跑去多麼壓力,我母親總是表現出樂觀的生活觀。 她的精神生活在我的身上。 她的感恩態度也深深植根於她的同名,我的大女兒Sara Malka,她教會了我生活靈感的寶貴工具。

正確抱怨:兩步過程的第一步

抱怨得當!!! 這是兩步過程的第一步抱怨? 我們都不是嗎? 我們當然可以,但我們知道怎麼抱怨嗎? 有沒有正確的抱怨? 是不是抱怨只是一個“消極”的事情? 或者它是否是發洩我們挫折的必要方式? 首先讓我們來看看抱怨是什麼......

當它感覺像環境正在分崩離析時如何保持樂觀

當它感覺像環境正在分崩離析時如何保持樂觀
人類喜歡樂觀。 這是一個明智的選擇 - 樂觀主義讓我們感覺良好,想要更多。 這種吸引力具有深刻的神經學根源,影響我們的大腦功能以及我們如何處理新信息。

感恩是一種強有力的祈禱方式

感恩是一種強有力的祈禱方式
祈禱最有力的方法之一就是練習感恩。 實踐感恩作為一種禱告形式非常容易,並立即得到回報。 所有你需要做的就是承認並感謝宇宙的所有祝福,無論他們是......

為什麼驚恐發作不一定是恐慌的原因

為什麼驚恐發作不一定是恐慌的原因
恐慌發作通常發生在一個人處於壓力之下。 壓力可以是身體上的,比如沮喪,也可以是情緒上的壓力,就像重大的生活變化一樣。

睡眠如何導致傳染性寂寞

睡眠如何導致傳染性寂寞

一項新的研究顯示,睡眠不足的人感到孤獨,不太傾向於與他人交往,避免與社交焦慮者大致相同的親密接觸。

免於內心孩子的傷口

你內心的孩子醒來
我們的精神進化在很大程度上取決於我們從最糟糕的成癮中恢復過來 - 我們對受害者原型的依賴,它過去困擾我們並削弱我們的生命能量。

選擇安全感和選擇愛情

選擇安全感和選擇愛情
我們發現我們大多數人沒有做出更自由和充分的選擇的主要原因是我們在某種程度上對人,關係,愛甚至生命本身感到不安全和不安全。 如果我們打開自己更容易給予和接受愛,我們擔心會發生什麼。

你有自我實現的人格嗎?

你有自我實現的人格嗎?
亞伯拉罕·馬斯洛(Abraham Maslow)是20世紀的美國心理學家,因其在金字塔中所代表的需求等級來解釋動機而聞名。

如何區分精神病患者與害羞的狹隘

如何區分精神病患者與害羞的狹隘
他們可怕的行為和強大的存在吸引了我們的注意力 - 除了最近Netflix紀錄片的主題Ted Bundy以及像Charles Manson這樣的邪教領袖之外。

通過遠離憤怒的自覺選擇來爆發自由

爆發自由:遠離憤怒做出有意識的選擇
在我日常生活中測試這種練習之前,我很久都意識到了練習寬恕和愛的奇蹟。 談論改變我的觀念的哲學比實際生活它更容易,特別是當......

人類痛苦與痛苦的新根源

人類痛苦與痛苦的新根源
近幾十年來,研究人員在理解身體疼痛方面取得了很大進展。 現在看來我們經歷了很多身體上的痛苦,因為我們的大腦計算出這種感覺對我們的整體安全和生存很重要。 疼痛可以保護我們免受潛在的傷害,或者激勵我們注意並修復已經造成的傷害。

恐懼是騙子 - 只有愛說真話

恐懼是騙子 - 只有愛說真話
對好萊塢頂級電影製片廠首席執行官的一項調查問道:“你最害怕什麼?”最常見的答案是,“我擔心人們會發現我真的不知道自己在做什麼。”與此同時,這些高管們正在轉向精彩的電影,為他們的工作室賺取數百萬美元。

任何傻瓜都可以開始戰鬥

任何傻瓜都可以開始戰鬥
沒有人想要麻煩。 遇到問題時,請記住這一點 - 發起衝突的人很可能也不想處於這種情況。 找出乾擾的真正原因,你可以避免......

鏡子,牆上的鏡子

鏡子,牆上的鏡子
在童話故事白雪公主和七個小矮人中,邪惡女王每天都會問“鏡子,牆上的鏡子,誰是最公平的?” 只要鏡子說她是所有女人中最漂亮的,她的世界都很好。

如何消除你生命中的責任

如何消除你生命中的責任
因為責備可以表現為從拱形眉毛或憤世嫉俗的嘆息到大喊大叫的一切,所以認定責任不是一項簡單的任務。 並採取措施消除它需要持續的努力。 這是如何處理責任...

未來似乎有可能 - 但它是什麼?

未來似乎有可能 - 但它是什麼?

當我們想到未來時,它很自然地似乎是“開放的” - 一個不確定的可能性領域,等待我們現在做出的選擇。 但我們是否有權以這種方式思考未來?

不接受是我們學到的選擇

不接受是我們學到的選擇
“我喜歡你你喜歡我嗎?”
這不是孩子們如何相互接近,完全開放和接受嗎? 他們有這種純潔,無辜的表達自己的方式,並且有一種完全放鬆的態度,比如“嘿,我希望你成為我的朋友”。

在我們的牆上寫作:潛意識的心靈在運行

在我們的牆上寫作:潛意識的心靈在運行
由於我們的潛意識在一定時間內運行95節目,我們的命運實際上是在我們記錄的節目或習慣的控制之下,我們可能甚至不知道或不是我們自己選擇的。 該 “寫在我們的牆上“這又是我用來描述潛意識記錄的下載信息和節目的術語。

四種方法可以輕鬆減少恐懼並增加和平

關於體驗和平而不是恐懼
和平是人類六種情感之一。 這與恐懼相反。 當我們經歷和平時,我們的注意力在於現在,我們放鬆,滿足,我們的思想仍然存在。 通常認為我們需要冥想才能感受到和平,但事實並非如此。 我們只需要安撫我們的恐懼,自然會出現和平。

5如何幫助父母應對死產創傷

5如何幫助父母應對死產創傷
全世界每年至少有100萬X萬的死產。 每年有超過2.6家庭在澳大利亞失去一個死產嬰兒,相當於每天六個死產嬰兒。

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