批評引出焦慮,恐懼,和不快

批評導致焦慮和恐懼生活在焦慮和恐懼中會在我們所有的關係中產生不快和絕望。 然而,我們大多數人都患有過多的焦慮和恐懼,主要是因為我們的溝通通過批評,指責,懲罰和羞辱來挑起這些破壞性的情緒。 因此減少由...引起的焦慮和恐懼

像人類一樣的松鼠,使用組合來組織它們的堅果

像人類一樣的松鼠,使用組合來組織它們的堅果狐狸松鼠比我們想像的更有條理 - 通過品種,質量甚至可能偏好來儲存堅果。 一項新的研究是第一個證明松鼠每年使用“分塊”安排他們的賞金 - 至少3,000到10,000堅果的證據......

變得清醒並記住什麼是真實的

變得清醒並記住什麼是真實的當一個事件讓我們感到厭倦時,它會衝破我們臉上的冷水,使我們擺脫我們經常參與的毫無意義的活動的醉酒。我們從上癮的行為中被喚醒,我們用來分散我們的痛苦。

作為照顧者的挑戰

作為照顧者的挑戰幾乎令人難以置信的是,我們遇到了巴里對喉嚨和甲狀腺癌的診斷,這種疾病在數週之內會導致許多醫療諮詢,病理檢查,超聲波檢查和手術。 作為他的伴侶和照顧者,支持他度過這段旅程的挑戰令人生畏。

擺脫道路憤怒:從你所在的地方開始

擺脫道路憤怒:從你所在的地方開始看看你面前的其他車輛的人,在你身後,繞過你,並認識到他們每個人都像你一樣:他們想要幸福,他們想要擺脫痛苦。 對於每個你專注的人來說或者想像......

不要個人採取任何行動並學會傾聽!

不要採取任何個人,但學會聽!想像一下你所說或不說的所有事情,以及你在一天之內做或不做的所有事情,因為別人可能對你說的話。 如果你寫了一個列表,可能需要很長時間。 你是否意識到你對其他人的意見有多大的力量? 如果你能恢復那種力量怎麼辦?

是什麼讓我滿心歡喜

是什麼讓我滿心歡喜在大多數情況下,我在幸福的生活中幸福地生活,在我個人和職業生活的許多方面都充滿活力和快樂,但我通過自己的內心探索和正式學術,已經工作了數十年,不停的工作。教育,創造我目前的內心世界。

感謝你的身體

感謝你的身體對女性來說,感謝身體的做法尤其困難,因為我們與身體的關係充滿了困難和不滿。 媒體強調了這樣一種不可思議和獨特的形象,讓年輕女孩和女性能夠辜負,並且非常注重外表,我們幾乎沒有人 - 即使我們恰好符合理想 - 也毫髮無傷。

從一個不同的視角緩解世界的痛苦和痛苦,一個新的故事

從一個不同的視角緩解世界的痛苦和痛苦,一個新的故事從塔木德出發,我們有一句格言:“我們看不到現實。 我們看到它們就像我們一樣。“缺乏這種意識,我們很容易陷入欺騙,將任何特定的世界觀視為現實的正確版本,並通過摒棄或譴責他人的觀點來捍衛它 - 有時具有極大的敵意。 歷史充滿了由世界觀碰撞引起的戰爭和其他悲劇故事的例子。

我們能開始想像寬恕的政治嗎?

我們能開始想像寬恕的政治嗎?一些活動家認為,我們必須經常感到憤慨,以糾正世界的不公正 - 良好的憤怒糾正了不良的憤怒。 但是,一個開明的激進主義恭敬地承認所有的憤怒和悲傷,同時展示了優越的憐憫策略......

你能改變過去經歷的影響嗎?

你可以改變過去經歷的影響過去的體驗存儲在您的記憶中,就像帶有獨立“感受”軌道的視頻一樣,無論何時打開記憶盒,都會釋放這些感受。 這種情感軌跡可以重新錄製,取代原作。 要做到這一點,你只需回到事件開始的時間並重新運行...

責備攻擊是否包括批評,指責和羞辱?

更廣泛的責備攻擊問題包括批評,指責,羞辱責備是一系列的行動和反應。 他們共同努力產生責備綜合症。 這三個部分是:責備攻擊(最初的批評 - 無論多麼輕微); 情緒影響(被指責造成的負面情緒); 反應性反應(責備被反擊)。

Harvey和Irma等重大災害的心理健康影響

Harvey和Irma等重大災害的心理健康影響在自然災害發生後,經歷恐懼,焦慮,悲傷或震驚是正常的。 但是,如果這些症狀在事件發生後持續數周至數月,則可能表明存在更嚴重的心理問題。

與恐懼相處發展勇氣

與恐懼相處發展勇氣如果你和我一樣,那麼到現在為止,你還沒有把握好。 你們兩個可能會花很多時間在一起,但我懷疑你們非常友好。 它不一定是這樣。

日常語言如何隨意侮辱肥胖症

日常語言如何隨意侮辱肥胖症肥胖症是一種高度污名化的疾病。 那些患有肥胖症的人經常在家庭,學校,工作甚至醫療保健專業人員中受到偏見和嘲笑。

我們的無意識思想如何對利益訴求人產生偏見

我們的無意識思想如何對利益訴求人產生偏見沒有我們的知道,我們的大腦正在忙著建立聯想。 雖然從表面上看,我們可以真誠地相信男人和女人是平等的,或者說受益的人只是偶然需要幫助的普通人,我們的無意識思想可能不會那麼進步。

混亂如何成為你的朋友和強大的盟友

學習認識混沌作為朋友和強大的盟友牛津詞典將混亂定義為完全混亂或混亂。 一般來說,當我們談到混亂時,我們將其與消極狀態和負能量聯繫起來。 當有人說“我的生活是混亂的”或“混亂無處不在”時,我們理解那個人的意思是“我的生活是一團糟,我是一團糟”。

為苦難創造一種新的積極關係將幫助你治愈

為苦難創造一種新的積極關係將幫助你治愈如果我們不從痛苦中成長,我們就會死於此。 痛苦可以將一個人強烈地束縛在生活的黑暗面,使得激情和生活的享受幾乎不可能。 當你淹沒在苦難的深處時,創造力和靈魂的表達是你心中最後的事情。

如何從基於恐懼的期望轉向基於心臟的體驗

如何從基於恐懼的期望轉向基於心臟的體驗
我想與你分享一個故事,因為它很好地展示了我們的思想和結果之間的舞蹈,並說明了心靈的力量。 當我向宇宙提出強烈要求以幫助我更加了解我的思維如何影響現實時,就發生了這個故事。 要小心你對宇宙的要求!

用動物和意象征服焦慮的內心惡魔

用動物和意象征服焦慮的內心惡魔我意識到我的焦慮是由於缺乏信任的深層感受以及害怕被別人傷害而導致的,這種認識不足以讓我在早上醒來感覺內心休息和安靜。 根據我的經驗......

受害者原型:向你的內心受害者問好

08 30受害者當你遭遇拒絕,違反,不公正,不平等,偏見和責備你沒有做的事情時,你可能會意識到你的內心受害者。 很容易指責別人,但要對你的行為,信仰和你在受害者身上扮演的角色負責......

改變你的能量:潛力

改變你的能量:潛力想像一下,放下卡住的,沉重的能量並釋放它,讓你感覺更輕,更容光煥發,更有聯繫。 想像一下,當你轉移到你的心中時,得到支持,向你周圍的美麗世界敞開大門。 想像...

學會通過同情和寬恕保持我們的心靈

寬恕:學會保持心靈開放我認識一些非凡的人,甚至一些被認為是偉大的人類的人,但我從來不知道任何人的心一直都是開放的。 就連達賴喇嘛也談到了憤怒,並說出了令他懊惱的事情永遠不會被收回的事情。 對自己和他人的寬恕是......

釋放和預防創傷的細胞印記

釋放和預防創傷的細胞印記在成為治療師之前,我相信大多數人仍然這樣做,創傷和隨後的創傷後應激障礙僅由一小部分人口經歷,主要限於戰鬥士兵和第一響應者,如消防員,警察和EMT; 以及飽受戰爭蹂躪的國家的居民和災難性事件的受害者。

現在是時候考慮你的恐懼和自我判斷

現在是時候考慮你的恐懼和自我判斷為什麼我們這麼多人覺得我們需要危機來面對我們的恐懼,為了實現我們已經知道需要進行的改變? 在我上一次大危機之後,我問自己這個問題。 看來我的危機儀表有一個鬧鐘,而且每十年我都會帶來一個鬧鐘。

西方的許多人都因為預期不會而感到沮喪

西方的許多人都因為預期不會而感到沮喪抑鬱症被列為全球殘疾的主要原因。 然而研究表明,抑鬱症在西方文化中更為普遍,例如美國,加拿大,法國,德國和新西蘭,而東方文化,如台灣,韓國,日本和中國。

我們相互需要的時代

我們相互需要的時代
我所做的工作不是“我的”工作。 這些想法已經到了,他們需要有能力的文士。 我們真正的生活工資包括我們從乾得好的工作中獲得的滿足感。 除此之外,雨水落在公正和不公正的方面。

控制幻覺:尋求安全

“控制幻覺”,丹尼斯·梅里特·瓊斯的文章我們對未來幾乎無法控制。 未來是我們傾向於尋求安全的地方,尋求保證一切都會好的。 錯覺是我們可以控制日常生活中的許多變量......

讓我們談談恐懼:照亮陰影

讓我們談談恐懼:照亮陰影
恐懼驅使我們的衝動強行控制他人,並試圖讓整個世界按照我們的意願行事。 恐懼刺激了我們對彼此的不信任。 它助長了思想密切,恐怖,判斷,欺凌,挫折和人類暴力的可怕破壞。 恐懼解釋了為什麼......

當怪異變得精彩

當怪異變得精彩也許你已經質疑或判斷自己過於敏感或者沒有主流的感覺。 當我問我的研討會觀眾時,“有多少人相信或被告知你很奇怪?”幾乎每個人都舉手。

為什麼還有一個黑暗的一面,戴上幸福的臉

為什麼還有一個黑暗的一面,戴上幸福的臉幾天前,當我走過倫敦的V&A博物館時,兩個雕像立刻引起了我的注意。 赫拉克利特和德謨克利特是一對希臘思想家,被稱為“哭泣和笑的哲學家”。

建立能源以實現生活的關鍵途徑

建立能源以實現生活的關鍵途徑我該怎麼做才能增強這種行為的享受或實現? 或者,如果我的目標是從中獲得盡可能多的樂趣或滿足,我將如何與此行動相關聯?

5催眠的方式顯著改善體重減輕

5催眠的方式顯著改善體重減輕
如果你在減掉多餘的體重方面遇到困難,那麼你的身體和精神可能會密謀減輕你的體重。 當你感到無聊或悲傷或不安時,大腦的自然傾向是讓身體做一些讓自己感覺更好的事情,而食物可以提供即時的滿足感。

強調? 在空運行? 這不是同情疲勞

強調? 在空運行? 這不是同情疲勞衛生保健提供者發現越來越難以提供同情心 - 在不斷增長的患者工作量,文書工作,機構需求和工作壓力下。 他們冒著在這個過程中消耗他們的同情“油箱”的風險......

感謝所有人和每個人:它改變了一切

感謝所有人和每個人:它改變了一切“感恩釋放了生命的豐滿。” 不要相信我的話。 試試吧。 列出可能讓你暫停或讓你呻吟或退縮的事情。 表達對你生活中這些事情的欣賞。 像老朋友一樣歡迎他們......

如何工作和處理困難的人

如何工作和處理困難的人當我們能夠與那些遭受如此多的侵略,如此多的消極情緒,如此多的情感以及他們無法幫助但是帶來麻煩並將人們趕走的人交往時,我們會觸動真正的同情心。 如果你能接近這樣的人並給予他們一些支持......

你不退出Facebook的真正原因?

你不退出Facebook的真正原因?Facebook最近宣布,它現在擁有超過每月2十億的用戶。 這使其“人口”大於中國,美國,墨西哥和日本的總和。

忍耐的禮物:耐心守護著憤怒的大門

忍耐的禮物:耐心守護著憤怒的大門只有當我開始仔細研究耐心時,我才會看到憤怒和耐心是如何相關的。 事實上,憤怒是失去耐心的直接後果。 因為正是因為我們對某事或某人不容忍我們生氣...

智能手機如何隔離我們

智能手機如何隔離我們有時在2011或2012周圍,突然變得非常容易預測人們在公共場所會做什麼:大多數人都會低頭看他們的手機。

抽動穢語綜合徵:最後,要大喊大叫

抽動穢語綜合徵:最後,要大喊大叫

抽動穢語綜合症是一種神秘的醫學好奇心,一個多世紀以來一直困擾著醫生。 患有抽搐和其他行為問題的人,如強迫性特徵和注意力缺陷症。

消除愛的一度分離

消除愛的一度分離你可能認為你比你最好的朋友或你的丈夫更愛你的孩子,而不是店員。 但愛是一體的。 它沒有學位,也不能真正分成不同的形式。

品牌如何將客戶轉變為忠誠的追隨者

品牌如何將客戶轉變為忠誠的追隨者許多消費者喜歡他們購買的產品,但有些人超越了喜歡。 他們積極倡導這些產品背後的公司和概念。

道德暴力為何會有成本?

道德暴力為何會有成本?美國總統唐納德·特朗普解雇了前聯邦調查局局長詹姆斯·科米,他一直在調查特朗普競選活動與俄羅斯政府之間可能存在的聯繫,這讓許多美國人感到憤怒。

克服完美主義的拖延和完成事情

克服完美主義並完成任務完美主義是一個陰險的惡魔,必須與你擁有的每一件武器進行鬥爭。 這就是完美主義的訣竅:它(某種程度上)將拖延變成了一種美德。 因為高標準是好的,對嗎? 期待自己最好的是對的,對嗎?

如何冷靜和清醒無所謂外面發生了什麼

無論外面發生什麼,如何冷靜內心無論外面發生什麼,你決定保持冷靜,這使你比環境更大。 你可以在不讓它拖累你,挫傷你的精神或阻擋你的道路的情況下渡過難關。 你的冷靜讓你......

認識到你經歷過妄想有多難?

認識到你經歷過妄想有多難?當人們經歷妄想或幻覺時,通常會失去與現實的聯繫,從而擾亂正常的思維和感知過程。

懷舊的心理利益與陷阱

懷舊的心理利益與陷阱在他的歌曲“Time Was”中,反主流文化歌手Phil Ochs回憶起過去“當一個男人可以建造一個家,擁有自己的家庭時。

怨恨:一個潛伏在我們心靈陰影中的沸騰怪物

怨恨:一個潛伏在我們心靈陰影中的沸騰怪物憤怒的危險並不是我們擁有它,而是我們可能不會選擇釋放它。 我們懷疑和恐懼助長憤怒。 我們創造了有關我們所經歷的侮辱和傷害的故事。 怨恨變成了一種自以為是的退卻......

當你陷入“精神停電”時,該怎麼辦?

當你進入“精神停電”的情緒時該怎麼辦我現在處於精神停電狀態,而且不是很漂亮。 通常情況下,我覺得我與精神指導有一個開放的對話,然後出現了精神上的停電。 重擊! 有人關閉了陷阱門頭......

識別你的禮物並將它們融入你的生活中

你的禮物是什麼以及如何將它們融入你的生活中那些想方設法將自己的禮物融入生活的人會更快樂,更滿意,更自信,更有創造力,更多地參與工作,學得更快。 別 建立你的生活 圍繞你的弱點,希望你會改善......

如何從物質神話和分離的幻覺中醒來

如何從物質神話和分離的幻覺中醒來大多數人在物質神話中被徹底催眠,這意味著他們感到彼此分離和不同。 物質神話由意識中的分離幻覺(這首先引起自我)所控制。

你如何為自己使用積極心理學?

你如何為自己使用積極心理學?很多人可能聽過“積極心理學”一詞,但對實踐中的含義知之甚少。 積極心理學的目的是找到讓生活更美好的方法,並確保他們是最健康的人。 談話

轉變自我批判的兩種強有力的方法

轉變自我批判的兩種強有力的方法過於自我批評在我們的社會中猖獗。 我們在真實和想像的瑕疵上打敗了自己。 每當我們批評自己時,我們就會把問題複雜化。 我們將一個問題變成了兩個問題 - 存在社會錯誤,財務決策不佳或者鏡子中不贊同的一瞥 - 以及隨之而來的憎恨自我厭惡。

通過緩解某人的緊張來表達同情心

通過緩解某人的緊張來表達同情心

我們天生就是為了同情,分享和結合併緩解他人的痛苦和壓力。 有同情心的商業空間,你不需要花很大力氣開始發現這種連接的機會。

研究顯示大麻可能會減少裂縫的使用

研究顯示大麻可能會減少裂縫的使用北美正處於毒品過量的災難之中。 在加拿大不列顛哥倫比亞省,1,000人幾乎因2016過量死亡而死亡,官員宣布了突發公共衛生事件。 談話

如何應對你的緊張,焦慮和恐懼

如何應對你的緊張,焦慮和恐懼如果你有時會經歷非常緊張的焦慮,你可能無法得到你應得的幫助,因為你感到焦慮或恐慌發作感到羞恥。 這是令人遺憾的,因為了解焦慮是什麼以及觸發它的原因可能是一個很大的幫助,可以神秘地和恰當地處理它。

為什麼壞心情對你有好處:悲傷的驚人好處

為什麼壞心情對你有好處:悲傷的驚人好處智人 是一種非常喜怒無常的物種。 儘管悲傷和不良情緒一直是人類經歷的一部分,但我們現在生活在一個忽視或貶低這些感受的時代。 談話

這是大自然的治愈力量的證據

有大自然的治愈力量的證據許多人已經直覺認為大自然具有治療能力,但現在研究人員正在發現更多關於我們的身體和心靈如何從與自然的相互作用中獲益的信息。

大麻是憐憫的門戶嗎?

為什麼大麻是一個憐憫的門戶?
您可能已經聽說過籠養實驗室老鼠的成癮研究,其中老鼠強制性地一次又一次地按壓海洛因分配桿,甚至到了選擇食物並使自己餓死的程度。 這些研究似乎暗示了一些關於人性的令人沮喪的事情。

如何遠離審判陷阱選擇內心的和平

如何走出審判陷阱並體驗接受接受您的同行旅行者有能力改變您今天遇到的每個人的旅程。 它的力量不僅限於兩個人之間的交流。 它滲透到這兩個人的遭遇中......

當生命壓力或創傷時,你能做什麼?

當生命壓力或創傷時,你能做什麼?當你以某種方式受苦時,將注意力集中在任何地方似乎都更容易,但是在手頭的痛苦情況下。 所以你分散了自己的注意力 分心可能包括關注未來,努力工作,強制性......

你的大腦如何回應感覺被遺忘

你的大腦如何回應感覺被遺忘一項新的研究表明,那些擁有鬆散編織的Facebook朋友群體的人 - 少數不熟悉彼此的朋友 - 在被排除在現實世界的社交場合時往往會更加動態。

感謝的諷刺:如果你想要快樂,請感恩

感謝的諷刺:如果你想要快樂,請感恩感恩似乎是你為別人做的事情,但這也是一種奇妙的自私行為。 因此,雖然說謝謝對聽到它的人產生了積極的影響,但事實證明那些感恩的人有很多收穫。

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編者的話

InnerSelf通訊:9月20,2020
by InnerSelf員工
本週新聞簡報的主題可以概括為“您可以做到”,或更確切地說是“我們可以做到!”。 這是說“您/我們有能力做出改變”的另一種方式。 ...的形象
對我有用的:“我能做到!”
by Marie T. Russell,InnerSelf
我之所以分享“對我有用的東西”,是因為它也可能對您有用。 如果我做的方式不完全正確,則由於我們都是獨一無二的,因此態度或方法的某些差異很可能會…
InnerSelf通訊:9月6,2020
by InnerSelf員工
我們從感知的角度看待生活。 斯蒂芬·R·科維(Stephen R. Covey)寫道:“我們看到的不是世界,而是我們的世界,或者我們有條件去看世界。” 因此,本週,我們來看一些……
InnerSelf Newsletter:August 30,2020
by InnerSelf員工
這些天,我們所走的道路與時代一樣古老,但對我們來說卻是新的。 我們擁有的經驗與時代一樣古老,但對於我們來說也是新的。 ……也是如此
當真相如此可怕以至於受傷時,請採取行動
by Marie T. Russell,InnerSelf.com
在這些日子裡發生的所有恐怖之中,我從希望的光芒中得到啟發。 普通人支持正確的事物(反對錯誤的事物)。 棒球運動員,…