什麼對我有用:承認我的選擇

什麼對我有用:承認我的選擇

生活中有很多事情可以使我們的生活更容易或更困難。 一個重要因素是我們的態度。 一個對我有利的態度是認識到我所做的一切都是選擇......即使外表看起來似乎並不總是有選擇,我也是如此。

在你做出反應並告訴我之前......但是 我沒有選擇我可怕的老闆, 或者叫 我一直都沒有選擇這麼累, 或者叫 我沒有選擇疼痛,或任何其他評論否定我們所做的一切都是我們選擇的陳述,讓我解釋一下。

讓我們從我給出的例子開始。 好吧,讓我們假設你有一個可怕的老闆......或同事。 你有具體選擇嗎? 不,也許沒有,但你確實選擇了這份工作,而你選擇留在那裡。 啊,付賬單? 是的,當然,但這些賬單可能與另一個與不同的老闆和同事的工作一樣好。 太難找到另一份工作? 也許,但你仍然可以選擇不看或只是呆在原地。 也許不是一個快樂的選擇,也許甚至不是你有意識地做出的選擇,而是一個選擇。

一直都很累? 你可以做出哪些改變來改變它? 也許少看電視,早點睡覺? 也許吃可以讓你更健康,從而減少疲勞的食物。 也許每天散步,這實際上會給你更多的能量。 也許確保你花時間為自己充電“電池”。 很多選擇,很多選擇。

背部疼痛? 好吧,你是怎麼得到那個疼痛的? 也許你選擇舉起太重的東西? 或者也許你是以這樣的方式坐著,或者以一種引起疼痛的方式睡覺? 或許你只是對你正在做的事情不靈活? 選擇所有。

請注意,我並不是說責備或內疚......而是認識到權力取決於我們做出的選擇,以及這些選擇是有意識地還是自動駕駛。 相信我們別無選擇會讓我們軟弱無力,讓我們相信自己是受害者。 認識到你總是有一個選擇讓你掌握自己的生活。

責備遊戲剝奪了你的權力

你可能已經從周圍的成年人那裡學習,並根據你的生活狀況責怪別人。 當我們的父母生氣時,似乎總是別人的錯...他們的老闆,他們的親戚,鄰居,店員,他們的孩子......場景是這樣的:生氣? 別人“讓我”生氣了......而不是認識到生氣是一種選擇。 有些人,例如達賴喇嘛,會選擇不同的反應,或者至少不會在短時間內堅持憤怒,當然也不會持續幾天,幾週或幾年。


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堅持你討厭的工作? 好吧,除非有人將你的身體束縛在那份工作上,否則你不會被迫留在那裡。 是的,情況可能使戒菸變得困難或可怕,但你仍然選擇留下......無論出於何種原因。 一旦你承認你選擇留在那份工作,那麼你也可以承認你想做出改變 - 或者不做。 認識到這種選擇可以讓您有機會四處尋找其他選擇以及宇宙可能發送的機會。 它還打開了欣賞你所擁有的東西的窗口......一份可以幫助你養活自己,家人和夢想的穩定工作。

受傷的妻子? 無論出於何種原因......再次選擇留下來。 我並不是說做出不同的選擇很容易。 有時這是非常困難和非常可怕的。 但這裡的重點是認識到你正在選擇留下來的重要性。 通過意識到你做出這樣的選擇,當你停止感到無能為力時,你的生命中可以產生的差異是驚人的,這意味著在未來的某個時刻,如果你想這樣做,你可以做出不同的選擇。

這些都不是關於判斷或責備。 我們的想法是認識到我們所做的一切,甚至是我們不喜歡的事情,我們都選擇這樣做 - 無論是否有意識地做出選擇。 這使我們的行動能夠賦予人們權力,而不是受害者。

我們總是有一個選擇

無論情況如何,我們總能有所選擇。 現在,當然,有時選擇不是很可口。 如果有人用槍指著你並說你把你的錢包交給我......你通常會選擇這樣做,但是,你可以選擇拒絕......當然也會遭受後果。 但訣竅是要意識到我們總是選擇我們的回應。 沒有人強迫我們做任何事情。 他們可能會認為他們正在逼迫或脅迫你,看起來他們似乎正在這樣做,但最後,你仍然選擇說是或否。

有人為你提供咖啡......你可以選擇。 你可以說是或否。 有人為你提供海洛因...你有一個選擇。 你可以說是或否。 有人對你大喊大叫......你有一個選擇。 憤怒地反應,或者深呼吸並做出不同的反應。 正在傾盆大雨。 你有一個選擇。 選擇對此感到悲慘,或者找到一些積極的東西,例如專注於生存所需的雨水。

如果你因為某種原因而不願意從事某項工作,那麼當你承認自己選擇留在那裡時,你會更加堅強。 這也讓您在開始時意識到其他選擇的可能性。

我們永遠不會被卡住,除非我們選擇成為。 無論是態度,信仰還是行動。 我們選擇留在他們身邊,或者我們選擇繼續前進。 並且認識到我們選擇這些行動是一種非常有力的方式來面對生活。

分手很難做

當我們接近新的一年時,許多人可能會關注他們想要改變的習慣的“新年決心”。 在每年的這個時候,我們通常會更清楚我們可以做出的其他選擇。 為了使我們能夠堅持這些決議,我們可以隨時了解我們每天做出的選擇。 我們做出的所有決定都支持我們正在形成的新習慣。

雖然我們可能會發現很難打破長期存在的習慣,但這是可能的,並且一次只做一個選擇。 戒菸或喝酒或暴飲暴食? 選擇:我不會有下一支香煙,飲料或餅乾。

也許當我們試圖做出一個永久延伸的“毯子”選擇時,我們會讓生活變得更加艱難,例如“我永遠不會抽煙”或“我再也不會吃得過飽”了。 這看起來似乎勢不可擋。 也許這個選擇更像是“無酒精匿名者”所鼓勵的選擇,正如以下兩個例子所述,只是今天“卡:

  • 就在今天,我將只嘗試過這一天,而不是立刻解決我所有的問題。 如果我覺得我必須堅持一輩子,我可以做12個小時的事情會讓我感到震驚。

  • 就在今天,我會很高興。 亞伯拉罕·林肯所說的這個假設是正確的,大多數人都會像他們下定決心一樣快樂。

如果您注意到,上述“僅供今天”的建議就是選擇 - 我們每天都會做出的選擇。 有時候我們會忘記,或者甚至可能有意識地選擇不同,只要我們記得下一刻,第二天,我們就可以重新選擇,這一切都很好。 當你決定不吃時,吃了多餘的甜點? 那麼,下次再次選擇時,可以選擇不同的方式。 沒有必要判斷或責備自己,或者認為你可以讓自己感到內疚。 我們有時會犯錯誤,下次我們都會再次選擇。

認識到我們所做的一切都是一種選擇,使我們更加強大。 它有助於闡明前方的道路,因為我們意識到我們選擇了自己的位置,因此可以隨時選擇不同的方式,我們決定做好準備。

如果你在準備完成一項任務時發現自己抱怨,那麼提醒自己“我選擇做這項任務”會對情況提出一個完全不同的角度,並會提升你的精神。 將我們的態度從成為受害者轉移到有意識地承認我們的選擇將使我們的生活變得不同。

祝你有一個能力的一年...一次一天,一次一個選擇。

關於作者

Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 (成立1985)。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播,內部電力,來自1992-1995,專注於自尊,個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型,並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。

知識共享3.0: 本文采用知識共享署名 - 相同方式共享3.0許可協議授權。 屬性作者:Marie T. Russell,InnerSelf.com。 鏈接回文章: 這篇文章最初出現在 InnerSelf.com

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