為什麼現實主義是幸福的關鍵

為什麼現實主義是幸福的關鍵 半滿,半空,還是一杯水? Shutterstock /奧里爾·多明戈

生活教練和勵志演說者通常將積極思考視為幸福的關鍵。 自助書籍傾向於在諾曼·文森特·皮爾(Norman Vincent Peale)的暢銷書上宣傳類似的信息 積極思考的力量 聲稱:

當您期望最佳時,就會在您的腦海中釋放一種磁力,根據吸引力定律,這往往會為您帶來最佳。

這個想法不僅是樂觀的思想消除了當前的憂鬱,而且還發動了一種自我實現的預言,通過簡單地相信成功就能實現。 用幸福的眼光看,樂觀的思維似乎是雙贏的策略。

也許這就是為什麼不切實際的樂觀主義(高估好事發生的可能性而低估壞事發生的可能性的趨勢)是人類最普遍的特徵之一。 研究一致表明,絕大多數人口(根據大多數估計,大約是80%)顯示過於樂觀的前景。

但是悲觀主義確實有其提倡者。 儘管事實是 期待最壞的 悲觀者天生就不會感到失望,這在心理上是非常痛苦的。

作為英國作家托馬斯·哈迪 注意:

簡而言之,悲觀主義在打肯定的遊戲。 你不能為此而迷失; 你可能會收穫。 這是人生中永遠不會讓您失望的唯一視角。 考慮到在最壞的情況下該怎麼做,當情況變得更好時,生活就成了孩子們的遊戲。


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這種觀點得到了諾貝爾獎獲得者的暗中支持。 丹尼爾·卡尼曼 和他的已故同事Amos Tversky。 根據他們的概念 損失厭惡,我們從損失中遭受的痛苦比從平等獲得中獲得的快樂要多兩倍。

例如,意外損失5英鎊所帶來的痛苦是意外收益5英鎊所帶來的快樂的兩倍。 在大多數情況下,是獲利還是虧損取決於預期。 如果您希望獲得5,000英鎊的薪水,則加薪10,000英鎊似乎是一種損失。 寄予厚望的不切實際的樂觀主義者正在為大規模破壞性的失望做好準備。

這些關於樂觀或悲觀心態優點的行為觀點與主流經濟學的觀點相反,主流經濟學觀點認為最好是具有現實的信念。 關鍵是要做出正確的決策,需要準確,公正的信息。

因此,樂觀和悲觀情緒是判斷上的偏見,會導致決策失誤,導致結果惡化和幸福感降低。 特別容易發生此類有害錯誤的是 職業選擇,保存決策以及任何涉及風險和不確定性的選擇。

In 我們的研究,我們調查了長期幸福度最高的是樂觀主義者,悲觀主義者還是現實主義者。 為此,我們在1,601年中跟踪了18人。

為什麼現實主義是幸福的關鍵 哪種方式幸福? Shutterstock /諾托·耶茲

通過自我報告的生活滿意度和心理困擾來衡量幸福感。 除此之外,我們還測量了參與者的財務狀況以及他們對財務狀況的高估或低估的趨勢。 更好的財務狀況與更高的幸福感相關聯,因此,這不足為奇。

保持真實

我們的主要發現是,重要的不僅是結果,而且還有期望。 在其他條件相同的情況下,高估結果和低估結果都比獲得對正確的期望的幸福感低。 現實主義者最擅長。

這項研究很可能會讓許多人感到寬慰,因為它表明您不必花很多時間努力去積極思考。 取而代之的是,我們看到對您的未來持現實態度並根據證據做出明智的決定可以帶來幸福感,而無需沉迷於無情的積極性中。

至於為什麼會出現這些結果,想到了兩個相互包含的可能性。 首先,我們的結果可能是抵消情緒的結果。 對於樂觀主義者而言,失望最終可能會主宰對最好的期待感,因此幸福感開始下降。 對於悲觀主義者來說,在避免最壞情況的情況下,期待厄運(恐懼)的壓抑效果最終可能會主導興高采烈。

抵消情緒的一種替代方法是,基於不正確信念的計劃必定會比理性,現實信念產生更差的結果。 在所有情況下,我們的發現是,對任何一種體徵的誤解都會降低健康水平。

大多數人口傾向於樂觀,所以他們應該抑制熱情嗎? 我們的研究確實表明,現實主義者是最幸福的,但這並不一定意味著成為現實主義者(如果可以進行這樣的改變)一定會促進幸福感。 我們只能說,可能會。

在冠狀病毒的情況下尤其如此。 樂觀主義者和悲觀主義者都基於有偏見的期望做出決策。 這不僅會導致錯誤的決策,而且還會導致無法對潛在威脅採取適當的預防措施。

樂觀主義者認為自己比其他人更不容易遭受COVID-19的風險,因此不太可能採取適當的預防措施。 另一方面,悲觀主義者可能永遠不會離開他們的房屋或再送孩子上學。 兩種策略似乎都不是適合健康的良方。 同時,現實主義者要冒風險,要知道易感性在很大程度上取決於年齡。談話

關於作者

Chris Dawson,商業經濟學高級講師(副教授), 巴斯大學 和管理學教授David de Meza, 倫敦政治經濟學院

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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