無論是否被發現，新型冠狀病毒都會影響我們的大腦。 Teo Tarras /快門
無論您是否感染了COVID-19，在過去的幾個月中您的大腦都可能發生了變化。 病毒本身可以引起 許多神經系統問題，以及焦慮和抑鬱。 大流行造成的孤立和擔憂 可以類似地改變我們的大腦化學 並導致情緒失調。
在我們的新論文中， 神經精神藥理學評論，我們研究瞭如何最好地克服與大流行有關的大腦變化。
讓我們從COVID-19感染開始。 除情緒障礙外，常見症狀還包括疲勞，頭痛，記憶力減退和注意力問題。 這些腦部變化可能有多種原因，包括炎症和 腦血管事件 （由於大腦血液供應中斷引起的綜合症）。
研究表明，該病毒可能通過 前腦的嗅球，這對於處理氣味很重要。 氣味消失 是許多COVID-19患者的症狀。
作為負責您嗅覺的系統的一部分，嗅球會發送有關氣味的信息，這些信息將在其他大腦區域（包括杏仁核，眶額皮質和海馬體）中進一步處理，它們在情感，學習和記憶中起著重要作用。
除了與其他大腦區域有廣泛的聯繫外，嗅球 富含化學物質 多巴胺，對愉悅，動力和行動很重要。 可能是COVID-19改變了大腦中的多巴胺和其他化學物質（例如XNUMX-羥色胺和乙酰膽鹼）的水平，但我們尚不能確定。 眾所周知，所有這些化學物質都與註意力，學習，記憶和情緒有關。
大腦中的這些變化可能是COVID-19患者通常經歷的情緒，疲勞和認知變化的原因。 反過來，這可能是據報感染了病毒的患者出現壓力，焦慮和抑鬱症狀的基礎。
鎖定對許多人來說壓力很大。 fizkes /存在Shutterstock
但是，在大流行期間，患有COVID-19病毒的人不僅患有焦慮症和抑鬱症，還遭受了更多的痛苦。 過度擔心將病毒感染或傳播給其他家庭成員以及隔離和孤獨，也會改變我們的大腦化學。
反复的壓力是體內持續炎症的主要誘因， 也影響大腦 並收縮海馬，從而影響我們的情緒。 壓力還會影響大腦血清素和皮質醇的水平，從而影響我們的情緒。 最終，這些變化可能導致抑鬱和焦慮症狀。
腦訓練
但是，關於大腦的好處是，它具有難以置信的可塑性，這意味著它可以改變並可以補償損害。 通過改變大腦功能及其化學性質的方法，甚至可以改善諸如記憶力減退和抑鬱等嚴重狀況。
我們的論文 研究了在COVID-19患者和其他患者中解決壓力，焦慮和抑鬱症狀的有前途的解決方案。
我們已經知道該運動和 正念訓練 –可以幫助我們活在當下的技術–在解決大腦壓力方面很有用。 確實，研究表明大腦的功能和結構發生了有益的變化 前額葉皮層 （參與規劃和決策），海馬和 杏仁核 經過正念訓練.
一項研究顯示 灰質密度增加 –訓練八週後（與對照組相比）位於左側海馬體的組織-包含大部分大腦細胞體和中樞神經系統的關鍵組成部分。
重要的是，這些都是受COVID-19病毒影響的所有區域。 此外，遊戲化的認知訓練也可以幫助改善 注意, 記憶功能 並增加動力。 患有持續性或嚴重精神健康症狀的患者可能需要心理醫生或精神科醫生進行臨床評估。 在這種情況下，可以使用藥物和心理療法，例如抗抑鬱藥或認知行為療法。
鑑於許多國家/地區還沒有完全擺脫鎖定狀態，而且在獲得醫療保健方面存在很長的延遲，可穿戴設備（活動跟踪器）和數字平台（移動應用）等現代技術可以輕鬆地融入日常生活，有前途。
例如，活動跟踪器可以監視諸如心率和睡眠模式之類的內容，指示佩戴者何時可以從諸如冥想，鍛煉或額外睡眠之類的活動中受益。 也有應用 可以幫助您減輕壓力水平 你自己。
這些技術可能對每個人都有益，並且可以幫助我們更好地促進認知彈性和心理健康，從而使我們為未來的重大事件（例如全球大流行）做好準備。 作為一個社會，我們需要預見未來對大腦健康，認知和幸福的挑戰。 我們應該在學校中利用這些技術，從小就開始提高終身韌性。
關於作者
臨床神經心理學教授Barbara Jacquelyn Sahakian 劍橋大學; 克里斯蒂娜·蘭利（Christelle Langley），認知神經科學博士後研究助理， 劍橋大學以及初級首席研究員Deniz Vatansever， 復旦大學
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