生長的葉子
在充足的陽光下，教我們
怎麼收到
什麼觸動我們，
讓其餘的
溢出。
一方面，無心取決於我們接觸所有感情的能力。 為了生存 in 我們稱之為生命的這種混亂，混亂的混亂是我們如何發現我們受到同樣的潮流。 並且接受我們處於同樣的咆哮之中是同情的源泉。 沒有這種同情心，我們總是直接感受生活的面紗。
另一方面，放心需要放手讓我們無法消除經驗的殘餘。 否則，當允許建造時，該殘留物可以阻止我們的感知的即時性。 如果沒有這樣的清空，我們也可以直接感受生活。
在生活中操縱：抵抗感覺和排空
在他的1961電影中 透過玻璃黑暗，偉大的瑞典電影製作人英格瑪伯格曼提供了一個令人信服的例子，說明我們如何抵制感覺和排空。 在影片中，大衛，一個受他的藝術限制的小說家，向他陷入困境的女兒承認，
“一個人在自己身邊畫一個魔法圈，以防止一切不適合一個人的秘密遊戲。 每當生活突破這個圈子時，遊戲就會變得微不足道和荒謬。 因此，我們繪製了一個新的圈子並建立了新的防禦。 。 。 [然後生活再次突破，如果幸運，我們]被迫生活在現實中。“
像我們許多人一樣，大衛已經熟練掌握錯誤的藝術： 在生活中進行機動 而非 過著我們的生活方式。 那麼你的魔術圈是什麼樣的？ 您的邊界的哪些方面是不必要的？ 你知道你的秘密遊戲嗎？
我早期的一個秘密遊戲是隱藏在我的詩歌魔術圈內，看著生活，但很少讓生活觸動我。 後來的秘密遊戲是試圖讓自己對我所愛的人毫無價值，希望他們能夠感激地愛我。 最終，我被打破並謙卑地接受了生活在我魔法圈之外的世界。 我被奇蹟和痛苦所逼迫，冒著生命危險超越我的防禦，在那裡，是的，我經常受到傷害，但在那裡我被生活深深打動。 這是無法解釋的，以這種方式傾向於生活讓痛苦變得可以忍受。
感覺的藝術（吸取我們的經驗）和排空（呼出我們的經驗）
因此，讓我們探索感覺的藝術（吸入我們的經驗）和清空（呼出我們的經驗），當傾斜時可以幫助我們生活。 我沒有清楚地了解這一切是如何運作的，只有少數學習。 這是四個。
1。 讓 什麼是 帶路。
意義的門檻在於 接受什麼是，不回頭看 應該有 並沒有期待通過 如果。 現在是一個火熱的情人，難以生活，但沒有生活。 但更糟糕的是重溫過去或將我們的生命推向想像的未來的誘惑。
雖然經常催眠，但也不能讓我們感到或空虛。 他們只是吸引我們。 重溫和推遲使我們遠離生活的任務。
2。 表達仍未表達的內容。
就像保持身體齊平和可能的運動一樣，表達可以讓體驗直接流動。 它允許我們遇到的實際觸及內部並觸摸我們，而不僅僅是與我們心臟周圍積聚的未經處理的淤泥混合。
我們都知道時間沒有任何東西，感覺有多乾淨。 我們都知道當心臟或眼睛後面有一些痛苦的東西時會被卡住和麻木的感覺。
但是我們如何清除自己呢？ 我們如何放鬆陷入困境並保持生命流通？ 我只知道當我感覺被困住時，我可以表達被卡住的感覺，並且有些東西鬆動了。 當我感到麻木時，我可以表達我最後的有意義的感受，並且有些東西開始流傳。
3。 承認並原諒我們無意識地參與生活。
無論多麼敏銳，善良或勤奮，我們每個人都將參與無意識的生活。 這意味著，在某個時刻，我們都採取以自我為中心，不體諒或傷害的方式行事。 不經意間，我們會表現出一些需要被愛或被接受，或重播一些我們甚至不知道我們正在重播的劇本，傳遞我們的傷口。 所以我們都經常通過無意識的行為傷害他人。
它與人類的領土相關。 這就是學習和寬容的全部內容：如何通過了解我們已經完成或未完成的工作以及如何進行修正來改造和改革自己。 這種承認和寬恕幫助我們以準確和同情的方式看待和接受我們的人性。
我們越能接受和寬恕我們自己的無意識生活（過去和現在），我們對他人的人性的同情就越大。 我們的心靈和思想越有意識和透明，我們將發現自己創造的社區越富有同情心。
4。 保持心靈開放。
一旦沒有表達未經表達的感情，一旦在我們的人性中，我們就有更多的機會充分體驗到我們的方式 - 減少我們通過否認或按摩我們的人類缺陷來扭曲新體驗的程度。 面臨的挑戰是接受每種感覺的面子和真相，既不會擊敗也不能抓住它。
這些心臟動力學可能會依次出現在我們的生活中，但它們經常重疊。 無論它們出現了什麼，它們都在不斷的循環中繼續這樣做，因為經驗的生命並沒有結束。 正如我們保持汽車平穩運行一樣，我們必須保持心臟平穩運行。
正如我們必須更換機油，將空氣放入輪胎中，並不斷清潔擋風玻璃一樣，我們必須經常表達我們內部積聚的東西，承認並原諒我們無意識地參與生活，並保持我們潔淨的心靈開放。
經出版商Conari Press許可轉載，
Red Wheel / Weiser，LLC的印記。 www.redwheelweiser.com.
©MarkNur的2007。 版權所有。
文章來源
尋找內心的勇氣
作者Mark Nepo
關於作者
Mark Nepo是一位詩人和哲學家，他在詩歌和靈性領域教授了三十多年。 他出版了12本書並錄製了5張CD。 他的作品已被翻譯成法語，葡萄牙語，日語和丹麥語。 在領導精神靜修，與治療和醫學界合作以及作為詩人的教學中，馬克的作品被許多人廣泛使用和使用。 他繼續提供閱讀，講座和務虛會。 請訪問Mark： www.MarkNepo.com 和 www.threeintentions.com
