5有效的方法來應對你的挫折

是什麼把令人厭煩的情況或事件變成沮喪？ 這是我們的期望，我們的“應該”導致惡化。 你的老婆 應該 了解她的飲食習慣。 驅動程序 應該 考慮其他司機的需求。 你的兒子 應該 學習如何養成整潔的習慣。

對無生命生活的承諾包括報名參加新的旅程。 決定真正享受這個旅程將使它更愉快。 學會將生活視為一個過程。 如果你只關注目標，那麼在你實現目標之前，你不會感到高興。

在一場實戰中，受到攻擊意味著我們的生存受到威脅。 因此，我們可能會在投降，退出或反擊之間做出選擇。 當我們在談話中感受到其他人的攻擊（批評或評判）時，我們經常會進入同樣的行列......

最近阿麗亞娜格蘭德在舞台上哭了起來，在她表演了一首充滿感情的歌曲之後，她後來在Twitter上道歉並感謝她的粉絲接受她的人性。

當我們沒有建設性地表達我們的憤怒時，我們對我們的判斷持消極態度並感到生氣，因為世界沒有達到我們的期望。 多年來，這成為我們觀察世界的鏡頭。 而不是處理我們的情緒......

我們一直受到潛在觸發器的轟炸。 它可以像沒有為我們開門的人或電子郵件的負面語氣一樣簡單。 當親人說話不敏感或簡潔時，就會發生這種情況。 一些粗心的話語很容易引起憤怒和口頭報復的慾望。

並非所有負面情緒都是壞事。 事實上，他們可以用有用的方式指導你的行為。

在我日常生活中測試這種練習之前，我很久都意識到了練習寬恕和愛的奇蹟。 談論改變我的觀念的哲學比實際生活它更容易，特別是當......

沒有人想要麻煩。 遇到問題時，請記住這一點 - 發起衝突的人很可能也不想處於這種情況。 找出乾擾的真正原因，你可以避免......

因為責備可以表現為從拱形眉毛或憤世嫉俗的嘆息到大喊大叫的一切，所以認定責任不是一項簡單的任務。 並採取措施消除它需要持續的努力。 這是如何處理責任...

悉尼公寓裡的法醫清潔工最近發現了一具腐爛的木乃伊屍體。

種族主義並不新鮮，也不會消失。 最新的是有興趣通過主流和社交媒體指出並呼籲其肇事者。

在自然與培育的鬥爭中，培育有一個新的新人：表觀遺傳學 - 從分子生物學中引入，為基因不是命運的論點提供科學的重要性。

有時看起來像戰鬥只是愛的激烈。 我們已經從沉默的敵意，埋葬的怨恨和隱蔽的低強度戰爭轉變為公開的衝突。 我們在一起摔跤，改變乾草中的角色，進行誠實的交往，yessing和k（no）相互廝殺。 接觸是愛情的第一個條件。

我們與家庭成員有最強大的業力聯繫; 因此，我們對發展與他們的關係負有重大責任。 如果我們不能對我們的家庭發展慈愛，為什麼甚至談論其他的存在。 禪宗教導我們所做的一切，只要它完全具有意識，就是精神活動。

想像一下持續加熱的封閉容器。 最終壓力會增加並導致船舶爆炸。 然而，如果容器是通風的，當壓力太大時，蒸汽或氣體可以一次一點地逸出並防止發生爆炸。

在某種程度上，我們開始意識到暴力會引發暴力，人類處於侵略的惡性循環中，往往無法找到出路。 然而，如果我們要實現每個真正的人類所渴望的：和平，我們就必須這樣做。

11歲的Luke Batty在維多利亞州的暴力和無謂的死亡不僅引起了人們對家庭暴力這一嚴重問題的關注，而且還對未確診或未經治療的精神疾病可能對其父親的行為所起的作用提出了質疑。

我發現自己偶爾會想，“我討厭它......”我們很容易使用仇恨這個詞......我們討厭某種冰淇淋，我們討厭豆腐，我們討厭傷害自己，討厭遲到，我們討厭...這就是我意識到任何我們自稱“討厭”的東西只是我們的偏好。

選擇憤怒勝過幸福的決定是基於一個因素，而一個因素是判斷。 這個人是否符合我的期望？ 這種情況請問我嗎？ 這個事件是否符合我在道德上正確和精神上先進的世界觀？ 我們基本上把我們的生活分為兩大類：我們喜歡的人和事，以及我們不喜歡的人和事。

從操場到政府，到處都有欺凌行為。 事實上，最近有關英國議會欺凌行為的報告揭示了這個問題的嚴重性，敦促國會議員改變行為。 但為什麼欺凌如此普遍且難以解決？ 部分問題在於惡霸有時甚至沒有意識到他們是惡霸。

美國廣播公司記者Leigh Sales上週收到一條推文，指責她“虛擬”對她的7.30客人進行性行為，這是“另一個早晨，另一個偶然的厭女症和虐待”。 銷售部門的評論將我們的注意力吸引回到女性，有色人種和LGBTQ人在社交媒體上經常遭遇的虐待。 實際上，對於像Sales這樣的記者而言，這種在線遭遇似乎是如此常見，以至於他們是一個世俗事件。

每個人都生氣。 有些人公開表示，有些則不公開。 在關係中，憤怒可以是健康的，也可以是不健康的。 你如何處理它決定了它是成為增長的工具還是成為痛苦和破壞的源泉。

什麼是憤怒？ 這只是一場比賽。 有些東西出現並與你的自我相矛盾 - 這就是所發生的一切。

當我們不允許自己體驗情感並反而壓制它們時，我們的靈魂會創造出一種我們被迫感受到它們的情境。 既然如此，只是讓自己有這種感覺可能會讓能量通過我們和所謂的問題......

憤怒往往是一種令人深感失望的症狀。 在許多情況下，它也可能代表一種自卑感或無法以受過教育或受控制的方式表達挫折感。 有時它只是某個情感上的某個例子......

如果我們能夠清楚地看到我們憤怒的情緒反應，那麼很明顯他們會耗盡我們並縮小我們的生活。 然而，儘管我們以憤怒的方式傷害了自己和他人，但我們卻以一種令人費解的堅韌不懈地堅持這種限制性情緒。

放手是一件很難的事。 人類的每個部分都是為了堅持下去。 我們堅持我們的家庭聯繫，我們在學校獲得的證書，我們的錢，我們擁抱並堅持我們的孩子，我們鎖定我們的車並堅持下去。 我認為放手的整個定義是站在情感之外。

我們可以用愛心的想法取代憤怒或敵對的思想。 愛心向全世界傳遞著一種願望，即所有眾生都享有和諧，相互欣賞和適當豐富的舒適生活。 雖然我們都有愛心友善的種子，但我們必須努力去培養牠。

隨著聖誕節派對的到來，許多人會擔心的不僅僅是與同事們談論香腸卷的可能性。

小說中的複仇可能令人震驚，但它往往會嵌入道德信息。 有一種英勇的報復，是美國電影世界的主要內容，其中堅定的英雄或反英雄反對邪惡的主角（法律無效或缺席）。

這些天你看新聞的時候生氣了嗎？ 這不僅僅是你正在閱讀的內容。 莫里克羅克特說，當你感受到不公平或不平等時，大腦就會更多地接受它 - 就像對身份的攻擊一樣。

看看你面前的其他車輛的人，在你身後，繞過你，並認識到他們每個人都像你一樣：他們想要幸福，他們想要擺脫痛苦。 對於每個你專注的人來說或者想像......

在美國和世界各地發生的事件深深地影響了我。 隨著我們去年11月在美國接近選舉，我可以感受到社區和集體中仇恨浪潮的上升。 我拼命地希望我錯了......

當我們能夠與那些遭受如此多的侵略，如此多的消極情緒，如此多的情感以及他們無法幫助但是帶來麻煩並將人們趕走的人交往時，我們會觸動真正的同情心。 如果你能接近這樣的人並給予他們一些支持......

只有當我開始仔細研究耐心時，我才會看到憤怒和耐心是如何相關的。 事實上，憤怒是失去耐心的直接後果。 因為正是因為我們對某事或某人不容忍我們生氣...

美國總統唐納德·特朗普解雇了前聯邦調查局局長詹姆斯·科米，他一直在調查特朗普競選活動與俄羅斯政府之間可能存在的聯繫，這讓許多美國人感到憤怒。

無論外面發生什麼，你決定保持冷靜，這使你比環境更大。 你可以在不讓它拖累你，挫傷你的精神或阻擋你的道路的情況下渡過難關。 你的冷靜讓你......

憤怒的危險並不是我們擁有它，而是我們可能不會選擇釋放它。 我們懷疑和恐懼助長憤怒。 我們創造了有關我們所經歷的侮辱和傷害的故事。 怨恨變成了一種自以為是的退卻......

每當瑪莎不得不與那些神經緊張或嚴重擾亂她的人打交道時，她應該想到，“和平與你同在！”

大多數關於青少年欺凌的研究往往只關注受害者。 這意味著我們對欺凌行為的影響知之甚少。

首先，我們大多數人都對所有人和每個人都持有觀點和意見。 由於這種傾向判斷，我們不斷決定我們是否贊同或喜歡每次體驗。 無論我們去哪裡，無論我們做什麼，我們的內部“評論家”都在說，“我不喜歡這樣”，或者“我不贊同這一點”。

改變我們的想法可以像A，B，C一樣簡單。這是創造一系列不同經歷的關鍵，這些經歷可以帶來我們許多人應得的不同生活。 我最喜歡的一個想法 奇蹟課程 是...

“生活失敗。 自己動彈。“ CNN關於女性如何看待自己的文章中發現的像這樣的評論今天在互聯網上很普遍

身體上想要罷工或將其他人，事物或情況視為敵人並不會讓你想到的地方。 事實上，它可能會讓你陷入監獄或同樣更糟，被關在一個永遠孤獨的情感監獄......

許多努力寬容，善良和善良的人壓抑自己的個人權力，因為他們錯誤地認為個人權力的能量是憤怒。

社會為交通付出了沉重的代價。 這會導致時間浪費，污染加劇，汽油消費增加。 但可能還有另一個隱藏的流量成本。

主流媒體傾向於報導更多關於非法藥物而不是酒精的故事。 儘管有一項研究發現澳大利亞六年內兇殺案的47％與酒精有關。

人類傾向於發現它們是多麼不相似，它們有多麼不同 - 這一切都與自我有關。 我們現在需要投入能量的地方與我們的相似程度如何......

根據定義，互聯網巨魔具有破壞性，好鬥性，並且經常令人不愉快的是他們的攻擊性或挑釁性的在線帖子旨在打擾和沮喪。

A 研究 調查了包含不同情緒的信息如何在社交網絡中傳播，發現“憤怒比其他情緒更有影響力，比如歡樂，這表明憤怒的推文可以在網絡中迅速而廣泛地傳播”。

我們是一個分裂的國家; 這是輕描淡寫。 更重要的是，我們越來越多地聽到我們生活在我們自己的“泡沫”或迴聲室中，不同的觀點無法滲透。

激烈的總統競選讓我們許多人感到憤怒，而唐納德·J·特朗普當選總統並沒有抹去它。 聽到或看到惡性人身攻擊，批評失去孩子參與戰爭的父母，欺詐指控和性侵犯談話都影響了我們的心理，靈魂和身體。

憤怒助長了我們的黑暗面。 我們通過一種不言而喻的想法，例如“你傷害了我，所以我會傷害你的回歸”，為我們的平均言論和破壞性行為辯護。 我們升級，告訴自己“他們應得的”並錯誤地認為......

大多數人都明確同意，表達最困難的情緒之一是寬恕。 更多的生命被痛苦和無法原諒所摧毀，而不是任何其他負面情緒。 即使是我們拒絕放棄的最微不足道的問題也會毒害......

我們對“侮辱”和“冒犯”的語言和法律上的痴迷並不是什麼新鮮事。 在1832中，悉尼居民William McLoughlin因為對他的主人使用“該死的”這個詞而被給予50睫毛。

如果有一種情緒似乎失去控制，那就是憤怒。 我們表達，然後我們後悔。 抑制憤怒並不好。 它剛剛建立，然後我們覺得好像我們有一顆即將爆炸的炸彈。 我們可以放棄不必要的憤怒嗎？

一種特別的感覺值得特別注意：憤怒。 如果這種感覺對你來說是一個問題，那麼你並不孤單。 現代生活似乎充滿了憤怒的表達。

新的研究表明，個人傾向於身體攻擊可能導致某人支持積極的外交政策干預。

關於暴力電子遊戲影響的公開辯論可能會在暴亂射擊之後變得特別有爭議，例如最近在慕尼黑殺害了9人。

生活中有很多場合我們的“內心的平靜”受到挑戰。 當我發現自己處於憤怒，判斷或批評的反應，而不是憤怒的反應時，我默默地對自己說：“讓地球上的和平，讓它從我開始。”

因此，許多婦女仍然害怕被稱為憤怒，仍然不敢擁有自己的權力，仍然害怕被稱為“婊子”或不是女性化或不作為的精神。 這在現實中轉化為害怕說不給他們周圍的人誰是真正踩著他們的腳趾！

你對自己生氣了嗎？ 你們中的一些人可能會回答“不”，而其他人可能會認識到你確實對自己抱有憤怒。 然而，即使承認存在憤怒，我們是否真的意識到我們所帶來的憤怒的深度和程度？

當你不控制自己的思想而是追隨憤怒時，沒有精神上的平安。 然而，當你在日常生活中應用畢業道路的冥想和教導來啟蒙並通過練習耐心，慈愛和慈悲來控制你的思想時，就會有平安。

你和孩子們在公園裡。 每個人都很開心，然後出現一條奇怪的狗。 周圍沒有主人。 這讓孩子們眼花繚亂。 您的威脅系統立即被激活。

噢親愛的！ 我再次做到了。 換檔。 事情順利進行，每個人都感覺很好，振動很愉快，然後我換了檔。 我想你可以說我轉向了逆轉。 有人說“推我的按鈕”，我從一個積極平靜的頭頂空間轉移到一個憤怒的地方......

家人和朋友之間的大多數差異很少以嚴重的爭吵而告終。 但是，讓談話轉向政黨，生動的分歧可能會變得非常醜陋。

當你過著有意識的生活時，重要的是要避免黑洞，這會導致你陷入混亂的負面情緒。 在這個忙碌的世界中，很容易陷入消極的勢頭，直到你可以專注於所有這一切。

狂躁的本性 黑色星期五 經常帶領購物者在絕望中進行拳擊和其他不當行為，搶奪最後一張超折扣的電視，電腦或褲子。

在某種程度上，憤怒在於每個人的情緒構成。 無論偽裝它的多麼勇敢，它都會以大大小小的方式滲出來。 它出現在你的行為意味深長，不體諒或專橫，或當你發現自己感到沮喪...

每個人都知道有人脾氣暴躁 - 它甚至可能是你。 雖然科學家們已經知道了幾十年，侵略是遺傳性的，還有另一種生物層對那些憤怒的耀斑：自我控制能力。

我們如何激勵自己克服憤怒？ 我們可以從考慮憤怒的性質開始，看看它是否是一種必要的，有益的或愉快的心態。 換句話說，憤怒會以任何方式改善我們的生活質量嗎？

作者：Marie T. Russell。 “別告訴我該怎麼做！” 我們聽過很多次說過......我們甚至說過，有時我們沒說，我們就這麼想過！ “不要惹我生病！不要抓住我的案子！不要告訴我該怎麼辦！” 聽起來像個少年說話啊......啊！ 但它是！ 這是內心的少年，我們大多數人仍然在裡面隨身攜帶。

作者：Dean Van Leuven。 在處理另一個人的憤怒時，重要的是要意識到另一個人想要從他們與你的關係中得到一些東西。 關鍵是要了解他們的期望，並幫助他們了解你的期望。 這種相互理解是由......帶來的

作者：Amy B. Trachter，Psy.D.，Ph.D。 憤怒是一種極其強大的情感。 它可以以大多數情緒不具備的方式激勵你。 想想你生氣時使用的所有能量。 現在想想如果以對你有益的方式指導你，你能用這種能量做些什麼。 您可以選擇以對您有幫助的方式處理您的憤怒，或者不...

看到自己的憤怒的能力至關重要。 憤怒有多種形式：惱怒，缺乏耐心，拒絕交流，懷恨在心，取笑某人，操縱他人，批評，指責，投訴......

在疏導或誤解的情況下，調解是適當的，以消除傷害感受和傷害性互動。 調解意味著我們可以找到一個雙贏的解決方案，即任何人都不是完全正確或完全錯誤的，並且雙方都可以分享共同目標。

一名年輕的日本男子名叫Shui正乘坐擁擠的火車，當一名好戰的醉酒穿過火車車廂開始粗暴乘客。 水曾多年研究過武術，但他從未被迫進行公開對抗。 水覺得他的血開始沸騰了，......

在大約九歲半之前，我不記得是一個充滿憤怒的孩子。 事實上，我記得在大多數情況下都非常敏感和恐懼，對生活在世界上的一般焦慮。 然而，當我九歲半的時候發生了一些事情，為未來的行為樹立了一個模式......