從 操場 至 議會欺凌無處不在。 事實上，最近有關英國議會欺凌行為的報告顯示這個問題有多嚴重， 敦促行為改變 議員之間。 但為什麼欺凌如此普遍且難以解決？ 部分問題在於惡霸有時甚至沒有意識到他們是惡霸。
例如，欺凌管理者可以通過告訴自己他們只是推動他們成為最好的員工，輕易地證明某些員工的不滿。 或者他們可能對他們欺負的人很好，並且只記得那些情況。 他們甚至可能認為因行為而分解的人不夠強大，無法在有關專業工作。 但是你怎麼知道你實際上在欺負別人，而不僅僅是與一個過於敏感的人打交道？
學術界仍然不同意欺凌應該如何概念化和定義。 調查欺凌的第一位研究員 - 在挪威 - 用“圍攻”這個詞來形容它 在1973中。 大多數西方國家都藉用了英語中的欺凌術語，但情況並非總是如此。
欺凌可能需要 許多形式，從身體攻擊，辱罵和 社會排斥 至 網絡欺凌。 一般而言，被視為欺凌行為，必須由個人或團體進行，反復進行，並且意圖傷害個人。
事實，我們有 沒有明確的定義 可以解釋為什麼有時很難估計工作場所欺凌的普遍程度。 在2017中， 職場欺凌研究所 估計僅在美國就有60.3m工人 受到工作場所欺凌的影響。 在英國， 諮詢，調解和仲裁服務 （Acas）報導已收到 20,000來自工人的電話 與2016中的欺凌和騷擾有關，其中許多人來自公共部門就業的少數民族，或者是傳統上由男性主導的職業。
要知道你是否被欺負並不總是那麼容易。 Yeexin Richelle / Shutterstock
由於害怕遭到報復，或者因為受影響的人可能沒有意識到他們被欺負，所以真實的數字可能會被扭曲，因為並不總是報告欺凌行為。 如果你的自尊被壓垮了，你最終可能會責怪自己，認為自己毫無價值，甚至有理由被欺負 - 沒有意識到你實際上是在被虐待。
低智商刻板印象
惡霸有 傳統上被視為 智商低，社交能力低下 - 缺乏社會認知。 我們現在知道情況往往並非如此，但它可能會導致人們未能將自己視為惡霸。
一些研究人員發現了實際上欺負的證據 他們的社交信息處理能力得分很高，因為需要一定的技能來識別目標對象和方式。 欺負者經常做的是找出自卑的人來接受。 在這樣做的過程中，他們保持了自己的地位，增強了自信心，從而提升了自己的自尊心 不切實際的高水平.
英國議會大廈 - 不像它看起來那樣開明。 來自荷蘭Zoetermeer的Maurice / wikiepedia, CC BY-SA
然而，經常欺負 缺乏同理心 - 了解受害者在欺負時的感受。 這也可能導致他們失敗 將他們的行為與欺凌聯繫起來。 他們可能打算在他們攻擊他們的短暫時刻傷害他，但後來告訴他們這不是什麼大不了的事，受害者不知何故應該得到它或者是一次性的。
紅旗：你是惡霸嗎？
所以你怎麼知道你是否是一個欺負者？ 在這樣的文章中無法“診斷”，但如果您認為以下某些要點適用於您，則可能值得關注您如何對待他人。
1。 你反复惹惱周圍的人。 如果有人對你生氣，抱怨你的行為或經常哭泣，你可能會注意到這一點。 這些反應確實是一個紅旗，應該認真對待。
2。 你缺乏同理心。 這在自己身上並不容易識別。 你可能想問一下你周圍的人是否認為是這種情況，甚至是一個人 同理心考試.
3。 你可以變得好鬥。 這可能包括在別人面前公開喊叫，威脅或羞辱某人。 但它也可能是被動的激進評論，例如“哦，你這樣做，那是勇敢的。”
4。 你在不安全的人中茁壯成長。 如果你通過引起同事的不適或不安全感讓自己感覺更好，那將是欺凌的典型標誌。 例如，可以通過持續挑選某人或故意將其設置為失敗來完成此操作。
5。 你傳播有關工作人員的惡意謠言。 這可能看起來不是什麼大問題，但傳播謠言可能會讓某人的生活變得生機勃勃 - 這會讓他們失去專業和社交成功。
6。 你濫用權力或職位來解決績效問題。 例如，您可能會故意阻止某人的晉升或在沒有任何理由或實質的情況下剝奪職責和責任。 其他可能性包括故意和持續地忽略或排除某人參加聯合合作和社交活動。
欺凌尤其可能發生在壓力大的工作場所，領導力差，文化獎勵積極的競爭行為。 我們知道欺凌 可以觸發 一個數組 精神健康問題 包括抑鬱，倦怠，缺勤率增加，自信心和壓力低。
沒有為員工提供安全環境的雇主實際上違法了。 雖然大多數國家都採取某種政策來應對欺凌行為（包括加拿大，澳大利亞，荷蘭，瑞典，法國和丹麥），但我們需要在全球範圍內加大力度，以確認問題的普遍存在。
教育人們欺凌是向前邁出的積極一步。 這也將為受害者提供一個更安全的環境。 希望#metoo運動在性騷擾方面帶來的變化將很快蔓延到包括欺凌行為。 與此同時，我們都應該確保我們盡一切可能尊重他人。
關於作者
Chantal Gautier，心理學高級講師， 威斯敏斯特大學
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感謝造訪 InnerSelf.com， 哪裡有 20,000+ 宣傳“新態度和新可能性”的改變生活的文章。 所有文章均翻譯為 超過30種語言. 訂閱 每週出版的《內在自我》雜誌和瑪麗·T·拉塞爾的《每日靈感》。 InnerSelf雜誌 自 1985 年起出版。
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