讓它從我開始

讓它從我開始

有一首歌對我來說已成為“口頭禪”。 當我感到壓力,生氣或以某種方式感到不安時,我會大聲或內心地唱歌。 這是“和平之歌”......

你可能熟悉它。 這是一首在Unity教會等許多“新思想”教堂中演唱的歌曲。 第一行是: 讓地球上有和平,讓它從我開始。

當我發現自己傾向於對憤怒,判斷或批評做出反應時,這可以作為一個很好的提醒。 我沒有對憤怒作出反應,而是默默地對自己說:“讓地球上的和平,讓它從我開始。”

我們總是有一個選擇:和平或憤怒

生活中有很多場合我們的“內心的平靜”受到挑戰。 無論是在工作到很晚的時候坐在交通擁堵中,還是讓某人在高速公路上危險地切斷你,或者有人對你說些什麼都會引發你的憤怒......

所有這些情況都是我們面臨選擇的場合:和平或憤怒。 有時,我們反應如此之快,以至於在我們有機會思考之前,憤怒的話語已經不在我們的口中了......然而,總會有下一刻。 我們可以選擇是繼續憤怒,延長爭論,還是選擇和平。

選擇和平並非易事

選擇和平並非易事。 它涉及吞下我們的驕傲,把我們的自我放下一兩個檔次,甚至可能讓對方覺得他們“贏了”。 然而誰真正贏了? 被憤怒和仇恨吃掉的人,或者內心安靜的人?

我自己知道,當我內心平靜時,我更享受生活。 這就是我做出選擇的原因,我經常重拍(尤其是當我“退出和平車”時)。 我的選擇? “讓地球上的和平,讓它從我開始吧。”

我可以改變誰? 我自己和我

我們在生活中學習,在某些時候,我們不能改變別人。 上帝知道我們都試圖改變我們的兄弟姐妹,我們的父母,我們的孩子,我們的伴侶,我們的朋友等等。在此過程中,我們發現的是,我們不能改變任何其他人。 我們只能改變自己,然後希望我們成為一個“榜樣”。 我們通過我們的例子教導。

因此,如果我們想要與我們的家庭,鄰居,我們的世界更和平地生存,那麼我們必須從擁有自己的和平開始。 我們是第一。

把內心的和平放在首位

當我們開始將內心的和平作為我們的首要任務時,我們發現我們陷入了很少的情況,在這種情況下,憤怒和怨恨是常規。 我們選擇和平而不是八卦,憤怒,沮喪,變得平坦,並抱怨。

當我們把內心的和諧作為我們生活中的優先事項時,許多事情就失去了重 我們不會對真正無關緊要的事情感到沮喪 - 就像垃圾沒有被取出一樣。 或者至少如果我們感到不安,我們會更快地克服它......一旦我們記得選擇內心的平靜。 這並不意味著我們不採取行動或採取步驟來實現我們期望的目標,它只是意味著我們不會在我們心中產生仇恨和憤怒。

誰被我的憤怒傷害? 我自己和我

沒有必要耿耿於懷,因為它真正傷害和沮喪的是鬥氣能量的持有者 - 我,我自己和我。我們意識到憤怒比我們指責的人更傷害我們 - 畢竟,有時你生氣的人不知道你生氣了,他們已經過去並且正在享受他們的生活。 然而,你,憤怒的人,是悲慘的人。

要意識到的主要是我們總是有一個選擇。 生氣或不生氣,平安或不安寧。 這確實是個問題。

我們不是我們的情緒和反應的受害者

讓它從我開始當我們意識到我們不是我們的情感和反應的受害者時,生活變得更加簡單。 雖然我們偶爾會被他們“帶走”,但一旦我們“抓住”,我們就可以改變我們前進的方向。

我們不是無助的受害者。 我們是強大的生命,可以通過關注我們的思想,言語和行動來掌控我們的生活。 無論我們想要在我們的生活中創造什麼樣的現實,我們必須考慮它,然後採取適當的行動來實現它。

因此,如果你將目標設定為內心的平靜(或內在的和諧或愛),那麼首先你必須盡可能經常“思考”。 對自己重複一個肯定的肯定,以加強你的決定。

就像我們被洗腦成為負面的思維模式一樣,我們需要洗腦並做好清理工作,並種下我們想要的現實的種子。 當我們種下這些種子(積極的想法)時,我們通過經常重複它們來幫助它們成長,無論是悄悄還是大聲。 我們思考的越多,我們思考的結果(我們的言語和行動)就會發生變化。

讓地球上的和平,讓它從我開始吧

當我發現自己內心充滿激情時,我提醒自己(內部):“讓地球上有和平,讓它從我開始。” 只記得那個選擇會讓任何火力開始增強。

我們需要接受的是憤怒是一種選擇 - 我們的選擇。 當我們屈服於憤怒時,這並不意味著我們“壞”。 不,這還不錯 - 只是一個選擇是在那個瞬間製作(也許是無意識的)。 然而,最終,我們將記住我們對內心平安的承諾,然後我們將“改變主意”選擇憤怒。

起初可能需要幾天才能改變主意,然後我們達到一個點,當我們在選擇憤怒後幾分鐘選擇和平時,最終,我們根本不會選擇憤怒。 它甚至不是一種選擇 - 大部分時間。 有時你可能會選擇憤怒......然後你會記住你的“真正的選擇”,你永久的選擇是內心的平靜,你會改變你的行為。 這是一個持續的過程。

掌握新技能需要實踐

要記住的主要事情是不要因為你的憤怒而對自己施加任何負罪感和責備。 我們是人。 我們已經學會了很多方式來回應父母,兄弟姐妹,同齡人,電視,電影等的情況。一旦這些反應成為習慣,就更難放棄。 所以,這是一個不斷“重塑選擇”的問題。 這是一個孩子學習走路的老故事。 每當孩子跌倒時,它必須決定繼續嘗試,即使它在達到目標之前會一次又一次地下降。

對我們來說也是如此,我們想要在生活中做出任何改變。 就像我們學到的任何新東西,騎自行車,滑雪,騎馬,說一種新語言一樣,我們在開始時並沒有“正確”。 我們學習技術,練習,犯錯誤,但最終,如果我們不放棄自己,我們就會達到目標 - 我們“掌握”了一項新技能。 這並不意味著我們在這方面是完美的......總會有更多需要學習的東西。 最重要的是永不放棄自己。 我們正在“正在建設中”,因此必須給自己一些餘地,因為它們“不能一起”。

所以,讓地球上的和平,在我們每個人內部,讓它從我(和我們每個人)開始......一次一口氣。 一次一個想法,一次一個動作(和反應)。

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關於作者

Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 (成立1985)。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播,內部電力,來自1992-1995,專注於自尊,個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型,並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。

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