憤怒是成長的工具,而不是毀滅

憤怒是成長的工具,而不是毀滅

每個人都生氣。 有些人公開表示,有些則不公開。 如果你是那些聲稱你不生氣的人之一 - 你要么不要接觸你的情緒,要么就是在撒謊。

在關係中,憤怒可以是健康的,也可以是不健康的。 憤怒只是一種情緒。 你如何處理它決定了它是成為增長的工具還是成為痛苦和破壞的源泉。

憤怒:積極嗎? 負? 增長工具?

在這個社會中,憤怒被視為負面情緒。 如果你是一個表達憤怒的人,社會會告訴你,你是一個無法控制自己的情緒而無法控制自己行為的人。 我們大多數人壓制憤怒並否認它存在,直到它變得醜陋的頭腦。

在我們的關係中,我們發現處理任何立即出現的憤怒總是最好的。

在過去,奧托總會讓怨恨建立和建立,直到失控為止。 然後他會爆炸並最終說出他最後會後悔的事情。 在他過去的關係中,表達他的真實感受是不安全的。

蘇西被教導說你應該永遠做得好,沒有憤怒的地方。 她的父母從不公開對彼此生氣。 對她的憤怒感覺意味著她的錯誤。 因為她壓抑了她的感情,所以她發現這些感情勢不可擋,無法表達她的體驗。

憤怒:一種失衡的信號

憤怒是增長的工具所有情緒感受都是生命中需要處理的事物的信號,而憤怒就是這些情緒之一。 當憤怒出現時,這是一個信號,表明你生活中的某些事情失去了平衡,與你認為自己的世界應該如何不一致。

當憤怒出現在我們的關係中時,我們會選擇找到問題的根源並找出真正發生的事情。 我們發現有用的是打開一個對話框,讓憤怒的人表達如何以及為什麼。


從InnerSelf獲取最新信息


當你生氣時,你需要對它負責,而不是把它投射到其他人身上。 使用“I”語句並具體說明,例如“我真的很不高興你把襪子放在地板上”而不是“你真是個懶散的人!”

合作夥伴的工作是以獨立,非評判的方式傾聽。 如果這聽起來像是很多工作,那你就是對的。 這個過程需要信任和實踐,但獎勵是一種沒有怨恨的關係。

快速而誠實地對憤怒的情緒做出反應,繞過了周期性爆炸的趨勢,並且傾向於清除空氣 - 就像春雨一樣。 當你消除憤怒時,你將能夠恢復你在那一刻失去的聯繫和愛。

憤怒:安全表達愛而不是恐懼

蘇珊已經學會了不要逃避憤怒的感情,但是當它們出現時表達它們是安全的。 奧托發現,當他表達憤怒時,他能夠超越憤怒並發現他真正的不安。

我們所學到的教訓是,必須存在安全和信任關係的基礎,以表達或傾聽來自愛而不是恐懼的憤怒。 當你表達或傾聽來自愛而不是恐懼的憤怒時,這種關係可以體驗到成長......而這種關係通常會加深。

本文作者的書:

你應該留下還是應該去? 令人信服的問題和見解,幫助您做出艱難的關係決策
蘇茜和奧托柯林斯。

你應該留下還是應該去?如果你想決定是留下還是留下關係,“你應該留下還是應該去?” 是一個簡單的分步指南,可以幫助您做出最佳決策。 本書包含一個問題,故事和見解的體驗過程,可幫助您對您的關係進行徹底,真誠的檢查。 它還將幫助您闡明您的下一個合乎邏輯的步驟 - 這些步驟是為了製定改善關係的方法,還是製定計劃以保持關係的優雅。

點擊此處獲取更多信息和/或訂購本書。

關於作者

蘇西和奧托柯林斯

Susie和Otto Collins是精神和生活的合作夥伴,教會他人如何創造各種優秀的關係。 Susie和Otto經常撰寫並舉辦關於精神合作的研討會:真正有效的關係新模式。 他們的信息直接來自內心,他們自己的經歷以及對其他教師和作家關於人際關係的深入研究。 訪問他們的網站 http://www.collinspartners.com 並註冊免費的時事通訊,內容包括創造出色的關係和想法的工具,提示和想法,以幫助您的精神道路。

這些作者的書籍

{amazonWS:searchindex = Books; keywords = susie collins; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}