最後消散憤怒

在大約九歲半之前,我不記得是一個充滿憤怒的孩子。 事實上,我記得在大多數情況下都非常敏感和恐懼,對生活在世界上的一般焦慮。 然而,當我九點半的時候發生了一些事情,為未來的行為樹立了一個模式。

我和我的哥哥和我的祖母一起住在格魯吉亞的童年家裡,我深深地愛著他。 正如兄弟姐妹所做的那樣,我的兄弟在戲弄我,但這個例子在某種程度上必定具有重要意義,因為我會詳細記住它。 我記得在情感上發現自己處於超負荷狀態,好像在說:“我不能再花一分鐘了!” 就好像我被自動駕駛一樣,我跑進了廚房,抓住了我們最大的屠刀。 我帶著它走向我的兄弟並告訴他,如果他不讓我一個人,我會 - 而且我記得這樣說 - 切斷他的膽量。 我記得他看著我,好像我已經失去了理智。 他立刻停止取笑我,走開了。 當我的祖母告訴我把刀放開時,我也威脅她。 我真的處於恍惚狀態。 這種行為並沒有被忽視,我後來受到了懲罰 - 這是正確的。 在一個文明的社會中,對你的家人拉刀是不可取的。

那一天,我的腦子裡點了點什麼,從那時起它一直伴隨著我。 我的憤怒行為完全回應了我的兄弟被嘲笑的羞恥,恐懼,尷尬和痛苦。 當Rage來自外部來源時,Rage似乎可以阻止那些不受歡迎的情緒,後來我發現當它們從內部傳來時似乎也阻止了它們。 每當我感受到那些“虛弱”的感覺時,憤怒讓我情緒化地閉嘴,看著對方,憤怒地想,操你! 誰需要你? 通過憤怒的情緒,我可以與其他人分開,變得完全不可用。

正如布倫特質疑我在生活中如何表現出來一樣,我第一次意識到我一直在將脆弱與無助和絕望聯繫在一起。 直到那一刻,我一直相信如果我無助而無望,我會被拒絕。 情緒上,這就是我所面臨的脆弱性,即使在理智上我知道這是真相中最遠的事情。 兒童,當他們易受傷害時,有時無助; 我們成年人不是 - 我們只是通過成長證明了這一點。 我以前從未知道如何成為弱勢群體和成年人。

作為一個小男孩,拉著那把刀作為臨時解決方案。 但是,作為成年人使用憤怒作為武器成為我情緒化監獄中的一個細胞。 每當我感到受到威脅時,憤怒就會讓我站在那裡,手裡拿著一把比喻刀。 憤怒在某種程度上讓我保持安全,因為它讓我感到羞恥,當我認為他們是危險的時候它會把人推開。 然而,它也使我不能接近我想要愛的人。 我非常害怕當我真正關心某人時,它可能會轉化為痛苦和拒絕。 陷入這兩個相反的極端 - 一端憤怒,另一端的痛苦和拒絕 - 導致兩極分化。 瘋? 是。 邏輯? 絕對。

坐在布倫特鮑姆的辦公室(布倫特是一位好朋友,創傷專家和天才治療師),我意識到我所尋找的地方是兩極之間的中點。 我沒有清晰的地圖,但我開始致力於找到這樣一個地方,因為我不會把餘下的時間花在這個以這種方式生活的星球上。

正如布倫特,卡林(我的妻子)和我繼續我們的會議一樣,我也開始談論我對婚姻中對我的期望。 只要我記得,我就有這樣的想法,即我的工作要堅強,有答案,並且能為其他人服務,特別是對於與我有關係的任何女人。 我真的希望與卡林完全開放和親密,但這種脆弱在我的腦海裡等於無望,無助和無能為力。 當我探索這些感受時,我發現自己內心感覺非常小,也許在我生命中的第四或第五次,我能夠深深地陷入悲傷和痛苦之中,因為我一直存在。

我開始談論我們的狗,托比,他的癌症已經復發。 我真的愛上了這隻狗,它早上來到我們的床上,把槍口放在我的手上。 在一個小小的聲音中,我說,“我不會悲傷;我不會感到失望;我不會感受到像托比這樣的好朋友可能失去的痛苦,因為我相信我必須在那里為卡林。“ 這是對愛的深刻表達,但它來自於一個無助的小男孩,而不是一個有能力的成年男子。 事實證明,這也只是我編造的另一個故事 - 這不是卡林所期待的。


從InnerSelf獲取最新信息


我開始意識到我仍在使用一個九歲半孩子的應對技巧,這個孩子害怕處理這種恐懼和自我懷疑的特殊來源。 令我驚訝的是,如果我在客戶中看到這一點,我的知識分子就能夠與那個人合作並提供大量機會。 不知何故,我無法為自己做到這一點。 我記得幾年前我聽過的一句老話,我想這一定是真的:“對待病人的醫生對病人來說是個傻瓜。” 僅僅因為我能夠與他人一起治療並不意味著我不會對我自己未解決的一些問題視而不見。

當我們結束這次會議時,我能夠釋放出比以往任何時候都要多的痛苦。 最重要的是,我對一年前左右發生的經歷有了特別啟發性的突破。 那時,我幾乎毀了我的婚姻 - 我很幸運,它仍然完好無損。

我的妻子問我一個關於我在遇見她之前的關係的問題,我就撒了謊。 我繼續撒謊,因為在內心深處,我相信如果我告訴她真相,她會離開我。 我的妻子反復向我證明了她對我的感受,但我的誤解不會讓我相信她很重視我,接受我所做的一切。 她本可以每天來找我,並告訴我她有多重視我,給我做了我想吃的每一頓特別的飯,每天18愛我一次,給我牆貼了斑塊,但它仍然不會改變了我的信念。 我對自己的感受使我的行為導致我的妻子懷疑自己。

Carin的直覺得到了極好的磨練,我拒絕告訴她真相,這讓她感到瘋狂。 你看,Carin意識到了這個人,並且直覺地感覺到我們之間發生了一些事情,但我不會對此感到高興。 卡林在見到她之前並不關心我做了什麼,但事實上我似乎並不相信她足以告訴她真相,這對她來說是非常痛苦的。 我並沒有意識地傷害她,但我下意識地確定了,因為我自己的信念體係是否有人會非常重視我和我在一起。 我的歷史與我的妻子無關,再次阻礙了我所珍視和珍惜的關係。 儘管我有意識地估計了這一點,但我該死的幾乎被摧毀了。

在整個動盪時期,非常清楚的事情之一是我的憤怒如何發揮作用。 每次卡林向我詢問時,我都感到憤慨,這與我害怕在任何特定時刻她都會發現我撒謊是直接相稱的。 這是一個相同的舊模式:感到脆弱,害怕,變得尷尬,生氣。 再一次,我腦子裡想起的那個老故事讓我無法處理手頭的問題。

現在,這是我從整個體驗中學到的最有趣的事情之一。 為了避免我最糟糕的情況,無論如何我都做到了。 我確信,如果我告訴卡林真相,她就會離開我。 我害怕我永遠不會接近她 - 但是通過向她撒謊並讓她懷疑她的直覺和她的理智,我無論如何都把她趕走了。 見鬼,她情緒激動,我的親近因我的謊言而受損。 她知道的更好; 我知道的更好 大像在房間裡 - 我不願意承認它有多大,它有多糟糕,並且它阻擋了我的視線。

我從來沒有忘記任何事情,這當然是真的。 最終,當其他人揭露真相時,我的婚姻幾乎要花掉我的錢。 這裡的關鍵詞幾乎是:馬蹄鐵和手榴彈幾乎可能是重要的,但它在婚姻中並不值得。 我接近失去了卡林,但我沒有。 事實上,這整個經歷最終給我們帶來了我一直希望的親密感。

當然,我不推薦任何一種在婚姻中建立親密關係的方法。 最簡單的事情就是讓我面對自己的惡魔和恐懼而不涉及我的妻子並將她拖入泥濘中。 為了達到這種意識,我幾乎毀掉了我最想要的東西,我提供這個例子,希望能幫助別人避免這種痛苦。

那麼,我學到了什麼嗎? 是。

1。 首先,這不會再發生了,因為卡林和我所經歷的事情已經把我們帶到了新的親密程度 - 順便說一下,這一切都不是很容易,而且所有這些都是我製作的。 沒有什麼值得重複的了。 我永遠不會冒失去卡林和我們在一起的風險。

2。 其次,如果我到達那個無助和無望的地方,我將開始談論它。 如果有人向我提出建議,我不打算將它們刪除。 我意識到這就是我一生所做的事情,而且效果不佳。

3。 最後,我現在明白是什麼原因導致我以如此復仇的方式設定界限。 我不只是設定界限,我絕對是在沙灘上畫一條線說,如果你碰到這個,有人最終會受到傷害 - 而且不會是我。“人們得到了這個信息,當他們看著他們的眼睛時,他們會從那些說出這些東西的人身上退縮而且看起來有點瘋狂。這就是一個非常害怕的人會做的事情,這就是我在感到無助時所做的事情。我正在使用應對技巧一個害怕的孩子,他們沒有得到我想要的東西。幸運的是,我現在有了新的意識。

在我們會議結束時,卡林和布倫特都告訴我,我的臉看起來多麼輕,我看起來沒有負擔。 它當然對我有這種感覺。 採取這一至關重要的第四步,真是令人寬慰。 我收集了信息,面對一些終生的誤解,最後走過了讓我長期困擾的恐懼。 為了讓自己容易受到另一個人的傷害,我發現了連接的甜蜜和每個人與生俱來的權利。


懷亞特韋伯克服恐懼和自我懷疑的五個步驟。本文摘自:

克服恐懼和自我懷疑的五個步驟
作者:Wyatt Webb。


經出版商Hay House,Inc。許可重印。©2004。 www.hayhouse.com

信息/訂購這本書

本作者的更多書籍


懷亞特韋伯關於作者

作為一名演藝人員,懷亞特韋伯在15音樂界度過了十年,每年在全國巡迴演出30。 由於藥物和酒精成癮,他意識到自己幾乎要自殺,懷亞特尋求幫助,最終導致他退出了娛樂業。 他開始了現在作為治療師的20年職業生涯。 今天,他是馬術經驗的創始人和領導者 Miraval Life in Balance,世界頂級度假村之一,也位於圖森。


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}