不要告訴我該怎麼做!

不要告訴我該怎麼做!

“別告訴我該怎麼做!” 我們聽過很多次說過......我們甚至說過,有時我們沒說,我們就這麼想過! “不要惹我生病!不要抓住我的案子!不要告訴我該怎麼辦!” 聽起來像個少年說話啊......啊! 但它是! 這是內心的少年,我們大多數人仍然在裡面隨身攜帶。

青少年已經受夠了...被告知什麼,何時,何地,如何以及為何做事。 從來沒有任何發言權......或者如果他/她確實有發言權,是否有人傾聽並註意? 絕大多數沒有。

所以這個少年仍然居住在我們許多人的內心。 在運動時我會彈出。 (這不是一個四個字母的單詞,但我發誓我的內心少年這麼認為。)我坐下來(和我內心的少年一起)來找到這種態度的根源。 “我不想運動”的態度對我的健康有害 - 畢竟,運動,特別是一旦我們離開青少年,運動是保持健康,健康和充滿活力的必要因素。 。

我問自己的是“你為什麼不想運動?” “不知道。” (聽起來像是一個青少年的回應,不是嗎?)所以,對我來說,並不是“我”拒絕的練習,而是另一回事。

那麼,我拒絕了什麼? 啊! 被告知我“不得不”運動! 誰在告訴我? 不是我的醫生,雖然我確定如果去看一個,我可能會得到那個建議。 不過,不是我丈夫,他也知道運動的好處。 那麼誰呢? 我! 我是那個告訴自己運動的人。 邏輯,對吧? 是的,除了我的“內心少年”拒絕讓我(成年人“我”)告訴她該怎麼做。

趕上22

那麼如何擺脫這種困境呢? 當然,坐下來與“她”交談並找出什麼類型的活動(注意我沒有稱之為運動,因為她認為這是一個“髒話”)她想要。 因此,我們提出了一系列有趣的事情:走路,跳蹦床,騎自行車,打網球等。

然後我給了“她”(我們還在談論我內心的少年)一個選擇......我的想法是,也許通過讓她在各種類型的練習(哎呀,活動)之間做出選擇來做每一天,她會願意參加(或至少讓成年人“我”參加)。

所以我們達成了協議。 每天早上我讓她選擇那天早上她想參加哪種“活動”。 現在,我必須承認她仍在“測試”我。 還有不少早晨,她說她不想做任何“活動”。

好的,我給她一些空間。 我完全有信心,如果我不把自己的意志強加給她,她就會到處......畢竟,她不想生活在一個古老的鬆弛疲憊的超重中年身體裡(我是誰?)其主要練習(呃,活動)是在電腦鍵盤上移動手指......

所以,我們仍在努力工作......有些日子我們運動,有些日子我們不運動。 但是,我們接受這樣一個事實,即我們有一個選擇......並且沒有人“強迫我們”做任何事情。 如果我們選擇的話,我們會根據自己的選擇行事,如果我們選擇......我們選擇的時候會感覺更好。

吃或不吃那......這就是問題!

不要告訴我該怎麼做!另一次,我內心的少年反叛者帶著食物! 當我在雜貨店購物時,她有時會把我絆倒,並“讓我”拿起糕點,餅乾和甜點冰淇淋而不是新鮮水果,乾果和酸奶。 請注意,在這方面,我們有更好的理解。 畢竟,她是一個少年,並且非常清楚她的外表和“看起來很酷”,因此在食品領域,我們沒有更多的拔河比賽。 但即使在那裡,我也必須與她“達成交易”。

我們同意餅乾和冰淇淋適量,並決定我們雙方都可接受的金額。 現在,我注意到她可能會偷偷摸摸。 如果我拿整袋餅乾說我只吃五塊,在我知道之前,她會分散我的注意力並吃掉整個袋子。

在被這樣愚弄了幾​​次之後,我現在只拿出指定數量的餅乾(實際上,為了讓她開心,我拿出比我“應該”更多的一些 - 這讓她覺得她已經贏了)。 我還把冰淇淋放在一個小碗裡(非常小),然後把它裝滿,這樣就會溢出來。 就這樣,她覺得自己變得一大堆。

是的,我知道,對你們中的一些人來說,這似乎是可以操縱的。 但畢竟,這個少年和我居住在同一個身體裡,而且,由於我年紀大了,也很聰明(我們希望),我覺得我“最了解”。 (我希望她沒有聽到我這麼說!或者我們會把自己塞進冰淇淋上一個星期!)是的,青少年是一個挑戰! 內在的和外在的一樣多。

那麼......答案是什麼?

解決方案是與你的“內心少年”交朋友。 成為一個團隊! 設定目標,並就如何以有趣的方式與他們達成目標達成一致,並為您提供“空間”,使其成為您自己。 我們有時會像對待青少年一樣對待我們內心的青少年。 “做這個!” “去做!” “不要跟我說話!” “表現!” “安靜!” (Aaaaghhh!)

我們需要尊重內心的青少年,這樣她才能學會尊重我們。 我們需要承認她的需要,她的恐懼,她的情感,並與她開展對話。 是的,我們可以和內心的少年交談。 怎麼樣? 只需坐下,閉上眼睛,問她一些問題。

向她詢問你生活中沒有“鍛煉”的領域。 問她為什麼遇到某些困難...問她是否對你感到不滿,為什麼......你可能會對答案感到驚訝!


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關於作者

Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 (成立1985)。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播,內部電力,來自1992-1995,專注於自尊,個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型,並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。

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