“別告訴我該怎麼做！” 我們聽過很多次說過......我們甚至說過，有時我們沒說，我們就這麼想過！ “不要惹我生病！不要抓住我的案子！不要告訴我該怎麼辦！” 聽起來像個少年說話啊......啊！ 但它是！ 這是內心的少年，我們大多數人仍然在裡面隨身攜帶。
青少年已經受夠了...被告知什麼，何時，何地，如何以及為何做事。 從來沒有任何發言權......或者如果他/她確實有發言權，是否有人傾聽並註意？ 絕大多數沒有。
所以這個少年仍然居住在我們許多人的內心。 在運動時我會彈出。 （這不是一個四個字母的單詞，但我發誓我的內心少年這麼認為。）我坐下來（和我內心的少年一起）來找到這種態度的根源。 “我不想運動”的態度對我的健康有害 - 畢竟，運動，特別是一旦我們離開青少年，運動是保持健康，健康和充滿活力的必要因素。 。
我問自己的是“你為什麼不想運動？” “不知道。” （聽起來像是一個青少年的回應，不是嗎？）所以，對我來說，並不是“我”拒絕的練習，而是另一回事。
那麼，我拒絕了什麼？ 啊! 被告知我“不得不”運動！ 誰在告訴我？ 不是我的醫生，雖然我確定如果去看一個，我可能會得到那個建議。 不過，不是我丈夫，他也知道運動的好處。 那麼誰呢？ 我！ 我是那個告訴自己運動的人。 邏輯，對吧？ 是的，除了我的“內心少年”拒絕讓我（成年人“我”）告訴她該怎麼做。
趕上22
那麼如何擺脫這種困境呢？ 當然，坐下來與“她”交談並找出什麼類型的活動（注意我沒有稱之為運動，因為她認為這是一個“髒話”）她想要。 因此，我們提出了一系列有趣的事情：走路，跳蹦床，騎自行車，打網球等。
然後我給了“她”（我們還在談論我內心的少年）一個選擇......我的想法是，也許通過讓她在各種類型的練習（哎呀，活動）之間做出選擇來做每一天，她會願意參加（或至少讓成年人“我”參加）。
所以我們達成了協議。 每天早上我讓她選擇那天早上她想參加哪種“活動”。 現在，我必須承認她仍在“測試”我。 還有不少早晨，她說她不想做任何“活動”。
好的，我給她一些空間。 我完全有信心，如果我不把自己的意志強加給她，她就會到處......畢竟，她不想生活在一個古老的鬆弛疲憊的超重中年身體裡（我是誰？）其主要練習（呃，活動）是在電腦鍵盤上移動手指......
所以，我們仍在努力工作......有些日子我們運動，有些日子我們不運動。 但是，我們接受這樣一個事實，即我們有一個選擇......並且沒有人“強迫我們”做任何事情。 如果我們選擇的話，我們會根據自己的選擇行事，如果我們選擇......我們選擇的時候會感覺更好。
吃或不吃那......這就是問題！
另一次，我內心的少年反叛者帶著食物！ 當我在雜貨店購物時，她有時會把我絆倒，並“讓我”拿起糕點，餅乾和甜點冰淇淋而不是新鮮水果，乾果和酸奶。 請注意，在這方面，我們有更好的理解。 畢竟，她是一個少年，並且非常清楚她的外表和“看起來很酷”，因此在食品領域，我們沒有更多的拔河比賽。 但即使在那裡，我也必須與她“達成交易”。
我們同意餅乾和冰淇淋適量，並決定我們雙方都可接受的金額。 現在，我注意到她可能會偷偷摸摸。 如果我拿整袋餅乾說我只吃五塊，在我知道之前，她會分散我的注意力並吃掉整個袋子。
在被這樣愚弄了幾次之後，我現在只拿出指定數量的餅乾（實際上，為了讓她開心，我拿出比我“應該”更多的一些 - 這讓她覺得她已經贏了）。 我還把冰淇淋放在一個小碗裡（非常小），然後把它裝滿，這樣就會溢出來。 就這樣，她覺得自己變得一大堆。
是的，我知道，對你們中的一些人來說，這似乎是可以操縱的。 但畢竟，這個少年和我居住在同一個身體裡，而且，由於我年紀大了，也很聰明（我們希望），我覺得我“最了解”。 （我希望她沒有聽到我這麼說！或者我們會把自己塞進冰淇淋上一個星期！）是的，青少年是一個挑戰！ 內在的和外在的一樣多。
那麼......答案是什麼？
解決方案是與你的“內心少年”交朋友。 成為一個團隊！ 設定目標，並就如何以有趣的方式與他們達成目標達成一致，並為您提供“空間”，使其成為您自己。 我們有時會像對待青少年一樣對待我們內心的青少年。 “做這個！” “去做！” “不要跟我說話！” “表現！” “安靜！” （Aaaaghhh！）
我們需要尊重內心的青少年，這樣她才能學會尊重我們。 我們需要承認她的需要，她的恐懼，她的情感，並與她開展對話。 是的，我們可以和內心的少年交談。 怎麼樣？ 只需坐下，閉上眼睛，問她一些問題。
向她詢問你生活中沒有“鍛煉”的領域。 問她為什麼遇到某些困難...問她是否對你感到不滿，為什麼......你可能會對答案感到驚訝！
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關於作者
Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 （成立1985）。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播，內部電力，來自1992-1995，專注於自尊，個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型，並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。
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