如何以及為什麼要變得更加寬容和耐心

改變我們的態度:變得更加寬容和耐心

由於我們的態度使我們感知世界的方式變得有色,我們可以通過檢查我們對世界的看法來找到憤怒的根源,目的是用耐心,寬容和寬容的態度取代批判的,不耐煩的和不寬容的態度。 當我們這樣做時,我們會自動找到這個世界 - 並幫助創造這個世界 - 一個不那麼令人煩惱的地方。

首先,我們大多數人都擁有高度發達的批判能力。 也就是說,我們對所有人和每個人都持有觀點和意見。 由於這種傾向判斷,我們不斷決定我們是否贊同或喜歡每次體驗。 無論我們去哪裡,無論我們做什麼,我們的內部“評論家”都在說,“我不喜歡這樣”,或者“我不贊同這一點”。

不斷的判斷使我們容易受到煩惱,煩惱和憤怒。 我相信你很多時候都會記得,即使是一個瑣碎的事件 - 一個裁判在棒球比賽中的電話,一個商業夥伴的副手評論 - 的否定判斷或反對使你感到煩惱,煩躁,甚至憤怒。

減少我們判斷和軟化我們的批評態度的趨勢

我們越不寬容和要求越高,我們遇到的煩惱和憤怒就越多。 改變世界是不可能的,這樣我們遇到的任何事情都不會引起我們的反對。 有意識地工作以減少我們判斷和軟化我們的批評態度的傾向是唯一的解決方案。 為了說明這一點,我的老師經常講述這條邋dog狗的故事:

一隻帶著疥癬的狗從一個地方跑到另一個地方尋求救濟。 首先,狗會躺在陰涼處,但它會很快感到不舒服,然後躺在灌木叢中。 過了一會兒,它會再次感受到刺激,然後跑開了。 但沒有什麼能帶來緩解 在那條莽莽的狗去的地方,它很悲慘,因為它不是地方或條件,而是導致它不適的疾病。 如果它可以治愈疥癬,狗會在任何地方舒適。

當然,狗的疥癬是任何導致我們消極反應並造成痛苦的態度的隱喻。 改變我們的態度變得不那麼挑剔並不意味著我們放棄了對善與惡,或是非之間的欣賞,並開始過著不負責任的生活。 它只是意味著我們變得更加寬容和耐心。

期望所有事物和每個人都完全按照我們希望他們在任何時候一樣,這是不現實的,但我們常常以這種態度接近生活。 難怪,我們經歷瞭如此多的煩惱和憤怒!


從InnerSelf獲取最新信息


人們就像樹木,他們並非都是一樣的

改變你的態度我們想要克服的態度的一個傳統例子是這個男人的故事,他認為用柔軟的皮革覆蓋整個地球是不可思議的,這樣他就可以走到任何地方而不會傷到他柔軟的腳。 這是一個好主意,但完全不切實際。

一個更聰明的人會製作一雙鞋,讓他可以在任何他喜歡的地方行走而不會痛苦。 我們不能改變一切,控制每個人,以滿足我們的想法和願望。 但我們可以改變態度,學會適應各種條件和情況,而不會感到沮喪,煩躁或生氣。

我的老師會對我們說,

“看看森林裡的樹木。你看到有些大而高,而有些小而有些是直的而有些則是彎曲的?人們就像樹木;你不能指望它們都是一樣的。”

這種教導提醒我們,如果我們能夠更加適應我們周圍的人,我們就會減少憤怒和衝突。 在其他時候,我的老師會舉起手來說,

“看看這些手指。它們都有不同的長度和厚度,但它們可以和諧地共存,每個都達到目的。即使是這個小小的粉紅色也適合在耳朵裡刮擦。”

事實上,多樣性豐富了生活,而不是一切都需要我們認為應該是這樣。 通過學習允許差異和適應多樣性,我們降低了刺激和憤怒的風險。

我們都犯錯誤:為未來帶來希望的新起點

減少負面心態的另一個重要態度是寬恕。 無論是有意還是粗心,我們都會犯錯誤。 學會適應人類的不完美,可以減少我們保持怨恨或怨恨的傾向,並幫助我們原諒他人和我們自己。

寬恕錯誤並不意味著我們寬恕平庸或邪惡。 這只意味著我們願意在現在允許一個新的開始,對未來抱有希望。 寬恕是一種適用於傷口的舒緩軟膏,可以治愈。 這是健康態度的重要組成部分,有利於和平與和諧的生活。

在他的書 沒有寬恕就沒有未來,德斯蒙德圖圖牧師用一些非常有力的例子說明了寬恕的治愈效果。 例如,他講述了一位母親,她的七歲女兒在蒙大拿州的一次家庭露營旅行中被綁架。 綁架者最終被捕,但沒有及時挽救孩子的生命。 圖圖報導,即使面對如此可怕的悲劇,母親也拒絕成為仇恨的受害者:

“雖然我很樂意承認,最初我想用他的雙手殺死那個人,到他的罪行被解決時,我確信我最好和最健康的選擇是原諒......”受害者家屬......保留報復心態的人最終會給罪犯另一個受害者。 痛苦,折磨,被過去奴役,生活質量下降。 無論如何,我們的不寬恕會使我們失望。 憤怒,仇恨,怨恨,苦澀,復仇 - 他們是死亡精神,他們“將奪走我們的生命”。 。 。 。 我相信,我們可以成為一個完整,健康,快樂的人的唯一方法就是學會原諒。 (155-156)

關於改變態度的討論可以幫助你以新的眼光看待生活。 您不必以冷酷,批判的方式看待所有東西,而是開始看到可以軟化您的視角並以較少磨損的方式查看體驗。

經出版商許可轉載,
任務書籍。 ©2001。 www.questbooks.net

文章來源

John Cianciosi的冥想之路。冥想之路:一種意識,專注和寧靜的溫和方式
作者:John Cianciosi。

點擊此處獲取更多信息,並在亞馬遜上訂購此書。

關於作者

憤怒約翰·西安西奧西(John Cianciosi)是已故的雅閣查Cha(Ajahn Chah)的學生,他在1972被任命為佛教僧侶,並擔任泰國和澳大利亞修道院的精神導師。 他現在在芝加哥附近的杜佩奇學院任教.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}