怨恨:一個潛伏在我們心靈陰影中的沸騰怪物

怨恨:一個潛伏在我們心靈陰影中的沸騰怪物

這是空氣。
打開心輪。
吹走憤怒和怨恨,苦澀,
嫉妒,嫉妒,仇恨和憤怒。

憤怒的危險並不是我們擁有它,而是我們可能不會選擇釋放它。 憤怒和怨恨似乎是一樣的。 我們懷疑和恐懼助長憤怒。 我們創造了有關我們所經歷的侮辱和傷害的故事。 對於我們自己的小小和自卑感,這種怨恨變成了一種自以為是的退卻。

如果我們不注意,我們就會容易受到身體和精神的所有疾病的影響,這些疾病在這些消極情緒的扭曲中茁壯成長。 疼背。 頭痛。 隔離。 復仇。 即使是慢性和致命的疾病也可歸因於生化紊亂,這種騷亂可以在憤怒留給釀造時出現。

怨恨可以吸取我們和我們周圍的人的生命

憤怒不是敵人。 它告訴我們,我們需要採取行動 - 或許擺脫不符合我們最佳利益的事情,或許正朝著我們正在抵制的變革邁進。 憤怒本身就是一種健康的情感。 另一方面,怨恨有能力吸取我們和我們周圍的人的生命。

“怨恨”這個詞來源於拉丁語前體,從字面上講,它意味著“重新感受”。 當我們怨恨某人或某事時,我們實際上會重新感受到之前的痛苦和失望; 我們生活在過去。 不幸的是,我們也在影響現在,並為將來的問題做好準備。

出於討論的目的,我通過混合來自兩個字典來源的條目為怨恨創建了一個工作定義: 怨恨是由於真實或想像的錯誤,侮辱或傷害而引起的憤慨或持久的惡意。 對我來說,這種怨恨的關鍵詞是“持久的”和“想像的”。 真的,這就是它的關鍵。

為了進入怨恨之中,你必須抓住一種感覺到的傷害,並通過你的言行表明你不會被你的極點所震撼。 在這樣做的過程中,你會抓住絕對不受歡迎的東西。 這是一個危險的地方。 充其量,你會與一個造成真實或想像的傷害的人保持距離; 在最糟糕的情況下,你為不斷增長的人群做好準備,你覺得有理由切斷你的愛和生活。


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尋找和揭露怨恨

我們如何讓我們的想像力不再造成持久的惡意? 怨恨可以是一個沸騰的怪物,每天早晨都會凝視我們的意識並從鏡子裡回望我們。 但我認為它更頻繁地存在於更深層次的表面之下,潛伏在我們心靈的陰影中。 持續生病的小纏繞者只會等待被釋放來威脅我們的關係和我們自己的福祉。

在我寫這本書時,讓我分享一下關於“發現”怨恨的故事。 在沒有太多細節的情況下,我開始意識到幾個地方的例子,其中我懷有持久的惡意,為我的人帶來真實或想像的傷害。 我注意到有時候這個人或那個人的名字或想法會帶出幾個與我傷害感情相關的句子。 一般來說,那裡也會有一個倒鉤或兩個倒鉤。

我們計劃在法國的The Lodge舉辦活動。 我們創建了一個訪客列表。 幾年前,我曾與名單上的一個人輕微競爭過。 我覺得我想考慮不要求那個人參加。 我能感覺到自己準備好對抗。 三年後我會感到噁心。 我知道一種真實的或想像的人身傷害感,坐在那裡,在地表下,就像一條來自格蘭扁山的古老岩石,停留在寒冷的北海底部。 三年後,在這裡,它又回到了岸邊,不可忽視。

向法國情況發生的事情敞開心扉讓我意識到其他情況,我正在對其他人持有一些東西。 其中包括父母,前伴侶,姐妹和朋友。 而不是各種各樣的可能性,你不覺得嗎? 沒有任何惡毒; 一些沒什麼大不了的 - 但是一個正在醞釀的集合,一群人的過去的行為在我現在被“重新感受到”。

為什麼我們要堅持傷害的言行?

為什麼這樣做呢? 為什麼我們要堅持其他人可能發送的傷害性言論或行為? 關係結束。 為什麼我們堅持苦澀的位? 父母說有些傷害。 為什麼我們讓它在我們內心找到它的方式? 一位朋友在我們需要的時候走開了。 一個陌生人使我們感到尷尬。 如何能夠幫助我堅持過去的罪行?

我相信,在我們生命的早期,怨恨可能是我們在能夠照顧自己之前發展起來的自我保護行為。 如果某人“卑鄙”或“傷害”,我們就會學會將自己與她隔離,或者避免將其作為保護自己的手段。 如果有人一次又一次地讓我們失望,我們會停止依賴她。 這是有道理的...當你四歲或八歲。

但是,當我們成長為充滿活力的成年人時,通過“離開”傷害我們的人來保護自己並不是一種明智的行為。 這種自我保護的反應現在表明我們無法或不願意在愛和同情中向別人敞開心扉,充分發揮自己的力量,變得脆弱和真實,釋放受害者的心態,並採取一種姿態。紮實而負責任的成年人。 是的,只有八個人有一些優勢。

想要掌握你的怨恨清單

<p> <img title =“怨恨:潛伏在我們心靈陰影中的怪异怪物”src =“images / 2014 / 460x175 / resentment.jpg”alt =“怨恨:潛伏在我們陰影中的怪异怪物心臟“/> </ p> <p>作者:Susan L. 威斯布魯克博士 憤怒的危險並不是我們擁有它,而是我們可能不會選擇釋放它。 我們懷疑和恐懼助長憤怒。 我們創造了有關我們所經歷的侮辱和傷害的故事。 對於我們自己的小小和自卑感,怨恨變成了一種自以為是的退卻。</ p> <hr id =“system-readmore”/> <p> <img style =“margin:1px; border:1px solid #000000 ; vertical-align:top;“ title =“怨恨:潛伏在我們心靈陰影中的怪异怪物”src =“images / 2014 / 460x175 / resentment.jpg”alt =“怨恨:潛伏在我們心靈陰影中的怪异怪物”/> < / p> <p style =“text-align:center;” align =“LEFT”> <em>這是空氣。<br />打開心輪。<br />吹走憤怒和怨恨,苦澀,嫉妒,嫉妒,仇恨和憤怒。</ em > </ p> <p align =“LEFT”>憤怒的危險並不是我們擁有它,而是我們可能不會選擇釋放它。 憤怒和怨恨似乎是一樣的。 我們懷疑和恐懼助長憤怒。 我們創造了有關我們所經歷的侮辱和傷害的故事。 對於我們自己的小小和自卑感,這種怨恨變成了一種自以為是的退卻。</ p> <p align =“LEFT”>如果我們不注意,我們就會容易受到身體和精神的所有疾病的影響。扭曲這些負面情緒。 疼背。 頭痛。 隔離。 復仇。 即使是慢性和致命的疾病,也可歸因於生化紊亂,這種騷亂可以在憤怒留給釀酒時體現出來。</ p> <h3 class =“western”>怨恨可以吸取我們的生命。 我們周圍的人</ h3> <p align =“LEFT”>憤怒不是敵人。 它告訴我們,我們需要採取行動 - 或許擺脫不符合我們最佳利益的事情,或許正朝著我們正在抵制的變革邁進。 憤怒本身就是一種健康的情感。 另一方面,怨恨有能力吸收我們和我們周圍的人的生命。</ p> <p align =“LEFT”>“怨恨”這個詞源自拉丁語前體,意思是字面意思,“重新感受”。 當我們怨恨某人或某事時,我們實際上會重新感受到之前的痛苦和失望; 我們生活在過去。 不幸的是,我們也在影響現在並為將來的問題做好準備。</ p> <p align =“LEFT”>為了討論的目的,我通過混合來自兩個字典來源的條目創建了一個有關怨恨的工作定義:<em>怨恨是由於真實或想像的錯誤,侮辱或傷害而導致的憤慨或持久的惡意。 </ em>對我來說,這種怨恨的關鍵詞是“持久的”和“想像的”。 這就是它的關鍵,真的。</ p> <p align =“LEFT”>為了進入怨恨之中,你必須抓住感知的傷害並通過你的言行表明你會不要動搖你的桿子。 在這樣做的過程中,你會抓住絕對不受歡迎的東西。 這是一個危險的地方。 充其量,你會與一個造成真實或想像的傷害的人保持距離; 在最糟糕的情況下,你為不斷增長的人群做好準備,讓你覺得有理由切斷你的愛情和生活。</ p> <h3 align =“LEFT”> <strong>發現& 揭露怨恨</ strong> </ h3> <p align =“LEFT”>我們如何保持我們的想像力不會造成持續不良的意志? 怨恨可以是一個沸騰的怪物,每天早晨都會凝視我們的意識並從鏡子裡回望我們。 但我認為它更頻繁地存在於更深層次的表面之下,潛伏在我們心靈的陰影中。 持續生病的小纏繞者只會等待被釋放來威脅我們的人際關係和我們自己的福祉。</ p> <p align =“LEFT”>讓我分享一下我在撰寫本書時“發現”怨恨的故事。 在沒有太多細節的情況下,我開始意識到幾個地方的例子,其中我懷有持久的惡意,為我的人帶來真實或想像的傷害。 我注意到有時候這個人或那個人的名字或想法會帶出幾個與我傷害感情相關的句子。 一般來說,那裡也會有一個倒鉤或兩個倒鉤。</ p> <p align =“LEFT”>我們正計劃在法國的The Lodge舉辦一場活動。 我們創建了一個訪客列表。 幾年前,我曾與名單上的一個人輕微競爭過。 我覺得我想考慮不要求那個人參加。 我能感覺到自己準備好對抗。 三年後我會感到噁心。 我知道一種真實的或想像的人身傷害感,坐在那裡,在地表下,就像一條來自格蘭扁山的古老岩石,停留在寒冷的北海底部。 三年後,它又回到岸邊不可忽視。</ p> <p align =“LEFT”>向法國情況發生的事情開放,讓我對其他情況有了過多的了解。拿著別人的東西。 其中包括父母,前伴侶,姐妹和朋友。 而不是各種各樣的可能性,你不覺得嗎? 沒有任何惡毒; 一些沒什麼大不了的 - 但是一個正在醞釀的收藏品,一群人的過去的行為在我現在被“重新感受到”。</ p> <h3 class =“western”>為什麼我們要堅持傷害或行動?</ h3> <p align =“LEFT”>為什麼我們這樣做? 為什麼我們要堅持其他人可能發送的傷害性言論或行為? 關係結束。 為什麼我們堅持苦澀的位? 父母說有些傷害。 為什麼我們讓它在我們內心找到它的方式? 一位朋友在我們需要的時候走開了。 一個陌生人使我們感到尷尬。 怎麼可能讓我能夠堅持過去的罪行?</ p> <p align =“LEFT”>我相信在我們生命的早期,怨恨可能是我們在照顧之前所發展起來的一種自我保護行為我們自己 如果某人“卑鄙”或“傷害”,我們就會學會將自己與她隔離,或者避免將其作為保護自己的手段。 如果有人一次又一次地讓我們失望,我們會停止依賴她。 這說得通 ... 當你四歲或八歲時。</ p> <p align =“LEFT”>但是,當我們成長為正常的成年人時,通過“離開”傷害我們的人來保護自己並不是一種明智的行為。 這種自我保護的反應現在表明我們無法或不願意在愛和同情中向別人敞開心扉,充分發揮自己的力量,變得脆弱和真實,釋放受害者的心態,並採取一種姿態。紮實而負責任的成年人。 是的,只有八個人有一些優勢。</ p> <h3 align =“LEFT”>掌握你的怨恨列表</ h3> <p align =“LEFT”> <img style =“margin: 7px; border:1px solid #000000; float:left;“ title =“怨恨:潛伏在我們心靈陰影中的沸騰怪物”src =“images / 2014 / 460x175 / resentment.jpg”alt =“怨恨”width =“460”height =“175”/>你有嗎?一個清單呢? 也許我應該首先詢問你是否也在隱藏列表。 很難面對已經造成的傷口和據稱造成傷害的人。 我們需要在它們第一次出現時深入研究這些事物。 但是走開,隱藏,隔離,讓傷痕和失望的小碎片在視線之外變得更加容易和安全。</ p> <p align =“LEFT”>當我來到為了掌握我自己的清單,我注意到我有一定的“告訴”,這表明我已經去了那個抱著惡意的地方。 首先,我意識到我無法進行目光接觸。 我一般都是一個看起來很動人的人。 我認為我避開了對方的眼睛,因為我要么不希望她看到我的傷害或失望,要么我不想看到他的神聖。 我看向遠處或向下或側向,而不是將我的怨恨的對象放在靈魂的座位上。</ p> <p align =“LEFT”>其次,我的身體距離。 我不會選擇與他交談。 我不想坐在她旁邊。 我想要一個物理距離來在人和我所忍受的之間創建一個緩衝區。 放棄我的情感聯繫,我的身體存在和我的感情是削減自己而不必處理我的感受的方式。</ p> <h3 align =“LEFT”> <strong>探索怨恨& 繼續前進<br /> </ strong> </ h3> <p align =“LEFT”>哇! 現在桌子上有很多東西如果你知道你內心有怨恨,你可能會感到不知所措,如果你堅持認為你內心沒有任何怨恨,你可能會認為你需要繼續不同的章節。</ p> <p align =“LEFT”>這是一個非常熟悉第二藏語口頭禪的好時機:<em>這是空氣。 打開心輪。 吹走憤怒和怨恨,苦澀,嫉妒,嫉妒,仇恨和憤怒。 為愛和同情,寬恕和脆弱,接受與和平創造空間。</ em> </ p> <p align =“LEFT”>空氣有能力滲透到被關閉的地方。 想想在冬天建造一個氣密的房子是多麼困難。 空氣也充滿活力,帶來新鮮感。 空氣本質上是一種氣體,它是膨脹的。 它不僅僅是流動的。 它可以在任何地方同時進行。 空氣容易受到擴散定律的影響,並且總會從有更多空氣的地方移動到有較少空氣的地方。</ p> <p align =“LEFT”>想像你的心臟和胸部充滿空氣隨著天然氣的膨脹開放佔據越來越多的空間。 需要推出什麼? 當你呼氣時,讓那些事情發生。</ p> <p align =“LEFT”>在每種情況下,要注意你的想法和感受。 有憤怒嗎? 傷害? 悲情? 眼淚是否會流到眼角? 你能輕鬆呼吸還是呼吸僵硬和衣衫襤褸? 您無需對這些觀察做任何事情。 注意。 繼續前進。</ p> <h3 align =“LEFT”>釋放死亡和毀滅的怨恨可以帶入你的心臟</ h3> <p align =“LEFT”>我邀請你在屍體姿勢中休息。 如果你不釋放死亡和破壞怨恨可以帶入你的心臟,屍體就是你生活和人際關係中可能發生的事情的恰當名稱。 這也是放棄那些持續傷害和痛苦情緒的畫面。 讓他們死 讓他們回到地球,成為堆肥,以滿足更高的呼喚的思想和行動。</ p> <p align =“LEFT”>當你完全呼吸時,想像出一股溫暖的微風吹過你的身體 - 當你躺在沙灘上時,你可能會感受到微風,陽光照在你的臉上,也許有點潮濕的游泳。 當你留在屍體姿勢時,讓空氣在你的身體上移動會引起怨恨並在其細膩的捲須中受傷並帶走它們。</ p> <p align =“LEFT”>隨著微風在你身上移動,想想或大聲說出你所持有的名字和事件,承認他們讓你變小,無法在你的世界裡自由自信地行動。 隨著微風使每次通過,繼續釋放這些名稱和特定事件,直到不再表面。 花一點時間深呼吸,感受空氣擴張你的心臟,讓你憐憫和寬恕。 感受釋放帶來的輕盈感。 花一點時間感謝你所命名的人和情況。</ p> <p style =“text-align:right;”> <em>©2014 by Susan L. 威斯布魯克博士 保留所有權利。</ em> <br /> <em>經出版商許可重印,</ em> <br /> <em> Findhorn Press。 <a href="http://www.findhornpress.com" target="_blank"> www.findhornpress.com </a>。</ em> </ p> <hr /> <p>本文改編自適應經本書許可:</ p> <p> <strong> <a href="http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20" target="_blank">五個藏人瑜伽工作坊:為你的身體做好準備並改變你的生活</a> <br />由Susan Westbrook博士<br /> </ strong> </ p> <p> <em> <a href =“http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20"target =“_ blank”> <img style =“margin:1px 7px 1px 1px; border:1px solid #000000; float:left;” title =“五藏人瑜伽工作坊:為你的身體做好準備,改變你的生活”src =“images / 2014 / covers / 184409197X.jpg”alt =“五藏人瑜伽工作坊:為你的身體做好準備,改變你的生活”width =“ 67“height =”100“/> </a>五藏人瑜伽工作坊</ em>  通過強大的日常練習,強大的日常練習,傳說中的瑜伽般的姿勢,被稱為“5藏人”,以及精神滋養的故事和海洋,彩虹和山景的隱喻,幫助讀者促進內部工作。 當您瀏覽本書的頁面和活動時,您將親身體驗到被稱為“青春之泉的古老秘密”的儀式的積極影響。蘇珊威斯布魯克會溫柔地鼓勵您向內看什麼她指的是沒有為你服務的“抓握行為”,會幫助你採取可以促進你康復和成長的思想和行動(治療行為)。</ p> <p> <a href =“http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20"target =“_ blank”>點擊此處獲取更多信息和/或訂購此書</a>。</ p> <hr / > <h3 align =“center”>關於作者</ h3> <p> <img style =“margin:1px 7px 1px 1px; border:1px solid #000000; float:left;” title =“Susan Westbrook,作者:The Five Tibetanans Yoga Workshop”src =“images / 2014 / authors / westbrook_susan.jpg”alt =“Susan Westbrook,作者:五藏瑜伽工作坊”/> 50時代經過25多年的教育工作,大學教授,學校開發人員和主任,Susan Westbrook從主流中脫穎而出,成為高級繩索推動者,生活教練和靈氣大師/教師。 作為一名完美的老師,講故事的人和精神上的流浪者,蘇珊熱衷於幫助你勇敢地進入內心生活的黑暗角落,這樣你就可以開始治愈那些破壞你所創造的和平,快樂和豐富的舊傷。 訪問她的網站<a href="http://susanwestbrook.com/"> http://susanwestbrook.com/ </a> </ p> <hr />你也有名單嗎? 也許我應該首先詢問你是否也在隱藏列表。 很難面對已經造成的傷口和據稱造成傷害的人。 我們需要在它們第一次出現時深入研究這些事物。 但是,走開,隱藏,隔離,讓傷痕和失望的小碎片在視線之外消失,感覺更輕鬆,更安全。

當我開始掌握自己的清單時,我注意到我有一定的“告訴”,這表明我已經去了那個抱怨的地方。 首先,我意識到我無法進行目光接觸。 我通常是一個看起來很動人的人。 我認為我避開了對方的眼睛,因為我要么不希望她看到我的傷害或失望,要么我不想看到他的神聖。 我看向遠處或向下或側向,而不是將我的怨恨的對象放在靈魂的座位上。

其次,我身體上的距離。 我不會選擇與他交談。 我不想坐在她旁邊。 我想要一個物理距離來在人和我所忍受的之間創建一個緩衝區。 放棄我的情感聯繫,我的身體存在和我的感情是削減自己的方式,而不是處理我的感受。

探索怨恨與繼續前進

呼! 現在桌子上有很多東西如果你知道你內心有怨恨,你可能會感到不知所措,如果你堅持認為你內心沒有任何怨恨,你可能會認為你需要繼續不同的章節。

這是非常熟悉第二藏人口頭禪的好時機: 這是空氣。 打開心輪。 吹走憤怒和怨恨,苦澀,嫉妒,嫉妒,仇恨和憤怒。 為愛和同情,寬恕和脆弱,接受與和平創造空間。

空氣有能力滲透到被關閉的地方。 想想在冬天建造一個氣密的房子是多麼困難。 空氣也充滿活力,帶來新鮮感。 空氣本質上是一種氣體,它是膨脹的。 它不僅僅是流動的。 它可以在任何地方同時進行。 空氣易受擴散定律的影響,並且總是從有更多空氣的地方移動到有較少空氣的地方。

可視化您的心臟和胸部充滿空氣,隨著氣體的膨脹佔據越來越多的空間而打開。 需要推出什麼? 當你呼氣時,讓那些事情發生。

在每種情況下,請注意您的想法和感受。 有憤怒嗎? 傷害? 悲情? 眼淚是否會流到眼角? 你能輕鬆呼吸還是呼吸僵硬和衣衫襤褸? 您無需對這些觀察做任何事情。 注意。 繼續。

釋放死亡和毀滅的怨恨可以帶入你的心

我邀請你在Corpse Pose休息。 如果你不釋放死亡和破壞怨恨可以帶入你的心臟,屍體就是你生活和人際關係中可能發生的事情的恰當名稱。 這也是放棄那些持續傷害和痛苦情緒的畫面。 讓他們死 讓他們回到地球,成為堆肥,以滿足更高的呼喚的思想和行動。

當您完全呼吸時,想像出一股溫暖的微風吹過您的身體 - 當您躺在沙灘上時,您可能會感受到微風,陽光照在您的臉上,或許有點潮濕的游泳。 當你留在屍體姿勢時,讓空氣在你的身體上移動會引起怨恨,並在其細膩的捲須中保持疼痛并將它們帶走。

隨著微風在你身上移動,想想或大聲說出你所持有的名字和事件,承認它們讓你變小,無法在你的世界裡自由自信地行動。 隨著微風使每次通過,繼續釋放這些名稱和特定事件,直到不再表面。 花一點時間深呼吸,感受空氣擴張你的心臟,讓你憐憫和寬恕。 感受釋放帶來的輕盈感。 花點時間感謝您所指名的人和情境。

©2014 by Susan L. Westbrook,博士。 版權所有。
經出版商許可轉載,
Findhorn出版社。 www.findhornpress.com。

文章來源

五藏人瑜伽工作坊:為你的身體做好準備,改變你的生活
作者:Susan Westbrook,博士.

五藏人瑜伽工作坊:為你的身體做好準備,改變你的生活當您瀏覽本書的頁面和活動時,您將親身體驗到被稱為“青春之泉的古老秘密”的儀式所帶來的積極影響。

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關於作者

蘇珊威斯布魯克,作者:五藏人瑜伽工作室在50時代,經過超過25年的教育工作,大學教授,學校開發人員和主任,Susan Westbrook從主流中脫穎而出,成為高級繩索推動者,生活教練和靈氣大師/教師。 作為一名完美的老師,講故事的人和精神上的流浪者,蘇珊熱衷於幫助你勇敢地進入內心生活的黑暗角落,這樣你就可以開始治愈那些破壞你所創造的和平,快樂和豐富的舊傷。 訪問她的網站 http://susanwestbrook.com/

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