我們睡覺時能否忘掉社交偏見?

我們睡覺時能否忘掉社交偏見?

當你睡著時,你的大腦會做很多事。 當你整合記憶並將你在白天學到的東西整合到現有的知識結構中時。 我們現在有很多證據表明,在你睡覺的時候,特定的記憶可以被重新激活並因此得到加強。

我們想知道睡眠是否可以起到消除隱性社會偏見的作用。 這些是我們通過重複曝光所學到的消極關聯 - 例如關於女性不擅長科學或對黑人有偏見的刻板印象。 研究表明,培訓可以幫助人們學會抵制偏見,減輕我們的下意識偏見,其中許多偏見可以在沒有我們注意的情況下運作。 我們從早期的研究中得知,聲音可以提示記憶整合的過程。 這種基於睡眠的記憶技巧能否加強新學到的信息,從而有助於減少或扭轉偏見?

睡眠如何加強記憶?

在您睡覺時加強和穩定新信息記憶的機制是重播。 當你學到東西時,你大腦中的神經元會開始射擊,以便彼此建立新的聯繫。 一旦你擊中了麻袋,那些神經元會以類似的模式再次射擊,就像你清醒和學習時一樣。

這種重播帶來的記憶仍然清新可塑,使它們更加穩定和持久。 一些記憶可以在睡眠期間自發地重新激活,但是最近的研究表明我們可以直接操縱使用聲音提示重新激活和鞏固哪些記憶。 這稱為目標內存重新激活。

為此,研究人員將獨特的聲音線索與學習事件配對,以便在聲音線索和所學信息之間存在強烈關聯。 想像一下,每當主題被顯示出與某個單詞相關聯的面部圖像時,就會發出一定的嘟嘟聲。 在人們陷入沉睡之後,我們可以通過重放那些特定的蜂鳴聲提示重新激活這些記憶。 因為沈睡的大腦仍在處理環境刺激,這種聲音提示可以提醒大腦這些記憶 - 並幫助它們變得穩定和持久。

之前的研究已經表明,我們可以有選擇地提高記憶力 物體的位置 (例如記住物體出現在計算機屏幕上的位置)或 技能 (如播放音樂)。

學習社會偏見 - 就像壞習慣一樣。 我們知道習慣是很好的學習,即使沒有我們的影響力,也可以毫不費力地運作。 許多日常生活都是習慣:我們不需要反思或三思而後行。 相反,我們會自動執行這些例程。 學會對抗先前存在的偏見,就像學習一種新習慣,同時打破舊的壞習慣。


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之前關於偏見和刻板印象的研究表明,廣泛的反偏見訓練可以 減少自動刻板印象。 在此偏差減少和基於睡眠的記憶整合研究的基礎上, 我們的目的是測試 人們是否可以在睡眠期間進一步處理這種反偏見記憶。 這種學習能否減少持久的刻板印象和社會偏見?

使用睡眠來抵抗偏見

我們招募參與者40西北大學。 他們都是白色和18-30歲。 我們首先使用隱含聯想測驗(IAT)(測量基線隱含的社會偏見,你可以 帶走自己).

IAT可以測試概念和刻板印象之間的關聯強度,例如“女性”和“數學/科學”。它測量主體按下按鈕進行關聯的速度。 例如,某人將女性臉與物理學聯繫起來的時間越長,對女性和科學的偏見就越強烈。 每個人都參加了兩個版本的考試 - 一個考慮了性別偏見,另一個考慮了種族偏見。 我們最終對每個主體的隱含偏差進行了量化。

然後我們讓參與者進行反對刻板印象訓練,這有助於減少先前存在的刻板印象。 我們針對性別陳規定型觀念(例如,女性不擅長科學)和種族偏見(例如,黑人不喜歡)。 向參與者展示了與反對特定刻板印象的文字搭配的面孔圖片。 具體來說,我們展示了女性面孔,其中包含與數學或科學相關的單詞,黑色面孔與歡樂,微笑,榮譽等令人愉快的單詞配對。

在會議期間,我們也發揮,成為這些對相關聲音提示。 每當參與者做出反偏置刺激對一個快速和正確的反應 - 比如,女性的面孔隨著科學的單詞或用好話黑色的面孔聯繫起來 - 他們聽到了一個特別的聲音提示。 一個聲音是性別歧視,另一個種族偏見。

在反對刻板印象訓練之後,參與者進行了90分鐘的午睡。 一旦他們進入深度睡眠狀態,我們會反複播放兩個聲音提示中的一個而不會將其喚醒。 由於參與者在反偏見訓練期間接觸到這兩種聲音,但只有一次在小睡期間,我們能夠在他們睡覺的時候和沒有睡覺的人之間進行比較。 這意味著我們可以比較培訓目標定型的減少程度。

聲音提示可以幫助加強反偏見訓練並減少刻板印象

午睡後,我們測試了受試者是否通過重新進行隱性關聯測試來降低他們的偏見水平。 當參與者醒來時,與在睡眠期間重放的聲音提示相關聯的預先存在的刻板印象顯著減少。 因此,如果參與者在他們睡覺時聽到與反性別偏見訓練相關的聲音提示,那麼當他們重新使用IAT時,他們就不太可能使用關於不擅長科學的女性的刻板印象。

我們感到驚訝的是,當參與者醒來時,這種基於睡眠的干預是如此強大:相對於睡前偏倚水平,偏倚至少減少了50%。 但我們也對這種效果持續多久感到驚訝。 在為期一周的隨訪測試中,基於睡眠的干預仍然有效:偏倚減少得到穩定,並且明顯小於實驗開始時建立的基線水平(約20%)。

這是出乎意料的,因為當人們恢復正常生活時,一次性干預很快就會腐爛。 但那些睡眠中的聲音提示幫助受試者保留了反對刻板印象的訓練效果。 我們的發現同意睡眠對於記憶的長期穩定很重要的理論。

我們可以用它來對抗其他刻板印象和先前存在的信念

我們的社會重視平等主義,但人們仍可能受到種族或性別偏見的影響。 即使是最好的我們也有預先存在的偏見,但這並不意味著我們無法改變。 在這裡,我們表明可以改變偏見,並且我們的反陳規定型乾預的持久效果取決於睡眠期間的重放。

我們或許可以使用這種方法來減少其他先前存在但不受歡迎的想法和信念。 除了性別和種族刻板印象之外,這些方法還可用於減少其他偏見,例如對殘疾,體重,性行為,宗教或政治偏好的恥辱感。

因為我們設計的這項研究將偏見視為一種壞習慣,它也可能對如何打破其他不良習慣產生影響,例如吸煙。

關於作者談話

胡小青胡曉青是德克薩斯大學奧斯汀分校的博士後研究員。 他的研究興趣包括認知心理學,神經心理學,睡眠記憶和學習。

這篇文章最初發表於 談話。 閱讀 原創文章.

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