重新檢查並在生活挑戰中找到教訓

: By 麗莎·加爾

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重新回來查看生活中的挑戰課程

我有很多來電者 自覺展 誰是從不同的源深情緒上的痛苦。經常令我的事情是，大多數人並不重構是低於生活愉快事件。我聽過最好的建議是什麼，我會告訴你現在： 當事情在你的生活不順心，找你可以從這個事件吸取教訓。某處有是試圖教你一些能量。

例如，我有一個打電話給他的公司裁員的一部分。在他的50中，他是在他自己旁邊，因為他的積蓄減少了，他正在經歷那種扣人心弦，心跳加速，令人窒息的恐懼，在半夜喚醒你。

大約一年後，他回電話說：“麗莎，我的裁員絕對是我生命中最大的祝福之一。每天，我的老闆和同事都在情緒上虐待我。在我這個年紀，我只是試圖通過十小時的日子，沒有任何波浪。我是否也提到我過度勞累到疲憊，這開始對我的健康造成影響？“

當這個男人從他的公司得到啟動時，它迫使他尋找一份不同的工作 - 他找到了一個偉大的工作，有一個很棒的老闆和支持同行。 “被解僱是找到我夢寐以求的工作的第一步，”他用愉快的聲音告訴我，並指出，“我現在像個嬰兒一樣睡覺。”

他開火的教訓是什麼？他重新考慮了他的想法，即說被解僱是最好的事情，而且教訓是，如果你看起來足夠努力的話，有好人的好工作就在那裡。他的另一個教訓是，沒有人應該默默忍受虐待。

一粒沙子是無價珍珠的起點

的定義瓦解是“系統或過程偏離其常規或正常狀態或由外部影響引起的路徑的偏差。”這是在牡蠣內磨砂的古老故事，以創造閃亮的珍珠; 寶石出現需要那種類型的攪拌。當涉及到我們的個人成長時，通常會出現這種情況 - 我們厭倦了以一種困難的方式做事，我們遇到的挫敗感使我們以一種不同且更容易的方式行事。這種擾動或偏離通常是由於系統崩潰的純粹挫折而產生的。

我認識的一位女士參與了針對人壽保險公司的激烈集體訴訟。她代表了數百萬人，並與一家價值十億美元的保險公司支持的12律師競爭。她沒有贏得她的西裝，但猜怎麼著？她失去了這一事實，在她內部發起了這一慾望的火箭，進行個人旅程，在那裡她教別人如何閱讀人壽保險單的精美印刷品。突然之間，這位女士在充滿挑戰的時刻找到了她的激情，這實際上花了她一生的大部分積蓄。

在這樣的時刻，你可以通過兩種方式來看待情況：你可以完全戒掉它，永遠不會起床。或者你可以用它來跳起你真正想要的生活，因為你不會再失去這一事實。在經歷了一次失敗之後，很容易弄清楚下次你想要什麼。

當您遇到障礙時，請嘗試冥想

既然每個人都會遇到生活中的障礙，那麼在危機模式下尋找舒緩自己的方法非常重要。

我去到第一個電話是要認識到一個具有挑戰性的時間只是暫時的，我需要做的是應對發生的事情在當下。我發現了一個偉大的奶嘴，而這樣做對消除應力表演在我的客人是一個冥想專家。跟我談過的許多冥想老師這些年來，但是有什麼特別的安德魯·紐伯格博士，因為他告訴我，他一直對這個問題做研究超過20年。

我想， 如果有人有資格在這方面提供建議，那就是這個人。 紐伯格博士隨後在空中對我說了一句神奇的話：“冥想不必復雜，或者只是坐姿並說，'噢。' 它實際上可以很簡單。“

對此專家提醒我的觀眾和我說，禪修可以發生在任何地方，在任何時候，它甚至不需要涉及坐在 - 這一古老的藝術形式是一個高度個人化的。 “這將是每個人都不同。某些冥想對某些人而不是其他的工作，“他說。你甚至可以通過簡單地感激站在做到這一點在銀行行。這不是冥想的傳統做法; 我把它叫做“實用冥想”，或者更好的是，“沉思忙碌的人。”

冥想並不意味著你必須坐

我知道我必須讓冥想成為我生命中不可或缺的一部分，儘管在過去這對我來說非常具有挑戰性。在我和紐伯格博士一起演出之後，很明顯我沒有去過修道院或者坐在山頂上。當我想到它時，我知道我的冥想會涉及到走路。

我需要移動我的身體，這意味著它可以幾乎不可能的，我仍然坐在打坐。而不是想著平靜思緒，我傾向於坐立不安和我的腦海裡宣布， 因為我的背部受傷所以坐在這裡會有點不舒服。 如果我真的想清醒一下，我寧願在某個地方走動，因為重複的動作可以幫助我達到平靜的狀態。如果我在大自然中走出去，這對我來說是最好的情況。

五分鐘的冥想總比沒有冥想好

我在節目中收到的其他一些知識就是你不需要冥想一個小時 - 如果在你的一天中分配給所有時間，那麼即使是五分鐘也是如此。當然，能夠在這個平靜的活動中享受更長的療程是很棒的，但如果你超級忙，你不必完全排除冥想。

此外，我了解到沒有任何重複冥想的結果。這是一個醫學事實，你沒有什麼可以採取藥丸形式，包括補充劑，這將消除你的身體白天積累的壓力荷爾蒙皮質醇。然而，五分鐘的冥想將完成這項工作，使皮質醇不會在你的系統中積聚。

夜間冥想可以治愈失眠

幾天前，我在去睡覺前回答了電子郵件，但在我睡覺前幾分鐘就停止了20。獨自一人在我的辦公室裡，我在電腦上找到了一個引導冥想並把它打開，所以我可以在後台聽到音樂。我坐在舒適的椅子上，閉上眼睛，感覺我的身體在我的肩膀下落時平靜下來。這些20分鐘進行冥想使我忙碌的心靈放鬆並停止工作。這樣我的思緒就不會持續整夜，我實際上可以享受更深的睡眠。

人們稱我的節目都與失眠的衛生問題申訴的時間。夜間沉思，你上床睡覺之前是要入睡一種非常有效的方式留睡著了。

直覺會切斷屁股並給你清晰

對於我們大多數人來說，這是一個引人入勝的問題：我們的生活中有多少歸結為自由意志和選擇，以及有多少方面實際上是由Spirit引導的？我不是天使傳播者，但我當然相信精神指導 - 因為我仍然致力於以非常實際的方式對生活中的這種保護持開放態度。稱之為直覺或精神指南，但我確實相信你必須傾聽那些總能幫助你駕馭生命的聲音。我們所有人都知道這種聲音，而且經常是因為他們認為這些聲音不是我們自己的想法。

作家Sonia Choquette曾在接受采訪時對我說：“沒有聽你直覺的生活就像整天在黑暗中四處走動一樣。”的確，在精神喋喋不休的海洋中，直覺會切斷所有的淤泥並給你當你決定在任何特定情況下做什麼時，要非常清晰。突然之間，世界似乎停止了，一種新的想法將會傳到你身上。

請注意，您的直覺始終是前瞻性思維。你的工作就是在生命的流動中聽取這個指導，然後用這種智慧來提高你自己的振動。

聽眾經常想知道我們是否可以問因為我們的直覺或精神指導發揮作用，幫助決策或渾濁的水域跋涉。我相信這完全是可能的，甚至很容易實現，特別是當我們的背靠牆時。

回來鍛煉是你自己的個人GPS

當我最近遇到某些生活問題時，我走到外面，坐在一個安靜的地方，讓溫暖的微風沖刷著我。當我的眼睛向上漂移到幾乎滿月的時候，我試著安靜下來，聆聽。在那無雲的夏夜，散落著明亮的星星是我唯一的光芒。當我掃除日常問題時，我讓自己的思維專注於手頭的生活問題，讓我的直覺引導我。

我把這個練習叫做“Check Back In”時刻。我忙著過自己的生活，但我知道我需要停下來，安靜下來，並自己辦理入住以解決問題。安排這些Check Back In時刻並不花費一分錢，我建議你經常這樣做，特別是在遇到麻煩的時候。

將Check Back In視為您自己的個人GPS - 而不是衛星或計算機，這是您的直覺或精神指南，可以讓您從A點到B點。如果您選擇將此視為與您的天使一起檢查，那麼就這樣吧。我就是做這個的。我一直受到指導，否則我就無法過一種真正意義上的生活。

關於自己辦理登機手續的快速說明：您絕對不必等待重大生活事件來進行此練習。您的平均日子會給您帶來一些挑戰，您的直覺可能是您唯一的指導。你應該允許你的女兒去那個孩子的家嗎？你會聽朋友的建議嗎？與那個人開展業務是一個好主意嗎？您可以輕鬆地安靜一兩分鐘，辦理登機手續並找到答案。一旦得到答案，那就相信它而不是猜測你所聽到的。