您最後一次打開筆記本電腦中間會話或將台式電腦帶到餐桌上是什麼時候？ 荒謬，對吧？ 但如果你像許多美國人一樣，你已經用你的智能手機做了兩件事。
推出第一款iPhone後不到十年，人數不斷增加 首先要觸及他們的智能手機 在早上，可以拿到咖啡，牙刷，甚至是躺在床上的伴侶。 在白天，我們的口袋裡有智能手機，我們可以查看我們的電子郵件，同時花時間與孩子一起，就像在工作時給朋友發短信一樣容易。 無論我們在做什麼，我們很多人都是 被通知轟炸 新消息，社交媒體帖子，突發新聞，應用更新等。
傳聞 表明智能手機的這種普遍存在使我們越來越分心和過度活躍。 這些假定的持續數字刺激症狀也恰好是眾所周知的神經發育障礙的特徵：注意力缺陷多動障礙，或多動症。 我們的智能手機的砰砰聲和叮噹聲是否會影響我們這些沒有患ADHD症狀的患者的症狀？ 作為一名行為科學家，我開始在一個控制良好的實驗中測試這個想法。
研究數字中斷
我和我的同事們招募了221千禧一代 - 不列顛哥倫比亞大學的學生 - 參加了 為期兩週的研究。 重要的是，這些參與者是從大學的一般參與者中招募的，而不是從被診斷患有ADHD的學生群體中招募的。
在第一周，我們邀請了一半的參與者通過激活“請勿打擾”設置並使他們的手機遠離視線遠離手機來最大限度地減少手機中斷。 我們指示另一半盡可能保持電話警報和附近的電話。
在第二週，我們顛倒了指示：使用手機“請勿打擾”設置的參與者打開了電話提醒，反之亦然。 我們向每個參與者發出指示的順序是通過翻轉硬幣隨機確定的。 這項研究設計確保一切都保持不變，除了人們被手機打斷的頻率。 我們確認，當他們通過電話提醒時，人們感覺手機更容易被打斷，而不是讓他們關機。
測量注意力不集中和多動
我們通過要求參與者確定他們在兩週的每一周中經歷過ADHD的18症狀的頻率來測量注意力不集中和多動症。 這些項目基於美國精神病學協會規定的診斷成人ADHD的標準 診斷和統計手冊 （DSM-V）。
注意力不集中的問題涉及廣泛的潛在問題，例如犯錯誤，忘記支付賬單以及難以持續關注或傾聽他人。 多動性問題同樣廣泛，評估像坐立不安，感到焦躁不安，過度交談和打斷他人等事情。
結果很清楚：更頻繁的電話中斷使人們不那麼專心，而且更加活躍。
由於ADHD是一種神經發育障礙，具有復雜的神經和發育原因，因此這些發現並不表明智能手機會引起ADHD。 我們的研究肯定沒有表明減少手機中斷可以治療ADHD。 但是我們的研究結果對我們所有被手機打斷的人都有影響。
智能手機無處不在帶來風險
這些發現應該關注我們。 智能手機是 銷售最快 歷史上的電子小工具 - 在輸入這句話的22秒內，1,000智能手機被運送給他們的新主人。 即使其中一個1,000用戶更容易犯下一個粗心的錯誤，在會議期間忽略一個朋友或者會議期間的空間，智能手機可能會損害數百萬人的生產力，關係和福祉。
與所有疾病一樣，ADHD的症狀形成從正常到病理的連續體。 我們的研究結果表明，我們不斷的數字刺激正在導致現代社會日益成為人們關注的問題。 因此，考慮使手機靜音 - 即使您不在電影院。 你的大腦會感謝你。
關於作者
Kostadin Kushlev，弗吉尼亞大學心理學研究員。 他的研究計劃探討了與互聯網的持續連接如何影響人們的關係和福祉，以及我們如何利用技術改善福祉並促進積極的行為改變。
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感謝造訪 InnerSelf.com， 哪裡有 20,000+ 宣傳“新態度和新可能性”的改變生活的文章。 所有文章均翻譯為 超過30種語言. 訂閱 每週出版的《內在自我》雜誌和瑪麗·T·拉塞爾的《每日靈感》。 InnerSelf雜誌 自 1985 年起出版。
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