問題的嚴重性和嚴重性與我們提出的問題一樣大。 實際上，只有當我們允許我們的自我創造它們，然後我們不斷關注它們時，它們才會存在。
看看以下建議，以改變您對生活中“想像中的問題”的看法。 永遠不要懷疑通過改變主意，你可以改變生活中的每一次經歷。
放棄在普通情況下做出重大貢獻
好吧，聽起來不錯，但是什麼是“普通”情況？ 例如，在試圖找出包裹未到達的原因時被置於無休止的“保持”狀態; 當您的計算機在項目中間崩潰時尋求幫助; 處理一個嚴重落後於時間表的房屋改造項目，工人們已經超過一個星期沒有露面; 在雜貨店走錯了路線，你前面的三個人忘記了一件物品並且不得不跑回去弄它，導致你遲到去見朋友或者從日託中接你的孩子。 讓我們不要忘記交通堵塞，特別是當你已經遲到的時候。
如果我們放過它們，所有這些非常普通的情況都會成為大問題。 但我們不必讓他們。
唯一真正的問題是那些使我們的生活處於危險之中的情況，甚至那些可能被視為新增長的機會。
以每個“問題”為契機
我記得我在明尼蘇達大學（University of Minnesota）教過一個非常有智慧的人，他說他利用每一次交通擁堵為向他前面所有汽車中的所有人祈禱的機會。 他說，這立即改變了他的感覺。 他還感到自己的祈禱也有助於放鬆交通。
人們永遠無法知道這是否是客觀的，但只要有人遇到“問題”，就做些祈禱之類的事情就變得很有價值，這簡直讓自己感覺更好。 祈禱肯定不會傷害任何情況或個人。 恰恰相反。
讓我們決定快樂地接受所有情況—線路，交通堵塞，倒塌的計算機以及其他情況—作為在那一刻將上帝納入我們生活的機會，然後等待必將發生的觀念變化。
當我們的觀念發生變化時，我們的生 這絕對是我們可以信賴的！
停止反應過度
做出放棄過度反應的決定將確保我們與他人的關係更加順暢； 它將為我們過去可能很少經歷過的和平鋪平道路，這將打開我們每個人內在的智慧之門。
如果我們不能在每種情況下都放棄過度反應的習慣，那麼即使每天停止一次過度反應，也將以我們從未想到的方式影響我們的生活和所有關係。 變化不僅僅在我們身上。 它影響我們接觸的每個人。
沒做什麼
當某人“面對我們”或以任何方式攻擊我們時，進行報復的願望可能幾乎是壓倒性的。 我自己的過去充滿了各種場景，在這種場景中，我穿上盔甲並做出惡性攻擊，而這種攻擊常常比針對我的攻擊更糟糕。
在我看來，口頭甚至身體上的“攻擊”並不需要做出回應。 也許我需要從局勢中擺脫出來，甚至尋求當局的幫助，但我沒有做出回應。 當我終於意識到這一點時，真是放心！
與父親，我的第一任丈夫，多年的老闆一起，我有很多機會可以實踐這一點，然後走開。 直到我從毒癮中恢復過來之前，我都錯過了其中每一個機會。 我沒有一次將襲擊解釋為肇事者感到恐懼。 但這通常正是它的本質。
在我年輕時，我認為走開會被視為屈服，我想確保我的觀點被理解。 但走開並不意味著與你的對手達成一致。 相反，它只不過是你已經選擇脫離。 這些天，我實際上津津樂道的每一次機會都讓我感受到一種過去讓我感到憤怒的情況。 每次做出這個選擇，我都覺得自己有能力。
年齡越大，我越會意識到自己的憤怒不會幫助任何情況。 如果我讓自己陷入毫無意義的爭吵中，我將永遠不會知道和平。 一言以蔽之，對於所有有關方面來說，無所事事通常是您最“有幫助”的事情。
脫離混亂
大多數混亂是一些過去的產物，通常是想像中的輕微。 擺脫混亂的一種方法是盡量保持現狀，不要將經歷與難忘的混亂過去經歷的情緒分層。 但這需要真正的警惕。
我們的思維很容易被舊的經驗所吸引，或者至少是我們認為自己所經歷的經驗，被視為一種解釋或預測接下來會發生什麼的方式。 如果記憶中有些混亂，我們自然會期望這次相同，從而增加了在當前和現在實際製造預期混亂的機會。
例如，如果你的家庭經常發生爭吵，如果有更多的混亂而不是和平，你無疑會將這一系列期望帶入你今天的重要關係中。 但你可以做出另一種選擇。
我們不必做我們一直以來做的事情！ 我們不必像以往那樣思考。 我們不必期待我們一直期待的。
我們的思維擺脫了選擇混亂的過去，這當然意味著我們不必參與當前正在前進的任何人的混亂。 對於其他人來說，避免混亂也可以是一個很好的教訓。 沒有人必須被混亂和戲劇所吸引，但是許多人還沒有學會這一點。
脫離接觸可以成為一種習慣，就像我們許多人誤入歧途一樣容易。 這是一種心態，真的，一個改變主意，發現我們的生活將沿著一個新的，更加和平的方向發展的機會。 沒有什麼能阻止你; 所需要的只是一點意願。
所以呢？
我永遠不會忘記當一個好朋友說“那又怎樣？”時的感受。 有一天給我打電話我打電話給她再次抱怨我遇到的一段戀愛問題。 我已經向她求助數十次，以證實我的受傷感受。 她一直很樂意聽。 但是這次，她切斷了我的電話，我的回應使我受到侮辱，傷害，憤怒，而且真的很神秘。 她怎麼能這樣？ 那我們的友誼呢？
我沒有和她對抗，也沒有告訴她我有多受傷，但是經過幾個小時的燉煮後，我開始大笑起來。 我突然意識到她試圖說“克服它”，無論它是什麼。 她試圖擺脫我不斷的抱怨，並在此過程中告訴我，我也可以脫離我讓我的思想統治的情況。
我意識到我幾乎總是打電話給她，然後我誇張了一下。 在我們的人際關係中，我們很多人都容易尋找注意力不集中的證據，而不是注意到存在的愛。 當然，在某些情況下，我可能會受到不友善的對待，但不是反駁，“那又如何？” 比跟我上溝更明智？ 事後看來，我是這樣認為的。
我還了解了“那又如何？”的價值。 我逐漸意識到，婚姻和余生中的大多數問題都不需要解剖。
學習如何處理不同的情況
我知道我的人生旅程就是學習如何處理令我困惑的情況。 我知道，伴隨我前進的人們，從所謂的輕罪肇事者到說“那又怎樣的朋友”的每個人， 一直是我一生的宏偉計劃的一部分。 我願意打賭您也是如此。 我也知道，我一生中的痛苦時期（我的童年，第一次婚姻，成癮的周期）都是我成為這個女人所必需的。
回顧任何一種經歷，或者就此而言，所有經歷，我都會發現我很可能會說：“那又如何？” 給他們中的任何一個。 沒有經驗可以摧毀我。 我是罪魁禍首。 我讓它支配我的情緒，而經常支配我的行為。 如果我還是個孩子，甚至還是一個年輕的成年人，我最終都能從我的好朋友的評論中了解到我的知識，那麼我可能會節省數小時的自憐。
您始終可以在堅持和放手之間進行選擇。 下次您開始感到生活過度受害時，練習說：“那又怎樣？” 對自己，並感到焦慮減輕。
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文章來源
改變你的想法和你的生活將遵循：12簡單原則關於作者
凱倫凱西是全國各地恢復和靈性會議的受歡迎演講者。 她根據自己的暢銷書在全國范圍內開展改變你的思想研討會 改變你的想法，你的生活將遵循 （在2016中重印）。 她是19書籍的作者，包括 每一天都是新的開始 已售出超過2百萬份。 拜訪她 http://www.womens-spirituality.com.
