什麼使你成為一個早晚的人?

什麼使你成為一個早晚的人?Undrey /存在Shutterstock

你喜歡和雲雀早起,還是熬夜貓頭鷹? 您的偏好最終部分取決於您的基因。 我們的 遺傳學研究 近乎700,000的人們已經揭示了關於時間表遺傳學的新見解 - 我們傾向於早起或晚睡 - 以及它如何影響我們的身心健康。

我們都躺在鐘錶鐘形曲線的某個地方,一端是百靈鳥(早睡眠者),另一端是貓頭鷹(晚睡眠者)。 我們的時間表部分受到環境的影響。 因素包括季節,緯度以及我們是否居住在市區。 男人比女人更有可能成為貓頭鷹,隨著年齡的增長,我們變得更像百靈鳥。 然而,研究表明,無處不在 五點半之間 我們的時間表是由我們的基因在出生時固定的。 直到最近2016,人們對這些遺傳因素的含義知之甚少。

有關250,000人員的數據 23andMe 和來自的450,000人 英國生物庫,我們分析了他們的基因,反對他們是“早晨”還是“晚上”的人。 我們發現了351遺傳 變種 這有助於確定一個人的時間表。 在此研究之前,我們只知道24。

研究表明,貓頭鷹的風險增加了 肥胖, 抑鬱 乃至 2型糖尿病。 我們新發現的時間表變體允許我們調查後來睡眠和上升是否直接導致這一點。

我們的基因如何影響我們的生物鐘

您的生物鐘不僅可以保留時間,還可以充當內部調度程序。 它告訴你的身體何時活躍,何時飢餓以及何時釋放重要的荷爾蒙。 最重要的是,你的生物鐘告訴你什麼時候累,所以什麼時候睡覺。

我們鑑定的一些遺傳變異體位於或接近負責體內正常功能的基因中。 這表明雲雀和貓頭鷹之間的一些差異可歸因於時鐘本身的微小差異。 這可能解釋了貓頭鷹有鐘錶的先前發現 比雲雀慢.

雖然生物鐘可以在沒有外部干擾的情況下運行,但在人類中它的運行時間往往比24小時的時間略長。 為了與晝夜循環保持同步,它通過身體從感知的溫度和光線水平接收來自環境的提示。 這些允許時鐘 “夾帶” (糾正)每一天。

我們發現的一些遺傳變異是在視網膜中重要的基因,眼睛的一部分將眼球聚焦的光轉換成與大腦交流的信號。 在一項研究夜間人造光對人類影響的實驗中,研究人員表明貓頭鷹的體鐘是 延遲超過百靈鳥。 這可能表明貓頭鷹的視網膜在檢測和傳遞光水平方面效果較差,導致時鐘夾帶較差。

我們發現的許多其他變異已經在其他性狀或疾病的遺傳學研究中被發現。 這些變量包括影響您的胰島素水平,您的食慾以及您的肝臟分解尼古丁的速度 - 一種已知的興奮劑。 需要做更多的工作來了解這些變體是通過影響生物鐘或通過不同的行為機制起作用的。

晚睡,你的心理健康

揭示時間表的遺傳學為我們提供了工具來調查早期或晚期上升對某人患病風險的因果影響,而不會受到生活方式和環境等共同因素的影響。

我們能夠證明,作為一隻貓頭鷹,而不是百靈鳥,會讓你的健康水平降低,這意味著你更有可能患上精神分裂症和抑鬱症。 對此的一個可能的解釋是更高的量 社交時差 貓頭鷹遭受了。 為了符合標準的工作模式,貓頭鷹可能被迫與雲雀的身體時鐘相比更多,並且通過稍後睡覺來補償免費(非工作)日。 儘管需要更多的研究來理解為什麼會出現這種情況,但是相信打擊你的自然時鐘會讓你更容易患上疾病。

什麼使你成為一個早晚的人?貓頭鷹受到社交時差的影響更大。 Akos Nagy / Shutterstock

但這對貓頭鷹來說並不全是壞消息。 雖然之前的研究顯示貓頭鷹與2型糖尿病和肥胖的風險較高之間存在聯繫,但我們沒有看到這方面的因果證據,儘管有關於700,000人的數據。 影響您的時間表和肥胖與糖尿病風險的生活方式因素可能解釋了這種缺乏因果關係。 在未來的研究中,我們將測試這一假設,並為這些發現尋找更有力的證據。

在即將進行的兩項平行研究中,我們描述了習慣性睡眠持續時間和失眠的遺傳學。 這些研究標誌著一個令人興奮的睡眠醫學研究新浪潮的開始。談話

關於作者

塞繆爾愛德華瓊斯,研究員, 埃克塞特大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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