身心如何相互交談以了解世界

: By 莎拉·加芬克爾（Sarah Garfinkel）

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身心如何相互交談，了解世界

當你認為自己孤身一人時，有沒有人突然跟你說話？即使他們為讓你感到驚訝而道歉，你的心也會在胸前砰砰直跳。

你非常清楚這種感覺。但它有什麼樣的體驗，它能告訴我們心臟與大腦之間的關係是什麼？

在考慮感官時，我們傾向於考慮視覺和聲音，味覺，觸覺和嗅覺。然而，這些被歸類為外在感覺，也就是說，它們告訴我們一些有關的內容 外面的世界。 相比之下，interoception是一種讓我們了解我們的感覺內部身體的感覺，如我們內心的砰砰聲，我們胃中蝴蝶的顫動或飢餓感。

大腦代表，整合併優先考慮內部機構的內部信息。這些通過一系列獨特的神經和幽默（即血液傳播）途徑傳播。這種對身體內部狀態的感知是身體和大腦之間相互作用的一部分：它維持動態平衡，生存所必需的生理穩定性; 它提供了飢餓和口渴等關鍵的動機驅動因素; 它明確地表示身體感覺，例如膀胱膨脹。但這不是全部，而且這裡的內容是美感，因為我們的感受，思想和感知也受到身體和大腦之間動態相互作用的影響。

通過身體內部生理學塑造情緒體驗早已得到認可。美國哲學家威廉詹姆斯在1892中指出，情緒的心理方面，即“感覺狀態”，是生理學的產物。他扭轉了我們直覺的因果關係，認為生理變化本身會引起情緒狀態：我們的心臟不會因為我們害怕而搗亂; 恐懼源於我們的重擊。當代實驗證明內部身體感覺的神經和心理表徵是情緒體驗的必要條件; 那些中介感強的人傾向於經歷更強烈的情緒。前腦島是一個關鍵的大腦區域，處理情緒和內部內臟信號，支持這個區域是處理內部身體感覺的關鍵，作為通知情緒體驗的手段。具有增強的中間感受的個體在內感受處理期間也具有更大的島葉激活並且增強該區域的灰質密度。

So什麼是增強的感染？有些人在感知自己內在的身體感覺方面比其他人更準確。雖然我們大多數人在我們被嚇到或者只是為公共汽車奔跑時可能意識到我們的心跳，但並不是每個人都可以在休息時準確地感知到他們的心跳。可以在實驗室中測試內感準確度; 我們監測生理信號並測量這些信號的檢測精度。從歷史上看，研究專注於心臟，因為這些是可以輕鬆量化的離散信號。例如，典型的實驗可能涉及對心跳進行時間鎖定的周期性外部刺激（例如，聽覺音調）的呈現，使得每個音調（“嘟嘟聲”）在心臟跳動時發生，或者在兩者之間發生。心跳。參與者說明這種外部刺激是否與他們自己的心臟同步或異步。個人的內部準確性是他們能夠做到這一點的指標。

還可以測量人們準確程度的主觀指標認為他們正在檢測內部身體感受，通過問卷調查和其他自我報告措施確定。我的工作表明個人可以是一個內心的準確（即，擅長這些心跳感知測試）而不是察覺他們是。通過這種方式，內部感知信號可以在不完全滲透意識意識的情況下引導和通知。

還可以使用腦成像方法研究中間感受的個體差異，例如通過傳入信號的腦表示（例如，在神經EEG信號中表達的心跳誘發電位）。功能性神經成像（fMRI）還可以用於研究當聚焦於相對於外部感受信號（例如，聽覺音調）的內感受信號（例如，心臟）時大腦的哪些區域更活躍。

我們的心靈不會經常打敗，雖然我們可以確定我們的心靈因恐懼或運動而競賽，但我們可能無法完全理解心跳的時間結構的複雜性。例如，心臟簽名也與諸如預期之類的狀態相關聯。等待事情發生可能會導致我們的心跳減慢：這將發生在紅綠燈處，等待它們變綠。預期的這些影響，可能促使身體和心靈採取行動準備狀態，突出內部身體信號的有意義的組成。

I非正常的身體信號可以提供深刻的信息，這就是為什麼感知它們可以提供額外的信息渠道來影響決策。在紙牌遊戲中的直覺或直覺也可以通過互動來引導。身體特徵（心率，皮膚電導反應）可以信號哪些卡片是好的（即，更有可能與積極的結果相關聯），即使在沒有意識到卡片是好的時候也是如此。因此，心臟“知道”心靈尚未意識到什麼，並且獲得這種身體特徵可以指導直覺決策以獲得更好的結果。在現實世界的推斷中，我訪問了倫敦證券交易所，與高頻交易員合作。這些交易員聲稱他們的決定往往是由直覺驅動，當面對有意識的大腦尚未完全處理的快速信息時。我的同事和我證明在那些最擅長交易的交易者中，內部感知準確性得到了提升，潛在地將他們的直覺本能置於能夠感知內部身體信號信息變化的能力之中。

認識到身體信號可以指導情緒和認知，這提供了潛在的內部機制，通過這些機制可以破壞這些過程。述情障礙，定義作為檢測和識別情緒的能力受損，與降低的內部準確性相關。自閉症患者也經常難以理解情緒如圖有一個受損的內部準確性。身體簽名的神經表示是改變在邊緣型人格障礙（也稱為情緒不穩定的人格障礙）中，旨在關注身體的干預措施，如正念，已被證明可以減少焦慮。深入了解這些體現機制的本質，為進一步理解和有針對性的干預開闢了潛在的途徑。

除了告訴我們自己的情緒，我們的身體也會回應他人的快樂，痛苦和悲傷。我們的心可以像親人一樣經歷恐懼，我們的學生可以採用悲傷的生理特徵，以回應他人的悲傷。如果你注意你的心臟和身體反應，他們可以告訴你你的感受，並讓你分享他人的情緒。 Interoception可以增強我們自己的情感深度，在情感上將我們與周圍的人聯繫起來，並指導我們的直覺本能。我們現在正在了解身體和大腦之間這種動態相互作用對我們思考和感受的方式的影響。