了解身體信號可能是飲食失調的關鍵因素

了解身體信號可能是飲食失調的關鍵因素Cozine /存在Shutterstock

人們常常認為飲食完全在我們的意識控制之下 - 當我們感到飢餓或感到疲倦並需要更多能量時,我們選擇進食。 因此,人們常常認為暴飲暴食是由a引起的 缺乏自製力 而進食不足是故意改變我們身體的一種嘗試,通常是為了回應關於體形的感知理想。 雖然媒體中不切實際的形象會對年輕人產生影響 自尊和身體形象,其他因素也可能影響我們的飲食。 研究已經開始探索我們對身體信號的認知和感知(稱為中間感受)如何導致飲食失調。

Interoception包括 感知身體的各種內在感受。 這意味著注意到你的心臟跳動有多快,你呼吸的程度,你有多冷或多冷,以及你是感到飢餓還是飽。 它可以發生 沒有我們甚至不知道它例如,當我們的身體調節我們的血糖水平。 或者它可以 非常引人注目,比如當我們做演講時,我們的心臟砰砰直跳。

良好的中間情緒 對“直覺飲食”至關重要 - 當我們感到飢餓而不是出於其他原因(例如知道午餐時間或感情用事)時,我們會回應身體信號。 因不同原因進食是正常的,但直觀的進食對於保持健康的體重非常重要,當它被打亂時,它會導致 吃的問題.

飲食失調

飲食失調,例如厭食症,貪食症和暴食症,涉及異常的飲食模式和對進食的態度,這嚴重干擾了日常生活。 估計這些疾病會影響 全球超過10.5m人。 最常受影響的群體是少女和成年女性,但更多和 更多的男性 - 年輕女孩 被診斷出患有飲食失調症。

不同的飲食失調有不同的特徵。 患有厭食症的人體重非常輕,並且擔心體重增加。 他們可能限制他們的食物攝入量或暴飲暴食。 患有貪食症的人會經歷暴飲暴食,然後進行清洗。 暴飲暴食的特點是暴飲暴食,無需清洗。

研究發現,人們用 厭食 - 貪食症 發現很難從內部感知內部信號。 例如,他們很難計算自己的心跳並且難以察覺疼痛。 他們也 報告難以識別信號 從他們的身體裡面。 腦部掃描顯示用於感染的大腦區域是 飲食失調患者不同 與沒有飲食失調的人相比。

這些困難與飲食失調有關是有道理的。 如果你在飢餓時很難注意到,你可能會吃不飽。 如果你很難注意到你吃飽了,你可能會大吃一驚。

情感的聯繫

Interoception也會影響我們的情緒體驗。 注意到我們身體的變化對於意識到我們正在經歷一種情緒很重要。 跳動的心臟和快速呼吸可能意味著我們感到興奮或緊張,感到噁心可能意味著我們感到厭惡。 我們對這些內部身體信號的感知越強烈 我們的情緒似乎更加激烈。 也難以識別和描述他們的情緒的人 努力去感知其他信號 從他們的身體。

情緒問題是 常見於飲食失調症因此,也許是內心問題使我們難以注意到飽腹感和飢餓感,並導致情緒困難和飲食失調作為一種應對機制。

雖然看起來身體信號的不良閱讀與飲食失調有關,但我們還不知道它是否會引起進食障礙,反之亦然。 也許患有進食障礙會鼓勵人們忽視身體信號,使其更容易快速或狂歡,從而導致不良的反感。 或者,首先是否有這個讓你很難了解你何時感到飢餓或飽腹,導致異常的飲食習慣。

了解身體信號可能是飲食失調的關鍵因素在演講期間感受到你的心臟砰砰聲是一個互動的例子。 hxdbzxy /存在Shutterstock

研究人員並不完全了解中間情緒和飲食習慣是如何發展的,尤其是在童年和青春期,但我們知道青春期正是時候 吃飯困難經常開始 - 內部感受能力變得更糟。 因此,要了解這與飲食失調之間的關係,我們需要進行更多的長期研究,以便在一個人成長過程中檢驗這種能力。 這些研究目前正在進行中。 我們現在 尋找參與者 研究我們的身體意識如何影響我們的飲食方式。

研究青春期的跨性別對於理解其他疾病也很重要,因為在許多心理狀況下,包括能夠閱讀身體信號的差異,包括 焦慮 - 抑鬱。 因為青春期的精神健康問題可以有 嚴重的長期後果,確定兒童時期所涉及的因素對於早期干預和成功治療至關重要。

在兒童時期研究中間關係可能是確定這些疾病如何發生的一種方式,可以幫助我們理解我們的內心體驗與我們如何與世界互動之間的關係。談話

關於作者

Melissa Barker,博士候選人, 皇家霍洛威 和Rebecca Brewer,心理學講師, 皇家霍洛威

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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