記憶不良的遺忘好處

記憶不良的遺忘好處
Shutterstock / FOTOKITA

記憶是我們心理功能的基礎,對我們採取的每一個舉動都是必不可少的–穿衣服,吃早餐,開車去上班,填字遊戲,喝杯茶。 我們在有意識的日常生活中不需要做任何事情,都不需要記憶。

那麼,鑑於我們對它的依賴,為什麼為什麼記憶有時或經常使我們失望呢? 這是值得關注的事情,還是實際上很健康?

考慮一下我們記憶中似乎無法正常工作的許多方式。 結識新朋友時會告訴您這個名字,而您在幾秒鐘內就忘記了; 上樓去拿東西然後忘記去哪裡的行為; 或幸福地想起幾年前的一次國外度假,卻沒有任何關於使家庭難過的事件的記憶。

每個人都可能與這些內存“故障”有關,這的確是事實,而且確實是故障。 但是也許我們不應該過分關注它們。

各種類型的遺忘涉及不同的問題。 例如,有時很明顯,我們一開始就沒有在腦海中記下適當的記憶,就像我們忘記上樓的原因一樣。

在其他情況下,顯然那裡有一個記憶,但是它是無法檢索的-例如,當您知道的名字在您的舌尖上時。 或者,當您確信某個星期四發生了某些事情時,記憶的方式在某些方面已經改變,但是所有事實都表明它是星期二。

那麼,記憶是什麼?為什麼遺忘是這樣普遍的經歷? 記憶有助於給我們留下生活的記錄,使我們處於當下並為未來做計劃。 這對於自我意識至關重要。 儘管記憶力下降可能令人沮喪,但仍有很多方法可以解決,這有時對自我意識很有幫助。

如果我經常忘記把鑰匙放在哪裡,我會制定一個例程來處理這種情況。 這是一個簡單但有效的解決方案,需要進行練習(並記住制定規則):始終將密鑰放在同一位置。

或者,如果我想記住某人的名字,則確保與他們見面時,我會付出更多的努力來註冊他們的臉,大聲說出他們的名字,並可能嘗試將其與同名的其他人聯繫起來。 (顯然,美國前總統克林頓(Bill Clinton)作為有魅力的政治家的強項之一是他 永遠記得人們的名字 –但是,如果沒有專心致志,這肯定不會實現。)

記憶不良的遺忘好處
就在你離開他們的地方。 Shutterstock / ROMSVETNIK

而且,如果我記得一個非常愉快的假期並抑制了機場的負面事件,那實際上可以幫助我對自己和經歷感到更好。 我已經下意識地排除了負面因素,以創造出更積極的回憶。

這種有益的“自我編輯”的另一個有趣的例子是,長期伴侶會對另一半說:“我今天比昨天愛你更多。”當心理學家研究了這個概念時,他們發現這並不完全正確。 。 代替, 他們發現 長期伴侶對彼此的承諾對他們的個人福祉至關重要。 因此,如果我覺得我比昨天更愛你,那麼對自己感到樂觀最終將是有益的-即使事實並非如此。

記得忘記

大多數人的記憶會定期使它們失效,這是因為我們的思維能力有限,無法處理環境中的所有信息。 記住我們所經歷的一切根本是不可行的。

就是說,很少有人聲稱擁有“超級記憶”。 他們可以記住例如3月6 2016的天氣情況,或9月15 2004的午餐時間。 那些“超級助記符”之一 已經描述過 這種能力“在我的腦海中反復出現的詛咒”。

記住所有事情的現實將是壓倒性的經歷。 因此,對於我們大多數人來說,忘記事情不僅是正常的,而且是可取的。

經常可以有計劃地有條理地克服常規的記憶力衰竭,而隨著時間的推移,記憶力的變化通常是由於人們保持積極的自我意識所致。 這值得記住。談話

關於作者

卡特里奧娜·莫里森(Catriona Morrison),心理學教授, 布拉德福德大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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