姿勢如何使您感到有力和自信

姿勢如何使您感到有力和自信 龍圖像/快門

曾經有人認為要保持寬闊而寬大的姿勢(稱為力量姿勢) 增強信心 通過產生荷爾蒙變化並使我們在心理上感覺更有力量。 嘗試去 複製 儘管對心理的影響在很大程度上沒有受到挑戰,但荷爾蒙的發現被證明是困難的。

但我們的 最新研究顯示 即使是擺姿勢的心理影響也很小。 增強自信可能更重要的是避免小而緊縮的姿勢,例如懶散的肩膀或雙臂交叉。

在我們的研究中,我們想了解力量姿勢是否會增加力量感覺以及減少脆弱感和偏執感。 偏執狂繼續發展 消極的信念 關於自我的感覺,例如感到無能為力和自卑。 因此,如果擺姿勢可以幫助人們感覺更有力量,那麼也可以減少妄想症。

一百人報告高水平的妄想症參加了該研究。 在進入虛擬現實中的社交環境之前,參與者要么擺出強力姿勢,要么擺出中立姿勢兩分鐘。

然後,我們要求他們完成一份調查表,以評估他們的力量感覺和他們所擁有的任何偏執想法。 結果表明,保持強壯姿勢的人與保持中立姿勢的人在力量或妄想方面沒有差異。 這些發現表明,擺姿勢幾乎沒有好處。

比較以前的研究

有什麼可以解釋這一事實,即我們沒有看到權力擺佈的心理影響,這與先前的發現相矛盾? 我們考慮過的一種可能性是,擺姿勢根本不適用於那些感到偏執的人。 例如,當我們感到偏執時,擴張的姿勢可能會使我們感到暴露和脆弱,而不是強大。

姿勢如何使您感到有力和自信 中性姿勢。 作者提供


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為了測試這種可能性,我們重複了 該研究 那些沒有當前偏執狂想法的人。 這次,我們確實看到,與有中立姿勢的人相比,有姿勢的人的權力感覺在統計學上有顯著增加,儘管差異很小。

然而,當我們比較有偏執狂和沒有偏執狂的參與者的數據時,我們發現力量感覺的差異與偏執狂思想的存在與否無關。

對於我們的發現與以往研究之間差異的更可能的解釋是,先前研究的發現被錯誤地解釋了。

在過去的研究中,力量擺姿勢始終與收縮擺姿勢而不是中立擺姿勢進行比較。 先前報導的力量感覺差異可能只是收縮姿勢的結果 減少這些感覺,而不是通過增加權力來構成。 換句話說,保持寬廣的姿勢可能不會增強我們的力量感,但保持較小而緊縮的姿勢可能會減少這種感覺。

我們的研究結果表明情況確實如此。 所報告的力量感覺的微小差異並非來自於擺姿勢時的顯著增加,而是來自中性擺姿勢的人群中的小幅下降。 儘管我們設計的中立姿勢不會影響力量感,但對於不同的人來說,完全中立的姿勢看起來會有所不同。

對於我們選擇的中性姿勢,要求人們將腳併攏站立,兩手放在身體前方,另一隻手握住另一隻手腕。 對於某些持這種姿勢的參與者來說,將雙手放在身體前部可能會導致其姿勢略微彎曲和收縮,從而導致力量感覺略有下降。

確保我們的身體姿勢在充滿挑戰的情況下不會讓我們沮喪的關鍵可能不在於使自己盡可能地膨脹,而在於確保我們不會收縮和收縮身體。談話

關於作者

罌粟布朗,精神病學博士, 牛津大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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