心情愉快!

心情不好!

OH! 哦! 它又來了! 它一點一點意外地爬起來,直到它成為一個完整的“情緒”。 你知道,當你感到不快樂並且不能完全指責為什麼時,其中一個重的...

什麼時候開始? 我的自我告訴我“這一切都是在與那個生氣的人交談後開始的......這都是他們的錯。”

“哇!現在等一下,”我的高級自我插話。 “你很清楚,沒有人可以'讓你'生氣。你可能已經選擇採取這種憤怒並隨身攜帶,但沒有人強迫你或'讓你'生氣。”

那好吧! 對於這個理論來說,我的心情是別人的錯......

我為什麼會有一種奇怪的情緒?

我再次問自己,這種情緒從哪裡開始? 當然,一旦我提出問題並安靜思考,高等自我就有答案。

“當你拒絕放棄你在兩種特殊情況下所感受到的惡化時就開始了。你不喜歡周圍人的態度,所以你”扼殺了自己的態度“。你沒有放下判斷力,憤怒和恐懼。這就是你的心情來了,你邀請它留了一段時間。

“沒有人可以責備!不,甚至不是你自己。這是你做出的一個選擇,儘管不是有意識的,但仍然是一個選擇。你需要接受這樣一個事實:這是你選擇的情緒擺動,你可以選擇要么留在那個路線上,要么朝另一個方向急轉彎。“


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我可以有不同的反應嗎?

心情不好!哼! 我的選擇,是吧? 我想這是對的...我沒有必要對別人的不耐煩和憤怒做出反應。 我應該像鴨子一樣讓情緒從我不透水的羽毛中消失。

哦,哦! 聽起來我已經準備好用“應該”開始自己。 我應該這樣做,我應該這樣做,我應該做得更好,我做錯了等等。不,這不是解決方案。 我從哪裡開始?

高等自我有反應。

“讓你的判斷消失!你沒有錯!你不是傻瓜!你只是選擇了一種行動而不是另一種行為。這是你選擇的經歷......是的,我知道你沒有有意識地決定現在你會成為雖然喜怒無常,但你確實選擇了這種行為。

“所以你問,現在該做什麼?選擇不同!你是一個自由的人。你對自己的存在感到完全的管轄權......你的想法,言語和行動。所以現在選擇愛和接受。選擇生活和選擇寬恕和歡樂。你會發現你的情緒會從一直徘徊在你身上的黑暗,轉向一個輕鬆,清晰,快樂的人。“

做出更好的選擇

好。 所以我深呼吸,然後呼出任何沮喪和憤怒,並選擇輕盈和平。

我大聲重複一遍, “我選擇愛與和平作為我不變的伴侶。我是自由的。”

我再深吸一口氣,當我重複這個肯定時,我覺得它的力量超過了我。 我感覺輕得多。 我的嘴巴微笑起來。 我的心跳得很開心。 是! 我自由了! 我可以選擇自己的態度,心情和靈氣。 我可以選擇減輕我隨身攜帶的能量,只需關注我選擇的想法。

“我選擇愛與和平作為我不變的伴侶。我是自由的!”

是! 是! 是!

以靈魂為中心:用Sarah McLean的冥想改變你在8週的生活。心靈有所推薦圖書:

以靈魂為中心:用冥想改變你在8週的生活
作者:Sarah McLean。

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關於作者

Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 (成立1985)。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播,內部電力,來自1992-1995,專注於自尊,個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型,並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。

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