通過三座情感橋樑安全通過當前的事務狀態

通過三座情感橋樑安全通過當前的事務狀態

這個月,我將談論情感橋樑,以及我們如何才能安全渡河。 我通常討論與溝通有關的三個橋樑。 但是,今天早上我想到,我需要擴大對“姿態重建三座橋”的認識,以應對我們所有人都經歷的情緒緊張的時代...

我們如何克服彼此的恐懼以擁抱新常態

我們如何克服彼此的恐懼以擁抱新常態

感染病毒還教會了我們新的技巧,促使我們提出新的購物,工作,學習,社交,排隊,祈禱,玩耍,甚至彼此移動和互動方式。

為什麼“尖叫”再次流行

為什麼“尖叫”再次流行

很少有藝術品像 那聲尖叫,由挪威藝術家愛德華·蒙克(Edvard Munch,1863-1944年)創作。

回到工作時如何克服冠狀病毒的焦慮

回到工作時如何克服冠狀病毒的焦慮

在冠狀病毒大流行開始時,人們的焦慮水平急劇上升。 每天都有關於新死亡人數的報導,全球局勢混亂,人們不得不說服人們呆在裡面。

當衝突出現時,我們總是有選擇

當衝突出現時,我們總是有選擇

我們無法逃避潛意識,但我們可以將生命作為一張藏寶圖,以解開隱藏在心靈黑暗角落中的秘密。 這些秘密指導著我們的生活,就像暴君躲在煙霧和鏡子後面一樣,為自己謀取利益。

需要勇氣:新的開始可能令人恐懼

需要勇氣:新的開始可能令人恐懼

我們可以通過很多方式在我們的生活中運用勇氣。 勇於說出一個人的意見,堅持正確的事情,面對棘手的問題,在不公正之後挑選自己,而不一定像其他人那樣做。 勇於對自己忠誠。

這是一些應對焦慮的方法

這是一些應對焦慮的方法

我們的一名患者最近在談論她對冠狀病毒流行的焦慮。 這個女人的壓力是可以理解的。 她曾在嚴重的豬流感感染中倖存下來,但僅在重症監護病房中停留了很長時間。

危機時刻增加運氣和減少恐懼的4種策略

危機時刻增加運氣和減少恐懼的4種策略

大流行沒有什麼幸運的。 活在當下的我們所有人都可以同意,這令人恐懼,不安和越來越超現實。 我們所知道的生活已受到嚴重破壞,並有望保持一段時間。

我們將放棄多少生命來保持安全?

我們將放棄多少生命來保持安全?
在我的一生中,我已經看到社會越來越重視安全,保障和降低風險。 它尤其影響了童年:作為一個小男孩,我們在無人看管的情況下離家漫遊一英里是正常的,這種行為如今使父母從兒童保護服務局獲得了訪問。

不允許Covid19感染您的思想

不允許Covid19感染您的思想
由於運動場,街道和附近的體育館安靜而無所事事,我們發現自己沒有參考框架來應對這些曾經改變的世界的末日變化。 這是否意味著焦慮,壓力,沮喪和驚慌現在已成為生活中不可避免的部分?

為什麼我們為了運氣而敲木頭

為什麼我們為了運氣而敲木頭是否曾說過類似的話:“我從來沒有超速罰單”,然後運氣很快就將指節拍打在木桌或門框上?

鎮靜,友善和愛心輕輕地治癒創傷

治癒創傷:在平靜的存在,友善和愛心的陪伴下輕輕進行
我們對生活事件的個人反應是複雜且不可預測的。 一些人從非常困難的生活經歷中獲得了更多的適應能力和能力。 創傷不是在事件中,而是在經歷事件的人的神經系統中。

了解我們的冠狀病毒恐懼?

了解我們的冠狀病毒恐懼?

在我們門口爆發新的傳染病時,我們可能會問自己:我們是否以與威脅成比例的方式對冠狀病毒做出反應?

恐懼是我們的敵人; 混亂是我們的朋友

恐懼是我們的敵人; 混亂是我們的朋友
所有古老的日曆和各種古老傳統的預言都指向這些日子是一個偉大的覺醒時期和一個偉大的轉變時期。 人類正在挑戰做出選擇:在愛的道路,社區和和平之間做出選擇,而不是......

如何擺脫恐懼,把它變為和平

如何擺脫恐懼,把它變為和平
我們可以通過合法渠道處理公然的歧視,並採取一些糾正措施,但這些補償無法治愈心靈。 我們的目標是癒合更深。 我們希望從種族主義條件繁殖的痛苦和恐懼中完全釋放出來。

伸出援助之手:幫助看起來沮喪的朋友

伸出援助之手:幫助看起來沮喪的朋友
如果您認識到您所愛的人可能淹沒在水面下,那麼問題就變成了:您將如何提供幫助? 當然,每種情況都不同,因此請自己評估最佳方法。 但是,幫助他人的本質很簡單...

與火共處,面對恐懼

與火共處,面對恐懼
只是到十一月中旬,但我們必須早走,以避開高溫。 一陣北風吹起灰塵和花粉的雲朵,使骯髒的滾滾浪潮席捲整個牧場。

最重要的事情:看著我們自己說

用我們的話語和我們告訴自己的故事無可挑剔
幾年前,我有幸聽到了四個協議的作者Don Miguel Ruiz的演講。 他一再強調,對我們來說,關注我們談話最重要的不是我們對別人所說的,而是我們對自己所說的......

深度睡眠如何緩解焦慮的大腦

深度睡眠如何緩解焦慮的大腦
一項新的研究表明,儘管一整夜的深度睡眠可以穩定情緒,但失眠會導致焦慮水平上升30%。

如何喚醒自己的道路,敢於做自己

如何喚醒自己的道路,敢於做自己
作為個人,國家和地球,我們忘記了我們來自哪裡,我們是誰,以及我們要去哪裡。 誠實地看待我們為自己創造的麻煩,可以看出我們已經痛苦地看不到曾經描繪過未來的異象......

創造個人自由:個人力量的真相

創造個人自由:個人力量的真相
女人和男人擁有不可思議的個人力量,但往往沒有意識到自己的多方面力量,也不知道如何正確使用它。 對權力的理解通常僅限於涉及控制,攻擊或對他人有影響的行為。 個人能力與這些特徵無關。

音樂療法如何幫助焦慮的兒童

音樂療法如何幫助焦慮的兒童
根據NHS的數據,19中有多達八分之一的五歲兒童面臨精神健康挑戰。 這些案例中有很多與某種形式的焦慮有關。

學習信任的教訓

學習信任的教訓
我喜歡我們女son瑞安(Ryan)和快三歲的孫子歐文(Owen)的這張照片。 瑞安(Ryan)正在上歐文(Owen),這是他的第一堂衝浪課。 Owen完全信任握住他的手。 他知道他的父親在這種情況下很有智慧,會照顧他。

你在大學裡是否足夠聰明?


去年春天,一名18歲的大學新生在高中時直接獲得A - 但現在已經失敗了幾門課程 - 來到我在校園辦公室,在那裡我擔任心理學家。

超越恐懼:學習恐懼如何支配你的生活

超越恐懼:恐懼如何支配你的生活?
如果我們真的想要繼續前進,我們必須理解我們的恐懼,因為這種理解是自我認知的先決條件,而自我知識本身就是和諧關係的唯一要求。 不斷的恐懼阻止我們實現真正的目的。 我們必須知道,恐懼是所有人的問題的基礎......

安全感與不安全感如何發展

安全感與不安全感如何發展
每個人都會受到壓力荷爾蒙的釋放以及由此產生的高度喚醒或驚慌的感覺。 我們中的一些人擁有自動激活並使我們平靜的神經編程。 關於杏仁核的反應,我們從驚恐到興趣或好奇心。 我們這些沒有這種軟件的人會一直保持警惕,直到壓力荷爾蒙消失。

擺脫最大的恐懼

擺脫最大的恐懼
世界上最大的恐懼是他人的意見。 在你不怕人群的那一刻,你不再是一隻羊。 你心中產生了巨大的咆哮,自由的咆哮。 人們說什麼無所謂。 你唯一的判斷就是上帝。 上帝只是意味著整個宇宙。

瑪麗安威廉姆森:美國不只是有槍支危機 - 它有文化危機

美國不只是有槍支危機 - 它有文化危機
另一天,另一次大規模射擊。 我們為德克薩斯州的敖德薩而悲傷,我們為美國而悲傷。 每次大規模射擊的後果都遵循現在常規的模式:政治家和權威人士將進行熱烈的報導,進行關於槍支安全立法的可預測對話。 我們現在都知道所有這些。

扣留真相的代價是什麼?

冒風險說出你的真相並保持真實
花一點時間思考你的能力或無法說出你的真相,特別是在工作場所。 請注意您經常說出安全或政治上正確的事情,並且不會說出對您來說真實但不一定安全的事情。 重要的是要認識到隱瞞真相的代價,包括我們自己和......

為什麼人們相信詛咒?

為什麼人們相信詛咒?
Strictly Come Dancing是一個電視節目,它將名人與專業舞者配對,參加交誼舞比賽,顯然是導致一些離婚,分手和醜聞的原因。

為什麼有些人比其他人更擔心?

為什麼有些人比其他人更擔心?
你可能會認為有些人從不擔心。 但事實並非如此。 我們都擔心,但在不同的時間和不同的事情。 有點擔心是正常和健康的。

30-Day Resilience-Builder挑戰

30-Day Resilience-Builder挑戰
我們所有的恐懼都是獨特和不同的,源於不同的經歷,並且通常通過潛意識編程終生維持。 一勞永逸地征服這種恐懼的起源,最終將使你能夠滿足你人生的目標和宗旨。 因為在一天結束時,讓我們任何一個人回來的唯一事情就是我們自己以及我們如何處理,表現和處理恐懼。

如何體驗無所畏懼

如何體驗無所畏懼為了體驗無畏,有必要經歷恐懼。 為了體驗無畏,有必要經歷恐懼。 真正的無畏不是減少恐懼; 但超越恐懼......

恐懼和恐懼症:如何面對它們並使它們瀰漫

恐懼和恐懼症:如何面對它們並使它們瀰漫不要開車進入隧道......狗會咬人...... 患者向我描述了他們的恐懼症,因為他們肩膀上的魔鬼走路或頭部內部的聲音不會停止。 無論是暫時弄巧成拙還是徹底癱瘓,恐懼症都可以抓住我們並且似乎接管了。

害怕的人:我有不足之情的一部分

害怕的人:我有不足之情的一部分我稱我的那部分感覺不足“害怕的人”。 我們內心都有一個害怕的人。 這是我們所有人分享的秘密,但不要談論,所以我們走來走去,好像我們知道自己在做什麼。 這個秘密與我們如何表現出支持以及如何形成關係有關。

如何控制焦慮,發展內在資源

如何控制焦慮,發展內在資源恐慌和焦慮之間有什麼區別? 在恐慌中,一個人相信他們的生命受到威脅,逃避威脅是不可能的。 由於焦慮,威脅不會危及生命。 逃避是可能的,但它有缺點:它可能涉及妥協或某種成本或損失。

我怎樣才能擺脫負面和恐懼的想法?

我可以擺脫負面和恐懼的想法嗎?不要讓自己成為情緒的受害者。 當你害怕時,不是真正的你害怕,這是你的性格解釋環境可能是不利的。 你不是這些情緒; 他們不擁有你......

尋求自由或自由?

尋求自由或自由?自由是一個如此強大的詞,但我們真的知道它意味著什麼嗎? 多年來,自由與奴隸制的經歷息息相關......有權不被某人“擁有”。 隨著婦女運動的興起,自由也包括婦女自己做出選擇的權利。 然後我們有同性戀權利,這進一步促進了自己的自由。

5提示大學生使用期末考試強調他們的優勢

5提示大學生使用期末考試強調他們的優勢

對於美國近一百萬的大學生來說,一年中最緊張的時期之一是在學期結束時,因為他們為期末考試,畢業以及 - 為許多老年人 - 準備了另一個生活轉型。

PemaChödrön - 恐懼與無畏

PemaChödrön描述了一種與我們的恐懼變得親密的解放方式,而不是試圖擺脫或拋棄他們。

因不舒服而感到舒適

因不舒服而感到舒適現在是時候感到不舒服了。 “什麼?”你可能會驚呼。 “我不想感到不舒服。 這一旅程的重點不是一直尋找一種和平無壓力的方式嗎? 整點都不舒服嗎?“是的,不是。

自殺是否具有傳染性?

自殺是否具有傳染性?在過去的兩周里,兩名在佛羅里達州帕克蘭的Marjory Stoneman Douglas高中的學校中倖存的學生因自殺而死亡,這加劇了社區所經歷的悲劇。

選擇安全感和選擇愛情

選擇安全感和選擇愛情
我們發現我們大多數人沒有做出更自由和充分的選擇的主要原因是我們在某種程度上對人,關係,愛甚至生命本身感到不安全和不安全。 如果我們打開自己更容易給予和接受愛,我們擔心會發生什麼。

恐懼是騙子 - 只有愛說真話

恐懼是騙子 - 只有愛說真話
對好萊塢頂級電影製片廠首席執行官的一項調查問道:“你最害怕什麼?”最常見的答案是,“我擔心人們會發現我真的不知道自己在做什麼。”與此同時,這些高管們正在轉向精彩的電影,為他們的工作室賺取數百萬美元。

四種方法可以輕鬆減少恐懼並增加和平

關於體驗和平而不是恐懼
和平是人類六種情感之一。 這與恐懼相反。 當我們經歷和平時,我們的注意力在於現在,我們放鬆,滿足,我們的思想仍然存在。 通常認為我們需要冥想才能感受到和平,但事實並非如此。 我們只需要安撫我們的恐懼,自然會出現和平。

通過恐懼,想像力和創造力發現彈性

通過恐懼,想像力和創造力發現彈性
在我的教學和協作經驗中,我經常發現最“恐懼”和“神經質”的人實際上是那些具有最佳想像力的人。 他們只是簡單地將他們的想像力傳遞到他們的文化條件下。 五點新聞從來都不是好消息,所以當他們播放他們未來的可能電影時,他們會經常屏蔽那個帶有危險和可怕結果的電影。

面對你的恐懼,馴服他們,並認識到他們的價值

面對你的恐懼:馴服他們並認識好每一個恐懼都像是你內心的一個小人格,要求被人聽到。 一個'恐懼'可能會喋喋不休,'不要外出。 下雨了。 你會感冒的。“ 另一個可能會不停地在你耳邊嗚咽,'不要墜入愛河。 你知道你會受傷的!“ 我們把恐懼俘虜,甚至為他們辯護......

鍛煉靈魂肌肉:我們最好的藥物,適合艱難時期

鍛煉靈魂肌肉:我們最好的藥物,適合艱難時期世界衛生組織稱壓力是“全球流行病”。 壓力可能像蘋果餡餅一樣美國,但它也像麵包布丁一樣在世界範圍內。 無論你是誰,你住在哪裡,你賺了多少錢,或者你父母的功能失調......

這不是恐懼,而是感覺

這不是恐懼,而是感覺如果你和我一樣,或者至少是我曾經的人,那麼我的預感就是,當你正在做一些重要的事情(特別是說)一些重大的,重要的,範式的轉變時,你就會標記出你所經歷的一切。你的身體 恐懼.

安全的失敗:生命既不安全也不安全

安全的失敗:生命既不安全也不安全我們希望生活安全,就像我們希望我們的計劃和期望一樣。 我們希望永遠幸福地生活。 我們希望生活符合我們的願望,使我們快樂,並保護我們免受人類痛苦。 最後,我們希望生命能夠保護我們自己,安全理念為我們提供了錯誤的安慰。

為什麼覆蓋環境是新聞業中最危險的節奏之一

為什麼覆蓋環境是新聞業中最危險的節奏之一
從沙特特工沙特記者Jamal Kashoggi被謀殺到特朗普總統與白宮記者團的衝突,對記者的襲擊就在新聞中。 這個問題遠遠超出了政治鬥爭,世界領導人並不是唯一的威脅。

現在我們知道為什麼人類會咆哮

現在我們知道為什麼人類會咆哮
歷史記載表明,從羅馬軍隊到紅軍,士兵們在歷史上一直在咆哮。 我們也可以在體育界看到它,比如摔跤或新西蘭橄欖球運動員的姿勢舞被稱為“哈卡”。

面對創傷的最佳醫學應該存在

面對創傷的最佳醫學應該存在
報告後的報告文件如何 - 儘管有更多的技術旨在將人們,想法和信息聯繫起來 - 所有年齡段的人們都會繼續經歷越來越多的社交和個人脫節。 為什麼? 嗯,我們的身體,精神和精神只能跟上這麼多。 當超載時,我們可能會斷開連接,因為它太多或感覺太多了。

為什麼要害怕受到驚嚇?

為什麼要害怕受到驚嚇?
約翰卡彭特的標誌性恐怖電影“萬聖節”今年慶祝其40週年紀念日。 很少有恐怖電影取得了類似的聲名,並且開始隨後推出了源源不斷的電影。

萬聖節:通過我們的焦慮轉向超自然

萬聖節:通過我們的焦慮轉向超自然
萬聖節現在已經成為季節性和消費者日曆的一部分 - 但是,與其他慶祝禮物,家庭,愛情和友誼的慶祝活動不同,萬聖節涉及破壞,違規和公開參與更黑暗的情感和恐懼。

旅程總是在繼續:從恐懼和自殺到以開放的心態去愛

旅程總是在繼續:從恐懼和自殺到以開放的心態去愛
自從Pete去世後的第一年發現它以來我使用過的工具之一就是我的心靈形象,它是一片巨大的海洋,無法被打破。 自發現以來,我的心就像水一樣。 如果你進入我的生活,你就像一隻浸沒在水中的手一樣完全被包裹起來。 如果你離開,水會回來完成,也許會失去一滴水。 這個想法...

通過征服你害怕的東西打破過去的鏈條

通過征服你害怕的東西打破過去的鏈條
SeñoraLabotta深深地凝視著Lucina的眼睛。 “你不是唯一一個在愛情中受苦的人。 有一句話,我非常喜歡。 波提烏斯說過這個; “讓你的船靠風,你必須以任何方式吹帆,而不僅僅是你想要的地方”。

你不能抹去不好的記憶,但你可以學習如何應對他們

你不能抹去不好的記憶,但你可以學習如何應對他們
這個電影 美麗心靈的永恆陽光 提出了一個有趣的前提:如果我們能夠消除導致悲傷,絕望,抑鬱或焦慮的不必要的記憶呢? 有一天這可能是有可能的,我們是否知道如何形成,存儲和檢索令人痛苦的記憶以使這種治療成為可能?

尋找新方法:與痛苦溝通

尋找新方法:與痛苦溝通
經過多年努力減少,驅逐,根除和克服身體疼痛的努力,我想知道疼痛感覺是否不僅可以成為身體的聲音,也可以成為自我其他層面的聲音。 我明白這一點,雖然痛苦感覺強烈和霸道,它絕對支配我的注意力,但它不一定是對抗力量。 這是一種反應。

在災難和日常挑戰之後建立信任

在災難和日常挑戰之後建立信任
颶風,龍捲風和野火已經證明了我們作為個人,社區和社會的決心。 隨著政治和戰爭引發的移民等社會危機,這些事件清楚地說明了我們通過非正式社交網絡和正式社會機構相互適應,幫助和信任的能力。

為什麼你的大腦永遠不會出現問題

為什麼你的大腦永遠不會出現問題為什么生活中的許多問題似乎都頑固地存在,無論人們如何努力修復它們? 事實證明,人類大腦處理信息的方式的怪癖意味著當某些東西變得罕見時,我們有時會在比以往更多的地方看到它。

SUV和4WD比其他車更安全嗎?

SUV和4WD比其他車更安全嗎?
SUV,4WD和商業公用事業的普及在澳大利亞沒有顯示出減弱的跡象。 在2018的前六個月,乘用車僅佔新車銷量的三分之一(低於五年前的50%)和SUV 43%(高於29的2013%)。

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編者的話

藍眼睛vs棕色的眼睛:種族主義是怎麼教的
by Marie T. Russell,InnerSelf
在1992年的奧普拉秀節目中,屢獲殊榮的反種族主義活動家和教育家簡·埃利奧特(Jane Elliott)通過展示學習偏見的難易程度,向觀眾介紹了關於種族主義的嚴厲教訓。
一個改變即將來臨...
by Marie T. Russell,InnerSelf
(30年2020月XNUMX日)當我觀看有關費城和全國其他城市的事件的新聞時,我為正在發生的事情而感到痛心。 我知道這是正在採取的更大變革的一部分。
一首歌可以振奮人心
by Marie T. Russell,InnerSelf
當我發現黑暗逐漸蔓延時,我有幾種清除黑暗的方法。一種是園藝,或在大自然中度過時光。 另一個是沉默。 另一種方式是閱讀。 還有那個...
為什麼唐納德·特朗普可能成為歷史上最大的輸家
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整個冠狀病毒大流行花費了一筆巨款,可能是2或3或4巨款,而它們的大小都未知。 哦,是的,成千上萬,也許是一百萬的人將直接過早地過世……
大流行的吉祥物和社會隔離的主題曲
by Marie T. Russell,InnerSelf
最近,我碰到了一首歌,聽歌詞時,我認為這是一首完美的歌曲,可以作為社會隔離時期的“主題歌”。 (視頻下方的歌詞。)