當颶風哈維和伊爾瑪等重大災難襲來時，首要任務是保證人們的安全。 這個過程可能涉及 戲劇性的疏散，救援和搜查.
然而，在最初的緊急情況通過後，開始了更長時間的恢復和重建過程。 對於個人，家庭和社區來說，這可能持續數月甚至數年。 這項工作通常與此同時開始 國家媒體開始收拾行囊 公眾的注意力轉向下一個重大新聞報導。
在密蘇里大學 災難與社區危機中心，我們研究災難恢復，重建和恢復能力。 我們的大部分研究表明，自然災害可以對倖存者的心理和行為健康產生有意義的影響。 這些問題通常會在人們試圖在災難發生後恢復並向前推進時出現。
健康與災難
在自然災害發生後，經歷恐懼，焦慮，悲傷或震驚是正常的。 但是，如果這些症狀在事件發生後持續數周至數月，則可能表明存在更嚴重的心理問題。
災難心理健康問題 最常研究的 心理學家和精神病學家是創傷後應激障礙，可能發生在威脅到自己的生命和家人和朋友生活的可怕事件之後。
災難發生後，人們可能會 失去工作或離開家園。 這有助於 抑鬱特別是當倖存者試圖應對與災難有關的損失時。 失去多愁善感的財產或面臨經濟不確定性並不容易。 面對這些挑戰的人們會感到絕望或絕望。
物質使用 災害發生後可能會增加，但通常只適用於災前已經使用過煙草，酒精或毒品的人。 在一個 研究 卡特里娜颶風襲擊了德克薩斯州休斯敦的倖存者，大約三分之一的人報告說他們在暴風雨後增加了煙草，酒精和大麻的使用量。
還有證據表明 家庭暴力增加 在經歷災難的社區。 卡特里娜颶風過後， 另一項研究中 研究發現，在密西西比州的婦女離家出走的情況下，家庭暴力率急劇上升。 犯罪者可能會有一種感覺 失去控制 災難發生後，轉向濫用行為，試圖在他們的個人關係中獲得控制權。
災難恢復
雖然許多災難倖存者表現出韌性，但研究表明，精神和行為健康問題正在出現 災難發生後數週，數月甚至數年.
重建可能是一個漫長的過程，有一系列的起伏。 倖存者可能會在幾個月後反彈，或者他們可能會遇到持續的壓力，例如財務問題或尋找永久性住房的問題。 災難紀念日或其他提醒 - 如颶風過後幾個月的暴雨 - 也可能引發反應。
此外，早期的災難恢復工作往往側重於物理重建。 心理恢復可能最終會被擱置。
致力於幫助災難倖存者的個人和組織需要記住，災難會影響倖存者生活的許多方面。 因此，作為恢復工作的一部分，需要將幾個不同的社區系統協同工作。
研究人員有時會呼籲幫助個人應對災難所需的多機構災難響應和恢復網絡 “護理系統。” 護理災難系統將包括FEMA和紅十字會等災難組織。 它 還應該涉及 代表公共衛生，心理健康，學校，地方政府，社會服務，當地企業和勞動力發展，信仰組織和當地媒體的機構。
例如，在災難發生後打擊家庭暴力將需要 合作 災害組織，家庭暴力團體，執法部門，當地媒體等。 旨在幫助遭受家庭暴力的婦女和家庭的資源 - 例如法律援助或運輸援助 - 應納入災害應對方案。
社區還應該幫助災難倖存者重新聯繫：他們的朋友和家人，社區中的新人以及他們在流離失所時可能暫時停留的地方。 社會資本和支持 可能是應對災害的個人最重要的資源。 社區活動，如鄰里晚餐，可能有助於促進聯繫。 社交媒體平台 可以幫助那些流離失所並等待回家的鄰居聚集在一起。
最後， 各種心理健康干預措施 - 如 心理急救, 危機諮詢 和 認知行為療法 - 可以幫助那些經歷過災難的人。 這些計劃可以通過許多社區系統提供，包括精神衛生機構，學校等。
如果你在美國尋求幫助，那就免費 災難遇險熱線 可用於災難倖存者。
關於作者
J. Brian Houston，傳播與公共衛生副教授， 密蘇里大學哥倫比亞分校 和Jennifer M. First，災害和社區危機中心災害心理健康項目經理， 密蘇里大學哥倫比亞分校
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