為什麼在社交媒體上保持朋友的分數可能對您的健康有害

為什麼在社交媒體上保持朋友的分數可能對您的健康有害

曾經覺得你的同伴比你更有朋友嗎?

如今,隨著Facebook和Instagram等社交媒體應用程序的興起,您可以比以往更輕鬆地對與您的同行相比的“朋友”數量進行基準測試。

所以,如果你發現自己想知道你的社交網絡與其他人的比較,我們的最新研究發表在 人格與社會心理學公報,暗示你遠非一個人。 此外,我們發現相信你的同伴比你更多的朋友 - 即使明顯是假的 - 可能對你的健康有害。

“這是人類比較

幾十年的心理學研究表明,社會比較是一種 人類的基本傾向。 我們將自己與其他人進行比較,以評估和理解我們的能力,我們的社會地位,甚至我們自己的感受。

在進行社交比較時,人們通常認為自己排在最前面 - 或者至少高於平均水平。 也就是說,他們對自己的能力往往過於自信,將自己評為高於平均水平 健康, 吸引力 - 情報.

然而,至少有一個領域,人們往往認為他們比同齡人做得更糟:情緒體驗。

我們的一位同事,哈佛醫學院的Alex Jordan先前的研究, 發現 人們低估了他們的同伴經歷消極情緒(如抑鬱或壓力)的頻率,並高估他們經歷積極的情緒,如快樂,驕傲和希望。

後一種趨勢的一個原因是人們通常也會高估其他人的社交關係。 畢竟,與社會聯繫是其中之一 最重要的幸福預測因素。 因此,重要的是要了解關於做得比同齡人更糟糕的信念是否擴展到社會歸屬,並了解這些信念是如何產生的。

社交媒體的興起

社交媒體正在努力避免將我們自己與同齡人的關係進行比較。

自從2004成立以來, 超過十億人 創建了Facebook帳戶,今天,它的網站是世界上訪問量最大的網站。 美國人花錢 Facebook上的56十億分鐘 每一個月。

雖然有些時間是在積極地向其他人發送消息,但典型的用戶大部分時間都在Facebook上觀察其他人而沒有張貼 - 有時稱為“潛伏“換句話說,人們把大部分時間花在社交媒體上,收集有關同齡人生活的信息。

而且,社交媒體帖子主要側重於投射最多 我們自己的積極版本。 鑑於Twitter,Instagram,Snapchat和LinkedIn的流行,幾乎不可能避免了解同行的成就。 因此,幾乎不可能避免使用這些信息作為基準來比較我們的生活與同齡人的生活。

我們相信其他人有更多的朋友

要檢驗人們對同齡人的社交生活以及他們如何影響幸福感的信念, 我們調查了一年級學生 在不列顛哥倫比亞大學(加拿大溫哥華的一家大型公共機構)過渡到大學生活期間。

在與1,488參與者共計的兩項類似研究中,我們提出了兩個關鍵問題:你在大學裡有多少朋友? 你認為其他一年級學生有多少朋友? 我們還要求他們估計過去七天他們自己和同齡人在大學與新朋友交往的時間百分比。

令人驚訝的一部分學生認為他們的同齡人有更多的朋友,他們花的時間比他們自己更多。

在我們的第一項研究中,48百分比的一年級學生認為他們的同齡人有更多的朋友,而只有31百分比認為相反。

在我們的第二項研究中,差距更加明顯:超過兩倍的學生認為其他一年級的朋友多於他們而不是相反 - 55百分比達到26百分比。 學生們還認為,與24百分比的個人估計相比,他們的同齡人花費了大部分時間與大學新朋友交往的20。

這怎麼會破壞幸福

在我們的第二項研究中,學生們還報告了他們的快樂和孤獨。 為了評估幸福感和孤獨感,學生們分別表達了他們對“生活條件優秀”和“我認為自己是獨來獨往”這樣的陳述的認同。

相信自己的同齡人在社交方面做得更好的學生報告的生活滿意度和孤獨感低於認為他們有更多朋友的學生。

重要的是,即使考慮到學生的朋友數量,這些結果也很穩定。 換句話說,即使學生的朋友人數高於平均水平,也認為他們的同伴擁有的朋友多於他們的健康狀況。

那麼我們為什麼這麼想呢?

我們的研究表明,社會活動的公共性質可以使人們認為他們的同齡人在社交方面做得比他們好。

由於與朋友一起吃飯或學習等社交活動經常發生在容易被人看到的公共場所,學生可能會高估這些活動在同齡人生活中的發生頻率。

社交媒體也起著重要作用。 在研究中我們 今年早些時候發布一年級學生在Facebook上觀看同齡人的社交照片後,更有可能覺得自己不屬於大學。

我們尚未收集數據,以了解這些感受和信仰在大學之外的常見程度。 然而,考慮到當人們搬到新城市或開始新工作時,孤獨感的共同感受,這些社會誤解可能會在人們搬到新的社會環境時發生。

一線希望

我們的研究發現了這些觀念隨著時間的推移而變化的證據。 當我們跟進一部分學生並在四到五個月後問他們相同的問題時,我們觀察到兩個主要發現:

在本學年晚些時候,更少的學生認為其他學生的朋友多於他們。 這些研究結果表明,隨著時間的推移,將其他人視為更多社交的傾向可能會隨著人們更好地了解他們的同伴並意識到那些同伴實際上沒有比他們更多的朋友而變化。

我們還發現了證據表明這些信念 - 適度 - 可能並不一致。 最初認為其他學生比他們有更多朋友的學生,當我們在路上辦理入住手續時,他們自己結交了更多朋友。 這表明,那些在同齡人中感到輕微但並非絕望的人可能更有動力尋求新的友誼。 在結交更多朋友之後,人們不太可能相信別人有比他們更多的朋友。

談話如果你曾經感覺到其他人的聯繫比你更多,你很可能並不孤單。 然而,如果你將這些感受作為接觸新同事的動機,或者與你一段時間沒有見過的朋友共進午餐,這種信念並不總是會破壞幸福。 事實上,它可以幫助您變得更加緊密。

關於作者

阿什利懷倫斯,工商管理助理教授, 哈佛商學院(Harvard Business School) - 弗朗西斯陳, 助理教授, 不列顛哥倫比亞大學

Sumber asli artikel ini dari 談話。 巴卡 artikel sumber.

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