什麼對我有用:“我很安全”

什麼對我有用:“我很安全”

有很多東西讓我們的生活“起作用”。 其中一些是我們沿途學到的東西,而另一些則是我們內在的“天生”。 當然,有些事情會讓我們的生活“不那麼好”。

我想和大家分享一件對我有用的事情, 並且在某種程度上天生就是我的存在:信任。 相信一切都很好,相信一切都會成功。 這並不是說我從不擔心,我永遠不會驚慌失措。 但是在最初的恐慌之後,或者在同樣的情況下再次嚇壞之後,我記得“一切都是最好的”。

現在你可能會說你的情況並非如此......事情並不總是有效! 那可能是因為, 在某個特定的地方,人們對事物的看法非常有限,我們看不到“更大的圖景”。 我們沒有看到被解僱的工作,被趕出公寓,或生活中提出的任何其他挑戰,最終會變成一件好事。

失去工作可能會讓你發現一個更好的,甚至是一個全新的職業。 被驅逐出公寓會讓你搬到另一個社區,或者甚至是另一個城市。 結束的關係為你提供了滿足“對生活的熱愛”的空間。 而你所經歷的挑戰使你成為一個更強大的人,然後可以幫助其他人經歷同樣的事情。

我很安全

在挑戰的時候,讓我們的生活變得更輕鬆的原因是要記住,或者甚至只是提醒自己,“這也將過去”,或者說“這將是最好的”。 或者,如果你不能讓自己相信這一點,那麼重複一句口頭禪,“我很安全” - 當你開始說出來時,你是否相信。

在我的生命中,我多次使用過“我很安全”的口頭禪或肯定。 而不只是在人們通常認為安全的情況下。 當我以為我可能“感冒”,或者我認為我已經遲到了約會,或其他類似的“非恐懼”時刻時,我已經習慣了。 我已經在恐懼抬頭的情況下使用它:“我很安全。” 不是“我希望我會安全”,或“請,讓我安全”。 這些陳述仍然“不確定”:希望,或取悅,或者......這些話仍然懷疑你可能不安全。

“我很安全”是一個明確的陳述,在目前的時刻,無論情況如何。

我很安全 無論我們是在處理疾病,有挑戰性的人,還是任何形式的意外,任何我們對結果有疑問的情況都可以從“我安全”中受益。 無論我們是處理財務,關係還是健康方面的挑戰,無論恐懼還是懷疑,“我都很安全”(以及深呼吸)是平息我們的情緒和思想,幫助我們獲得清晰的關鍵。 然後,我們可以做出決定,確保我們確實是安全的並且將繼續如此,而不是魯莽地做出反應。


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因此,當我聽到我的思緒開始出現在“假設”的切線或繪製一些更糟糕的情況時,我肯定“我很安全”。 這有助於控制在各種可怕情景中流失的思緒......“我將無法支付租金”,“我將被解僱”,“我的車已經準備好死了“,”喬不會向我支付他欠我的錢“,”我的配偶不再愛我“。 任何這些想法都只是思想 - 除非它們是基於實際的事實。 否則他們只是在與自己一起逃跑。 說“我很安全”有助於我們實現現實並防止可怕的頭腦接管。

說“我很安全”並不意味著你不採取行動確保你的“最壞情況”不會發生。 它只是意味著你從頭頂空間這樣做,它知道無論發生什麼事情,你都是安全的,並且一切都會變得最好。

除了恐懼之外沒什麼好害怕的

恐懼在我們的社會和生活中如此普遍。 對於我們中的一些人來說,恐懼帶來了我們享受的腎上腺素激增,甚至沒有意識到這一事實。 或許,有時,恐懼使我們再次感到自己像一個無助的孩子,希望有人會照顧我們並保護我們並“解決我們的問題”。 在其他情況下,恐懼是“做某事,做任何事”以解決問題的動力,無論問題是真實的還是想像的。 無論我們如何處理我們的恐懼的原因是什麼,通過提醒自己我們的安全來切斷它是非常有益的。

畢竟,如果一切都是最好的(當我們遵循我們的內心和內心的指導時,它總是這樣做),那麼就沒有什麼可擔心的了。 除了我們所聽到的, 除了恐懼本身之外別無所畏懼

當我們陷入恐懼時,我們要么凍結,要么以極端的方式做出反應,這可能不符合我們的最佳利益。 當我們提醒自己我們是安全的時候,我們可以利用內心的平靜,內心的認識,幫助我們以更加清醒和清晰的方式前進。

你可能會說, “是的,但如果我面對一隻熊,說我很安全不會幫助我。 嗯,它會幫助你,即使只是在某種意義上它會幫助你保持冷靜,並評估你的周圍環境和情況,以作出一個很好的選擇。 恐慌和逃離熊是不正確的選擇。 這只會使熊在你後面奔跑的反應。 我不是熊專家,所以我不會試圖告訴你採取的“正確”行動(並且每種情況下行動可能不同),除了告訴自己“我安全”之外,還會減少你正在散發的恐懼,幫助你保持冷靜,並在那一刻作出正確的決定。

這種態度在所有情況下都會有所幫助。 正如你可能已經經歷的那樣,當我們陷入恐懼或恐慌時,我們的大腦似乎根本無法工作,有時甚至我們的身體也會凍結。 在恐慌的咆哮聲中,我們無法聽到我們的內在指導。 所以提醒自己,如果需要,反復重复,“我安全”將有助於清除你的能量,這樣你就可以開始清楚地看到你的“正確行動”是什麼。

“我很安全”將清除恐懼,懷疑和模糊思維的方式。 “我很安全”將幫助您從清晰和積極的能量開始下一步。 而且,由於宇宙(又名上帝,神聖能量,普遍心靈)對你陳述的一切說“是”,然後肯定“我是安全的”將是“從你的嘴到上帝的耳朵”的命令。

從開始到結束:“我很安全”

當我們的出發點是“我是安全的”時,我們並沒有失去我們的能量和對生活的看法,而是一種扭曲現實的恐慌。 當我們通過恐懼的眼睛看到生命時,看到解決方案並清楚地看到路徑引導我們的地方要困難得多。 當我們在恐慌中作出反應時,我們經常會得出可能不正確的結論。

我想起了這個人在黑暗中錯誤地為一條致命的蛇捲起繩索的故事。 紳士被發現死了,第二天早上,在盤繞的繩索旁邊。

我們的恐懼讓我們看到不存在的東西。 它導致我們得出錯誤的結論。 它扭曲了現實,然後可能導致我們擔心的結果或事件。

什麼對我有用

當我感到害怕可能的結果時,我會在必要時一遍又一遍地提醒自己,“我很安全”。 這有雙重目的。 它幫助我平靜下來。 它還向宇宙發出“我是”的消息。 由於宇宙對我們陳述的內容說“是”,所以每一個“我都是”的陳述都帶有巨大的力量。 因此,“我是安全的”是一個指令,它不僅讓我想起了這個終極真理,而且還有助於“實現它”。

無論你身邊出現什麼樣的表現,恐懼都可以被描述為“虛假的期望出現真實”或“假證據出現真實”或“忘記一切都好”。 因此,每當你感到恐懼或懷疑或者對某些事情不太正確時,請提醒自己:我是安全的......所以它就是這樣!

附錄:只是為了向您展示如何普遍的恐懼和懷疑......當我在網上發表這篇文章的最後保存時,我發現了“我不是機器人”複選框。 有時當發生這種情況時,文章不會保存。 我的第一反應是:“哦,不!我希望我不會失去對文章做出的最後一分鐘修改。”

首選響應,在這種情況下,下一個響應? “我很安全”。 由於這篇文章確實得到了妥善保存,因此沒有理由讓我的心率加快,我的腎上腺素就會消耗,擔心最壞的情況。 我很安全 幫助我回到平靜的頭頂空間,即使結果不清楚。 我很安全 可能會也可能不會改變你的未來,但它會改變你的現在,因為它可以幫助你保持冷靜和平,無論情況或結果如何。

關於作者

Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 (成立1985)。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播,內部電力,來自1992-1995,專注於自尊,個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型,並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。

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