尋找新方法:與痛苦溝通

尋找新方法:與痛苦溝通

經過多年努力減少,驅逐,根除和克服身體疼痛的努力,我想知道疼痛感覺是否不僅可以成為身體的聲音,也可以成為自我其他層面的聲音。

我明白這一點,雖然痛苦感覺強烈和霸道,它絕對支配我的注意力,但它不一定是對抗力量。 這是一種反應。

痛苦伴隨著我最不愉快的方式,但這是一個被接收和解碼的信號,而不是一個被戰鬥和消滅的敵人。 允許它表達自己的空間似乎適得其反; 不過,我開始懷疑如果我開始會發生什麼 尊重和榮譽 我的痛。

雖然它似乎是我生命中苛刻的獨裁者,因為它是如此響亮和堅持,我明白它也是一個使者。 這是某事的影響。 它警告說,它發出警告,但是這是其目的的一部分。 痛苦正在履行其使命。

我身體的內在智慧

我終於意識到,在我用運行我的物理系統的內在智慧達到更深層次的信任之前,我甚至無法開始真正的治愈過程。

似乎它用自己的語言制定了健康路線圖,而我並不知情或者沒有費心去學習。 在我看來,我甚至可以通過嘗試以我自己喜歡的速度快速行動來延遲我的康復並延長我的痛苦時間。

如果我需要退縮,放鬆,進入平靜狀態,並通過表達為痛苦的代碼學習聆聽我的身體和內在自我的內在智慧,該怎麼辦?

如果我做了一些激進的事情,有點發現我的耳朵和眼睛,並且真的試圖看到和聽到我的身體中的這種疼痛試圖對我說話,而不是不斷地試圖克服它,關閉它,並基本上關閉它,該怎麼辦?嗎?

如果我開始將它作為互聯繫統的一部分與之相關,那麼治癒的可能性可能會開放, me整個我,並開始調整它的溝通方式?

那麼,我怎麼能找到一種與痛苦處於不同關係的方式,以便我不再完全依賴它,而不是把它視為對手呢? 我問自己,如果痛苦的話 my 聲音,我可能想告訴自己什麼?

傾聽並與我的痛苦互動

由於我沒有做任何事情來阻止它正在發揮作用,我決定通過滿足痛苦的地方和方式來實現治癒的可能性。

這意味著什麼,我並不完全確定,但我突然意識到,我能夠在多大程度上傾聽並與生活在我體內的痛苦互動,這可能是我能夠癒合的程度。

這與我們目前的健康觀念背道而馳,讓痛苦得到充分感受,並作為治療的代理人作出反應。 然而,儘管我們通常拒絕任何痛苦的事情,但我覺得也許在痛苦本身的體驗中找不到未開發的智慧。

也許最深刻的癒合的表現包括理解疼痛感可能不僅僅是身體反應; 它們可能包含更深層次的自我表達。

對我來說,答案在於找到一種從更全面的角度理解痛苦的方法,並從積極的角度來看待它。

這意味著我自己不是一個無助的受害者,而是一個旅行中的某個人。 這意味著將疼痛視為路標和指南,而不是需要克服的問題。

這意味著放下心情,我的情況和情況都是擺佈的。 我可以把它看作是試圖在我生命中自癒的東西的一部分,而不是將痛苦視為入侵者和詛咒,不知何故, 通過 我的生活 - 一種想讓我變得完整的東西的表達。

我給疼痛的第一封信

親愛的痛苦,

所以,這是我之前不允許的事情,因為我擔心,就像我對那個沒有陌生的陌生人的幻想一樣,如果我給你那麼大的空間,你會想要整個房子。 如果我把房子打開給他,我能相信陌生人只能拿他真正需要的東西嗎? 這是正確的做法嗎?

所以我擔心你會這樣,痛苦。 我擔心你是無法滿足的。

你肯定是這樣 - 每天每小時都會出現在我臉上,需要注意。 但如果我給你更多的關注,你不會從我這裡得到更多嗎? 如果我敢於發表意見並傾聽您的發言,該怎麼辦? 我可以冒險給你這麼大的力量嗎? 那麼多房間?

與面對面的疼痛交流

一旦我意識到疼痛不會很快離開我的身體並且我根本不理解它的目的,我決定面對面地面對面,可以這麼說。 我想知道如果出於對話的目的出現在我面前會有什麼樣的痛苦。

這引起了我的興趣。 如果疼痛形成,我可以問問題。 我可以看到它所採用的形式所具有的意義。 我可以把它視為有邊界的東西,而不是一個耗費精力的現實。

從那時起,我開始夢想與痛苦對話的新途徑,以便了解它與自我的物理和非物理層面的聯繫和交織。 我創造了與痛苦互動的方式,與它建立了一種新的關係,並最終與我自己建立了一種新的關係。

我開始變得安靜了。 我問了一些疼痛問題。 我寫信給痛苦。 我把痛苦的想法當作一個使者,一個角色,一個善良的力量。 我想知道痛苦與我有什麼關係以及它如何表達為我和通過我。 我轉過頭來對痛苦的看法。

結果非常令人鼓舞。 疼痛并沒有立刻完全離開我的身體。 但它開始變得更安靜,更不強烈。 它的反應就像一個最終感到安全的受傷生物或一個生氣的孩子。 它可以說是下台了。 它放鬆了。

我發現最重要的是我需要讓痛苦成為現實, as 是的,在我預計它繼續前進之前。

我理解這一點,以一種奇怪的方式,它感受到了傾聽和尊重。 這似乎是一個絕對重要的理解。 痛苦在我身上,或許莫名其妙,但是以一種非常真實的方式, 需要一種不同的關注。

認識到疼痛的目的

我突然想到,直到我認識到它的目的並且無論如何需要給我,告訴我或告訴我,疼痛都不會消失。 這讓我覺得疼痛是給我一件禮物的東西,它可能是奇怪的,也是有意識地選擇接受這份禮物的機會。

我開始嘗試如何與身體疼痛相關,以及這種關係如何影響我生活中的所有其他關係,包括我與自己的關係。

對我來說,疼痛似乎非常像一個小孩拉著褲腿和抱怨。 你一直告訴孩子停下來保持安靜,但他們只會感到更加不安。 最後,你屏住呼吸,蹲下來,看著孩子的眼睛,冷靜地問, 你想告訴我什麼?

我並不是說你的痛苦是一個被困在你裡面的孩子(或者可能並不是那麼遙遠),但有些東西需要注意並得到回應,而我們大多數人只是試著讓它停下來。 我發現,當我決定一直需要疼痛時,轉向它,可以說,並註意它,它幾乎立即開始放鬆和釋放。

尋找禮物或消息

我想知道禮物或信息是來自痛苦本身,來自生活,來自我的身體,還是來自我。 或者也許沒關係; 這一切都是一回事。

使用這些創造性的途徑幫助我不再試圖攻擊我的痛苦,而是找到以不同的方式體驗我的經驗,並最終更積極地。

他們打開了大門,以更有利於深層治療的方式傾聽,聽取和回應疼痛。

©2018 by Sarah Anne Shockley
經新世界圖書館許可使用。
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文章來源

疼痛伴侶:與慢性疼痛共存和超越的日常智慧
作者:莎拉安妮肖克利。

疼痛伴侶:Sarah Anne Shockley生活和超越慢性疼痛的日常智慧。當藥物和藥物治療無法緩解持續的,使人衰弱的疼痛時,你會轉向哪裡? 當疼痛干擾工作,家庭和社交生活而​​你不再感覺自己曾經是這樣的人時,你能做什麼? 依靠對嚴重神經疼痛的第一手經驗,作者Sarah Anne Shockley陪伴您度過痛苦之旅,並提供富有同情心的實用建議,以緩解困難情緒並應對生活方式的挑戰。

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關於作者

莎拉安妮肖克利莎拉·安妮·肖克利(Sarah Anne Shockley)是一位多次獲獎的製片人兼教育電影導演,其中包括一部備受好評的殘疾人舞蹈紀錄片“Inside From the Inside Out”。 她為了商務和娛樂而廣泛旅行。 她擁有國際市場營銷MBA學位,曾從事高科技管理,企業培訓,教學本科和研究生工商管理。 由於2007墮胎中與工作有關的傷害,Sarah感染了胸廓出口綜合症(TOS)並且從那以後一直伴隨著衰弱的神經疼痛。

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