音樂療法如何幫助焦慮的兒童

音樂療法如何幫助焦慮的兒童
調優。 Shutterstock / MIA工作室

根據NHS19的八分之一的五歲兒童面臨著心理健康挑戰。 這些案例中有很多與某種形式的焦慮有關。

當然,對於年輕人來說,一定程度的焦慮或擔憂可能是正常的情況,尤其是在上學時或考試時間左右。 但是對於某些人來說,焦慮會影響 日常生活的方方面面.

為這種焦慮症提供支持的一種有效方法是音樂療法,其中音樂成為治療師用來與患者聯繫並與患者合作的主要工具。 這種療法 已經顯示過 在治療患有焦慮症的兒童和年輕人時有效。

畢竟,許多年輕人喜歡聽音樂,他們做出的音樂選擇可能與他們的自我意識和身份認同緊密相關。 在壓力和憂慮的時候 研究 表示年輕人對需要聽的音樂有一種天生的感覺。

這也是一種特別適應性的治療形式。 研究表明 年輕人對歌曲和音樂流派的“熱情投入”可以根據情況而改變。

例如,像泰勒·斯威夫特(Taylor Swift)的《用雙手綁起來跳舞》(Dancing with Our Hands Tied)之類的曲目可以首先作為情歌聽,然後作為分手歌聽,然後再作為勝利與生存的歌聽。 這演示了與音樂之間複雜且適應性強的情感交互,並展示了它如何在不斷變化的情況下提供支持。

彌補

在音樂治療課程中,治療師可能會使用各種易於使用的樂器,例如鼓,小型打擊樂器和鍵盤,以及將節拍和循環組合在一起的應用程序,以便與孩子一起製作音樂。 歌曲創作也是一個不錯的選擇,可能是選擇一首現有的歌曲並更改歌詞以適應當前情況,或者創作一首原始歌曲。

當我在NHS的心理困難青年機構工作時,我發現結合結構化的音樂活動和即興演奏非常有用-特別是對於那些由於社交情況的不可預測性而感到焦慮的人。

在安全的環境中使用即興創作可以幫助您隨心所欲地整理事物,並對此感到更自在。 就所有意圖和目的而言,這實際上是許多社會情況所需要的。

還有其他已證明的好處。 一項名為 心靈音樂 總部位於北愛爾蘭的音樂治療師單獨治療有行為問題和心理健康需要的兒童和年輕人。 研究發現交流,自尊和社交功能都有改善。

其他研究在 結合使用 認知行為療法(CBT)和音樂療法。

音樂療法不僅具有支持價值,還可以幫助年輕人發展情緒調節技能,這種機制使我們能夠在日常生活中發揮作用,通過調整對事件和情感的情緒反應來管理困難的處境。

發展情緒調節 技能是降低後期心理挑戰風險的關鍵,並且可以從兒童早期就開始進行互動音樂演奏。

在這裡,音樂治療師和兒童玩的遊戲都輪流負責音樂。 有機會發出“停止”和“繼續”的信號,以及選擇音樂的響亮還是柔和,使孩子有機會了解自己的管教方式。

正面的印象

他們還能夠探索音樂中的差異如何使他們感到。 一個美國人 研究 使用這種方法顯示出情緒調節得分的顯著提高,表明在娛樂活動中使用音樂對幼兒具有非常積極的影響。

因此,很明顯,在使用音樂來支持患有焦慮症的兒童和年輕人方面,存在一系列實踐的潛力。

聆聽喜歡的音樂,並利用這種經歷來探索感覺和中度焦慮,這是光譜的一端。 在學齡前和學校環境中儘早使用音樂也可以幫助發展ER,增強兒童對不良生活事件的適應能力。

如果出現障礙,可以將音樂用作探索情感和努力理解的工具,並向需要更多重點臨床支持的人們提供音樂療法。

因此,也許我們所有人都需要考慮使用音樂來控制兒童和年輕人的焦慮。 關於它的有效性,有大量的證據在湧現-我們所有人都可以藉鑑。談話

關於作者

伊麗莎白·庫姆斯,音樂治療高級講師, 南威爾士大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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